- 보충제
- 약초
- 아로마 테라피 및 에센셜 오일
- 마사지 치료
먼저 봐
종합 최고 : 아마존의 오대호
"아르헨티나와 브라질의 풀을 키우고 목초에서 자란 소를 사용하여 콜라겐 분말을 만듭니다."
최고의 파우더 : 아마존의 필수 단백질
"이 분말은 콜라겐 흡수를 증가시키기 위해 비타민 C를 추가합니다."
관절에 적합 : Amazon의 건강한 기원
"관절 통증 완화에 대한 효능에 대해 여러 연구 연구에서 조사되었습니다."
최고의 약 : 아마존에서 예약
"글루텐, 옥수수, 유제품, 방부제, 콩, 설탕 및 밀이 없습니다."
최고의 맛 : thrivemarket.com의 Thrive Market Chocolate
"단백질 10g으로 쉐이크와 식사를 늘리는 좋은 방법입니다."
장 건강에 최고 : 아마존의 고대 영양
"4 가지 성분으로 향료 나 감미료가없는 제품을 찾는 사람들에게 안성맞춤입니다."
최고의 해양 콜라겐 : 아마존의 추가 식품
"북대서양에서 잡은 자연산 대구의 생선 껍질로 만들었습니다."
콜라겐은 뼈, 피부, 연골 및 힘줄과 같은 결합 조직의 주요 구조 단백질입니다. 콜라겐 펩타이드는 더 긴 단백질 사슬의 분해 된 요소이며이 형태로 인간이 더 생체 이용 가능하고 흡수 할 수 있습니다. 인간이 외부 공급원에서 콜라겐을 섭취하면 우리의 건강을 지원하고 최적화하며 노화와 운동으로 인한 생리적 요구를 해결할 수 있다는 가설이 세워졌습니다.
콜라겐의 주요 기능은 조직이 스트레칭을 견디도록 돕는 것입니다. 콜라겐 손실은 18 세에서 29 세 사이에 시작되지만 40 세 이후에는 신체가 연간 약 1 % 감소 할 수 있습니다. 80 세 전후에 콜라겐 생성은 젊은 성인에 비해 전체적으로 75 % 감소 할 수 있습니다. 이 보충제를 식단에 추가하면 실제 효과를 볼 수 있습니다.
콜라겐 보충제는 소, 생선, 닭과 같은 동물의 결합 조직에서 콜라겐을 추출하여 만들어집니다. 이러한 보충제는 분말 및 캡슐 형태로 섭취 할 수있을뿐만 아니라 단백질 바와 같은 식품에 첨가 할 수도 있습니다. 콜라겐은 우리 피부의 80 %를 차지하기 때문에 콜라겐 보충제는 피부 건강은 물론 관절, 위장 및 뼈 건강을 개선하고 유지하는 도구로 여겨져 왔습니다.
여기 최고의 콜라겐 보충제 :
우리의 최고 추천
종합 최고 : 오대호
번성 시장의 의례
아마존에서 구매 번창 시장에서 구매Great Lakes Gelatin Company는 아르헨티나와 브라질의 풀을 먹고 목초에서 키운 소를 사용하여 콜라겐 분말을 만듭니다. 이 제품은 pareve, 글루텐 프리, non-GMO, 케토 인증, Paleo-friendly, 검증 된 글 리포 세이트 프리, USP / NF 준수이며 MSG를 포함하지 않습니다.
타사 테스트 회사 인 Consumer Labs도이 제품에 승인 도장을 받았고 병의 주장이 실제 성분과 일치하는지 확인했습니다.
최고의 분말 : 필수 단백질
아마존에서 구매 Vitalproteins.com에서 구매Vital Proteins는 소 콜라겐 펩티드의 공급에 특별한주의를 기울입니다. 콜라겐 펩타이드를 생산하는 데 사용 된 젖소는 동물성 원료에서 얻은 단백질 분말을 구매할 때 찾아야 할 중요한 품질 인 Global Animal Partnership 5 단계 동물 복지 등급 기준에 따라 키 웠습니다.
풀을 먹인 소 콜라겐 외에도 Vital Proteins는 비타민 C를 분말에 첨가하여 콜라겐 흡수를 높이고 신체가 콜라겐을 촉진하는 데 기여하는 천연 물질 인 히알루 론산을 첨가합니다.
관절에 적합 : 건강한 기원
아마존에서 구매Consumer Labs Research는 Healthy Origins UC-II 콜라겐을 관절통에 가장 좋은 것으로 평가했습니다. UC-II에는 닭 흉골에서 추출한 특허받은 형태의 변성되지 않은 II 형 콜라겐이 포함되어 있습니다. UC-II는 관절통 완화 효과에 대해 여러 연구 연구에서 조사되었습니다.
The Journal of the International Society of Sports Nutrition에 발표 된 무작위 이중 맹검 위약 대조 연구에서 운동 할 때 무릎 불편을보고하는 개인에게 UC-II 사용을 테스트했습니다. 연구자들은 참가자의 무릎 확장 능력을 기반으로 보충제의 효능을 조사했습니다. 보충 120 일 후, UC-II 그룹의 대상체는 위약에 비해 평균 무릎 확장에서 통계적으로 유의 한 개선을 나타냈다.
최고의 약 : 예비 량
번성 시장의 의례
아마존에서 구매 Vitamin Shoppe에서 구매Reserveage Ultra Collagen Booster는 BioCell Collagen®을 주성분으로 사용합니다. BioCell Collagen®은 가수 분해 된 콜라겐 II 형의 자연 발생 매트릭스와 건강한 조직을 촉진하는 체내 자연 발생 물질 인 콘드로이틴 설페이트와 히알루 론산을 함유하는 특허받은 가수 분해 닭 흉골 연골 추출물입니다.
BioCell Collagen® 외에도 Reserveage는 Acerola Cherry, Asparagus 및 Pomegranate와 같은 과일 및 채소 추출물의 특정 혼합물을 각 캡슐에 추가합니다. 이러한 추출물은 피부 탄력 유지에 도움이되는 것으로 연구 되었기 때문입니다.
이 제품에는 글루텐, 옥수수, 유제품, 방부제, 콩, 설탕 및 밀이 없습니다.
최고의 맛 : 번성 시장 초콜릿
번성 시장의 의례
번창 시장에서 구매Thrive Market은 양질의 재료를 사용하는 것에 자부심을 가지고 있으며 초콜릿 맛의 콜라겐 펩타이드도 예외는 아닙니다. 이 보충제는 목초 및 목초지에서 자란 소의 콜라겐을 제공하며 유기농 카카오 분말, 유기농 바닐라 향, 몽크 과일 추출물을 사용하여 풍부하고 만족스러운 향을 제공합니다.
고객은 스무디, 커피 및 밤새 귀리에 추가하는 것이 좋습니다. 콜라겐의 복용량을 제공하는 것 외에도,이 분말은 10g의 단백질로 쉐이크와 식사를 촉진하는 좋은 방법입니다.
장 건강에 최고 : 고대 영양
아마존에서 구매 Vitamin Shoppe에서 구매Ancient Nutrition의 Multi Collagen Protein은 다양한 식품 공급원의 다양한 콜라겐 유형을 제공합니다. 쇠고기, 닭고기, 생선, 달걀 껍질의 콜라겐을 사용하여 피부, 내장 및 관절 건강에 도움이되도록 설계되었습니다.
네 가지 성분이 있고 향료 나 감미료가없는 제품을 찾고 있다면 오리지널 멀티 콜라겐 단백질을 고수하십시오.
최고의 해양 콜라겐 : 추가 식품
아마존에서 구매 IHerb에서 구매추가 식품 해양 콜라겐은 북대서양에서 잡은 자연산 대구의 생선 껍질로 만들어집니다. 단단한 비늘과는 달리 부드러운 피부에서 콜라겐을 추출하는 것이 더 쉽기 때문에 생선 피부의 콜라겐이 선호되는 선택입니다.
추가 식품은 콜라겐을 추출하기 위해 가혹한 효소 나 열을 사용하지 않고 모든 유익한 특성을 그대로 유지합니다. 더 푸드의 해양 콜라겐 펩타이드는 NSF 및 cGMP 인증 시설에서 제조되며, 그 제품은 고생물 및 케토 친화적입니다.
추가 보너스로, 소비자는 콜라겐이 100 % 재활용 용기에 포장되어 포장에 대해 기분이 좋아질 수 있습니다.
최종 평결
모든 음식 민감성을 수용하는 콜라겐 파우더를 찾고 있다면 Great Lakes의 콜라겐 가수 분해물 (Amazon에서보기)은 당연합니다. 글루텐이없고 GMO가없고 코셔이며 맛이 없으므로 맛을 잃지 않고 스무디 나 음료에 추가 할 수 있습니다. 즉, 맛이 나는 음료를 찾고 있다면 Thrive Market의 초콜릿 맛 콜라겐 펩타이드 (Thive Market에서 볼 수 있음)는 오트밀, 스무디 및 기타 음료와 섞일만큼 충분히 맛있습니다.
콜라겐 보충제에서 찾아야 할 것
유형:
콜라겐에는 여러 종류가 있습니다. 그러나 일반적으로 사용되는 세 가지가 있습니다. 유형 1과 유형 3은 일반적으로 피부 건강과 탄력에 사용되는 반면 유형 2는 연골 및 관절 건강에 사용됩니다. 필요에 맞는 유형을 선택하십시오.
출처:
콜라겐은 다양한 형태와 유형으로 제공되며 콜라겐을 섭취하는 데 한 가지 방법이 없습니다. 소 (소 또는 쇠고기), 닭고기, 생선 또는 달걀 껍질과 같은 다양한 출처에서 비롯됩니다. 불행히도 사용할 수있는 비건 콜라겐 공급원은 없습니다. 고품질 제품을 얻으려면 풀을 키우거나 목초에서 자란 소 또는 야생에서 잡은 해양 공급원으로 만든 콜라겐을 찾으십시오.
맛:
일부 콜라겐 보충제는 풍미가없는 반면 다른 일부는 다양한 풍미로 제공됩니다. 맛을 선택할 때 보충제를 어떻게 사용할지 고려하십시오. 예를 들어, 베이킹하거나 스무디에 섞거나 단순히 따뜻한 물과 섞어 마시고 있습니까?
형태:
콜라겐 파우더와 콜라겐 보충제의 주요 차이점은 전달 방법입니다. 알약 형태로 제공되는 콜라겐 보충제는 단순히 분말 콜라겐으로 채워진 캡슐입니다. 둘 중 하나를 선택하는 것은 정말로 개인적인 취향에 달려 있습니다.
단순히 물 한 컵과 함께 캡슐을 복용하고 하루에 전화하는 편리함을 선호하는 사람이라면 알약 형태의 콜라겐을 선택하십시오. 커피 나 스무디로 하루를 시작하는 아침 루틴이 있고 콜라겐 한 스쿱을 추가하는 것이 쉬운 추가 기능이라면 파우더 형태가 최선의 선택 일 수 있습니다.
잠재적 알레르기 :
생선, 조개류 또는 계란 알레르기가있는 사람은 콜라겐 보충제를 피해야합니다. 콜라겐 보충제는 이러한 성분으로 만들어집니다. 알레르기가있을 수있는 다른 성분을 처리하는 시설에서 제품이 처리되었음을 나타내는 메모를 포함하여 전체 성분 목록을 확인하십시오.
콜라겐 보충제가 가벼운 소화기 증상이나 입안에 나쁜 맛을 유발할 수 있다는보고가 있습니다. FDA는 콜라겐을 포함한식이 보충제를 규제하지 않기 때문에 의사와 함께 사용중인 보충제의 라벨을 검토하는 것이 중요합니다.
자주 묻는 질문
"가수 분해"는 무엇을 의미합니까?
제품이“가수 분해”되었다는 것은 신체가 흡수하기 쉬운 크기로 분해 된 것을 의미합니다. 미용 목적으로 주로 사용되는 콜라겐 제품에는 가수 분해 콜라겐이 포함되어있을 수 있습니다.
콜라겐 파우더에 비타민 C와 히알루 론산이 포함 된 이유는 무엇입니까?
일부 콜라겐 보충제는 콜라겐 합성을 촉진하는 비타민 C와 최적의 피부 수분을 촉진하는 히알루 론산과 같은 보완 성분을 포함합니다.
더 나은, 해양 기반 또는 소 기반 콜라겐은 무엇입니까?
해양 기반 콜라겐 또는 소 기반 콜라겐을 선택하는 것은 실제로 귀하의 선호에 따라 결정됩니다. 페스 카테 리아 식단을 따른다면 해양 콜라겐이 더 적합 할 것입니다.
풀을 먹거나 야생에서 잡은 콜라겐이 그만한 가치가 있습니까?
풀을 먹지 않은 소나 양식 생선으로 만든 콜라겐 제품은 더 저렴할 수 있지만, 몸에 넣는 내용의 역사나 전체를 알 수 없다는 지식도 함께 제공됩니다. 대부분의 콜라겐 제품은 10 온스당 $ 20에서 $ 70이며 제품의 온스 수에 따라 증가 할 수 있습니다. 깨끗한 식습관이 중요하다면 제품에서 콜라겐을 얻는 위치를 명확하게 설명하는 고가의 콜라겐 보충제를 선택할 수 있습니다.
전문가의 말
"콜라겐 보충제는 단백질 섭취를 늘리면서 피부, 모발 및 손톱 건강을 촉진하는 좋은 방법입니다. 유청, 카제인 또는 완두콩으로 만든 일반적인 단백질 분말은 민감한 위장에 어려울 수 있습니다. 콜라겐 분말이 더 잘 견디며 쉽게 할 수 있습니다. 커피 나 차에 섞거나 스무디 나 수프에 섞거나 밤새 귀리에 넣는 것이 좋습니다. "—Eliza Savage, MS, RD, CDN
왜 Verywell Health를 신뢰합니까?
등록 영양사로서 Sydney Greene은 보충제 권장 사항을 진지하게 받아들입니다. 그녀는 모든 제품을 임상 연구, 제품 리뷰 및 타사 테스트 웹 사이트에 대해 조사하고 심사했습니다. 이는 그녀가 고객에게 편하게 추천 할 수있을뿐만 아니라 필요한 경우 직접 가져갈 수있는 제품입니다.
Brittany Leitner는 주요 기능을 강조하고 자주 묻는 질문에 대답하면서 콜라겐 보충제 구매 조언에 기여했습니다.
-and-advil-(ibuprofen).jpg)
-in-down-syndrome.jpg)
