저 위험 알코올 섭취에 대한 권장 지침보다 많이 마시면 알코올 사용 장애가 발생할 위험이있을뿐만 아니라 다양한 심혈관 문제의 위험이 크게 증가합니다.
습관적으로 또는 술을 많이 마시는 사람들의 심장 문제에 대한 위험이 증가한다는 것을 나타내는 엄청난 양의 과학적 연구가 있습니다. 이 연구를 기반으로 국립 알코올 남용 및 알코올 중독 연구소 (NIAAA)는 "안전한"음주 수준과 "고위험"음주에 대한 지침을 수립했습니다.
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다음은 NIAAA가 "낮은 위험"으로 간주하는 정확한 음주 수준입니다.
- 남성의 경우 하루에 4 잔 이하, 주당 14 잔 미만
- 여성의 경우 하루에 3 잔 이하, 일주일에 7 잔 이하
예를 들어, 남성이고 주중에 맥주 12 팩을 마시고 주말에 6 팩을 마시는 경우 권장 지침을 4 잔 초과하는 것입니다. 여성이고 매일 2 잔의 와인을 마신다면 권장량의 2 배를 안전하다고 생각합니다.
위의 일일 지침을 초과하면 폭음으로 간주됩니다. 주간 지침을 초과하면 과도한 음주에 관여하게됩니다. 폭음과 과음 모두 장단기적인 건강상의 위험이 있습니다.
즉각적인 심장 사건의 위험
"저 위험"지침 내에서 술을 마신다고해서 위험이 전혀 없다는 의미는 아닙니다. 술을 조금이라도 마시면 24 시간 이내에 즉각적인 심혈관 질환이 발생할 위험이 높아질 수 있습니다.
중등도 및 과다 알코올 섭취의 장단기 심혈관 영향에 대한 많은 연구가 수행되었습니다. Mosotofsky와 동료들은 29,457 명의 참가자를 대상으로 한 23 개의 연구에 대한 분석을 수행하여 이러한 위험에 대한 중간 및 과음의 생리적 영향을 확인했습니다.
조사자들은 알코올 섭취와 다음과의 관계를 조사했습니다.
- 심근 경색증
- 허혈성 뇌졸중
- 출혈성 뇌졸중
저널에 실린 연구에서순환연구진은 알코올 섭취가 처음 24 시간 이내에 심혈관 질환의 위험을 증가 시키지만 과다한 알코올 섭취 만이 최대 1 주일 동안 위험을 지속한다고 결론지었습니다.
실제로이 연구는 적당한 알코올 섭취가 최대 1 주일 동안 보호 효과가있을 수 있음을 보여주었습니다. 보통 음주자 (2-4 잔)는 비 음주자에 비해 1 주일 이내에 심근 경색이나 출혈성 뇌졸중이 발생할 가능성이 30 % 더 낮았으며, 비 음주자에 비해 허혈성 뇌졸중이 발생할 가능성이 19 % 낮았습니다.
반면에 술을 많이 마시는 사람은 24 시간 이내에 심혈관 질환이 발생할 가능성이 약 2 배 더 높았고 일주일 이내에 최대 6 배 더 높았습니다.
알코올과 사망 위험
84 개의 연구 연구에 대한 또 다른 분석에서는 알코올 섭취가 다음과 같은 심혈관 결과에 미치는 영향을 조사했습니다.
- 심혈관 질환으로 인한 전체 사망률
- 관상 동맥 심장 질환 발생률 및 사망률
- 뇌졸중 발생률 및 사망률
P.E.가 이끄는 분석. Ronksley와 동료들은 가벼운 알코올 섭취가 여러 심혈관 결과의 위험 감소와 관련이 있다는 것을 발견했지만 이러한 결과에 대한 보호 수준은 NIAAA 지침보다 훨씬 낮은 음주 수준과 관련이 있습니다.
용량 반응 분석에 따르면 관상 동맥 심장 질환으로 인한 사망 위험이 하루 1-2 잔, 뇌졸중 사망률은 비 음주자에 비해 하루에 정확히 1 잔이 발생했습니다.
여성 음주자에게 더 높은 위험
다른 연구자들은 489,686 명의 참가자가 참여한 23 건의 연구를 분석하여 알코올 섭취와 주요 심혈관 결과 및 총 사망률 사이의 연관성이 남성에 비해 여성에서 더 큰지 확인했습니다.
YL Zheng과 동료들이 이끄는 분석은 여성과 남성의 알코올 섭취량이 가장 적거나 술을 마시지 않는 사람들과 중도 음주와 과음 음주를 비교했습니다.
연구자들은 중간 정도의 여성 음주자들이 남성에 비해 총 사망 위험이 상당히 증가했다고 결론지었습니다.
흥미롭게도이 연구는 여성과 남성의 과음 자 또는 비 음주자간에 주요 심혈관 결과 또는 총 사망 위험에 차이가 없음을 보여주었습니다.
연구자들은 특히 폭음에 취약한 젊은 여성들에게 알코올 섭취를 통제 할 것을 권장했습니다.
적당한 음주와 심부전
참가자 202,378 명이 참여한 8 건의 연구에 대한 또 다른 분석은 다음 수준의 알코올 섭취에 대한 심부전 위험을 조사했습니다.
- 주당 3 잔
- 일주일에 7 잔
- 주당 10 잔
- 주당 14 잔
- 주당 21 잔
주당 14 잔 이하의 모든 음주 수준에 대해 조사자들은 음주와 심부전 위험 사이의 "비선형 관계"를보고했습니다.
그러나 일주일에 14 잔을 마실 경우 참가자의 심부전 위험이 비 음주자보다 최대 10 % 더 높기 시작했으며 주당 21 잔의 경우 최대 48 % 더 높기 시작했습니다.
이 연구는 적당한 알코올 섭취가 심부전 위험 감소와 관련이 있다고 결론 지었지만 이는 하루에 2 잔 미만을 의미합니다.
알코올 섭취와 심방 세동
알코올 섭취는 심방 세동의 위험 증가와 오랫동안 연관되어 왔지만, 가벼운 음주가이 상태에 미치는 영향에 대한 연구는 거의 없습니다.
11 년 동안 79,019 명의 남성과 여성을 대상으로 한 연구와 12,554 명의 참가자가 참여한 7 건의 연구를 분석 한 결과, 심방 세동 발생에 대한 알코올 소비의 영향을 주당 1 잔에서 주당 21 잔까지 조사했습니다.
S.C. Larrson과 동료들은 알코올 섭취와 심방 세동 위험 사이의 선형 관계를 발견했습니다. 주당 음료수가 증가함에 따라 심방 세동 발병 위험이 증가했습니다.
비 음주자에 비해이 연구는 이러한 수준의 알코올 섭취에서 심방 세동 위험이 다음과 같이 증가한다는 사실을 발견했습니다.
- 하루에 한 잔, 8 %
- 하루에 두 잔, 17 %
- 하루에 세 잔, 26 %
- 하루 4 잔, 36 %
- 하루에 5 잔, 47 %
연구자들은 알코올 섭취가 중간 수준에서도 심방 세동의 위험 요소라고 결론지었습니다.
적당한 음주 및 기타 위험 요인
권장 지침이 심혈관 문제에만 관련된 높은 수준의 음주에 대한 위의 위험 요소. 알코올 섭취로 인해 영향을받을 수있는 다른 건강 상태가 많이 있습니다.
