질병이 진행됨에 따라 우리는 종종 생산성도 감소하는 것을 목격합니다. 이것은 부분적으로는 운동 증상의 증가와 그에 수반되는 장애 때문일 수 있지만, 또한 파킨슨 병의 교활하고 상당히 흔한 비 운동 증상 인 무관심의 결과 일 수도 있습니다. 파킨슨 병 환자의 약 40 ~ 45 %가 무관심으로 고통받는 것으로 추정됩니다. 그러나이 수치는 증상의 모호함을 감안할 때 과소 평가 된 것으로 인식하기가 더 어려워 져 과소보고로 이어집니다.
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무관심은 "정서적 고통, 지적 장애 또는 의식 저하의 맥락이 아니라"관심 부족 또는 동기 부여로 정의 될 수 있습니다. 우울증에서 볼 수있는 동기 상실과는 달리, 무관심에서만 공존하는 우울한 기분은 없습니다. 필요한 작업을 시작하거나 완료하거나 새로운 것을 배우고 미래의 목표와 계획을 스스로 주도하는 것은 자기 주도적 인 행동이 아닙니다. 목표 지향적 행동의 부족과 정서적 반응의 부족은 삶의 모든 영역 (개인적, 사회적, 직업적)에 심각한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 사실, 다른 사람들은 무관심을 게으름이나 고의적 인 무시 및 무관심과 비슷하다고 오해하여 관계와 상호 작용에 영향을 미칠 수 있습니다. 이것은 개인의 삶의 질에 해로운 영향을 미치고 간병 파트너와 사랑하는 사람들이 경험하는 스트레스에 기여합니다.
파킨슨 병 환자가 무관심을 이길 수있는 방법
증상을 평가하고 무관심을 진단 한 후 의사는 에너지 증가를위한 약물 (예 : 메틸 페니 데이트) 또는 도파민, 콜린성 및 세로토닌 성 시스템 (특정 항우울제 또는 항 정신병 약)에 대한 기타 약물에 대해 논의 할 수 있습니다. 그러나 더 중요한 것은 우리가 스스로해야하는 행동 변화입니다.
- 일정 설정 : 기술 또는 펜과 종이 등 선호하는 수단을 사용하여 일일 일정을 설정합니다. 운동, 마음 챙김 활동 등, 가정과 가족의 책임, 직업적 의무를 포함한 자기 관리 루틴을 통합하십시오. 단순히 목록을 만들고 각 작업을 처리 할 시간을 할당하고 각 항목을 완료하는 데 충분한 시간을 할당하지 마십시오. 하루 종일 일정을 준수하고 완료되면 목록에서 작업을 확인하십시오.
- 자신에게 보상 : 미리 설정된 목표를 성공적으로 완료 한 후에는 "나만의 시간"이나 산책 또는 사회적 상호 작용으로 자신에게 보상하십시오.
- 책임을 져야합니다. 때로는 가장 좋은 동기는 다른 사람의 동기입니다. 예를 들어, 매일 걷기를 시작하고 싶지만이 활동을 시작하기가 어렵다면, 내부 드라이브에 상관없이 당신을 데려다 줄 걷는 친구가 있으면 당신을 계속 따라갈 수 있습니다.
- 천천히 시작하세요 : 오랫동안 냉담했으면 여러 활동을 한 번에 성공적으로 수행하기 어려울 수 있습니다. 그러나 성공한 작은 발전은 미래와 더 큰 행동에 동기를 부여하는“승리”로 간주 될 수 있습니다.
- 운동을 통해 신체적으로 가장 기분이 좋다 : 운동은 파킨슨 병에 많은 실질적인 이점이 있으며 동기 부여와 관심을 증가시켜 무관심을 줄이고 생산성을 높이는 것으로 나타났습니다. 그것은 당신에게 증가 된 에너지를 제공하고 기분을 높이고 동기를 향상시키는 뇌의 엔돌핀 및 기타 화학 물질을 증가시킬 수 있습니다.
- 수면이 중요합니다. 안타깝게도 수면 장애는 파킨슨 병에서도 매우 흔합니다. 수면 부족으로 인한 피로와 무관심은 심각한 문제로 이어집니다. 신중한 수면 위생과 의료 지원을 통해 수면과 피로가 개선되고 심각한 복합 요인이 아닌 경우 무관심을 관리하기가 더 쉬울 수 있습니다.
- 자신을 고립시키지 마십시오. 다른 사람들의 에너지를 중심으로 흥미로운 대화와 활동에 참여하면 기분이 나아질뿐만 아니라 동기 부여가되는 행동을 유도 할 수 있습니다.
파킨슨 병의 개념은 오로지 운동 장애라는 개념은 오래 전부터 사라졌습니다. 이것은 우리의 동기에 영향을 미치고 삶에 대한 관심을 잃고 감정적 반응을 둔화시키는 증상이있는 훨씬 더 만연한 질병입니다. 그리고이 질병의 다른 모든 것과 마찬가지로 무관심과 같은 문제는 적극적인 관리가 필요합니다. 문제를 해결하려는 동기가 있든 아니든 삶의 질은 문제에 달려 있습니다.
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