여성의 고혈압 조절 방법

거의 5 천만 명의 미국인이 고혈압을 앓고 있습니다. 노인 여성은 특히 고혈압이 발생할 가능성이 높습니다. 60 세 이상의 모든 여성의 절반 이상이이를 가지고 있습니다.

고혈압 발병 위험이 높은 다른 사람은 아프리카 계 미국인, 과체중, 고혈압 가족력이있는 사람, 자연적으로 정상 혈압이 높은 사람입니다.

고혈압이란 정확히 무엇입니까?

혈액은 혈관을 통해 심장에서 펌핑되어 산소와 영양분을 신체로 가져옵니다. 혈압은 혈관 벽에 대한 혈액의 힘입니다. 압력이 높을수록 심장이 더 세게 작동합니다.

혈압은 종종 낮 동안 오르 내립니다. 올라가고 계속 높으면 고혈압입니다. 의학 용어는 고혈압입니다.

쉬운 검사는 혈압을 측정합니다. 팔 주위에 팽창 식 커프를 사용합니다. 압력이 높으면 정확한 판독 값을 얻기 위해 며칠에 걸쳐 테스트를 반복합니다. 의사를 방문했을 때 그러한 검사를 받았을 것입니다.

고혈압 측정

이 검사는 두 가지 숫자를 제공합니다. 수축기 압력은 심장이 뛰는 혈관의 혈액 압력입니다. 이완기 혈압은 심장 박동 사이의 혈액 압력입니다.

숫자는 일반적으로 위 또는 왼쪽에 수축기가있는 분수로 작성됩니다. 예를 들어 정상적인 성인 혈압 ​​인 120/80 mm Hg (수은 밀리미터)가 있습니다. 두 숫자 모두 중요합니다.

수축기 혈압이 130 이상이거나 확장기 혈압이 90 이상이거나 둘 다 높으면 혈압이 높습니다.

"사일런트 킬러"

혈압을 모르면 복용해야합니다. 고혈압 환자는 종종 아프지 않습니다. 사실, 고혈압은 오랜 기간 동안 증상을 일으키지 않을 수 있기 때문에 종종 "침묵의 살인자"라고 불립니다. 그러나 치료하지 않으면 신장을 손상시키고 뇌졸중, 심장 마비 또는 기타 심혈관 (심장 및 혈관) 문제의 가능성을 높일 수 있습니다. 여성의 심부전 사례 5 건 중 3 건이 발생합니다. 심부전은 심장이 신체에 혈액을 적절하게 공급할 수없는 심각한 상태입니다.

당뇨병과 고혈압이 모두있는 여성은 고혈압 만있는 여성보다 뇌졸중, 심장 및 신장 문제의 위험이 훨씬 더 높습니다.

당신이 통제하고 있습니까?

많은 여성들이 혈압 약을 복용하지만 여전히 고혈압을 가지고 있다는 사실에 놀랄 것입니다. 이것은 특히 나이든 여성에게 해당됩니다.

왜? 여러 가지 이유가 있습니다. 일부 여성은 잘못된 양이든 잘못된시기 에든 처방 된대로 약을 복용하지 않을 수 있습니다. 다른 사람들에게는 약물이 혈압을 충분히 낮추지 못할 수 있습니다.

뇌졸중, 심장 마비 또는 심부전 위험을 낮추려면 혈압을 130/90 미만으로 이상적으로 조절해야합니다.

따라서 고혈압을 관리하고 있는지 확인하십시오. 의사와상의하고 혈압 수준에 대해 문의하십시오. 수치가 너무 높으면 약물을 조정하고 혈압을 130/90 이하로 낮추는 생활 습관을 바꾸는 것에 대해 문의하십시오.

제어하기

고혈압이있는 여성 중 4 명 중 3 명이 혈압이 있다는 것을 알고 있지만 3 명 중 1 명 미만이이를 통제하고 있습니다.

모든 여성은 고혈압을 조절하기위한 조치를 취할 수 있고 취해야합니다. 이것은 심장병이있는 여성에게 특히 중요합니다. 혈압이 낮아지면 심장이 힘들게 작동하지 않습니다. 심장 마비를 경험 한 여성은 고혈압을 낮추면 또 다른 발병 가능성이 적습니다.

다음 단계를 통해 혈압을 조절할 수 있습니다.

• 과체중 인 경우 체중 감량
• 신체 활동
• 소금과 나트륨이 적은 음식을 선택하십시오
• 알코올 섭취 제한
• 처방 된 경우 고혈압 약 복용

이러한 라이프 스타일 단계는 고혈압을 예방하는데도 도움이되므로 귀하와 귀하의 가족 모두 건강상의 이점을 위해 함께 따를 수 있습니다.