올바른 방법으로 양치질 가이드

이를 제대로 닦으면 치은염과 충치와 같은 상태를 예방하는 데 도움이됩니다. 칫솔모가 부드러운 칫솔로 제대로 양치하지 않으면 치아 찰과상을 일으키거나 잇몸에 손상을 입힐 수 있습니다. 다음 단계에 따라 양치질을 올바르게하십시오.

충치 예방을위한 7 가지 팁

칫솔질 외에도 치실 또는 다른 승인 된 치간 세정제로 하루에 한 번 치아 사이를 청소해야합니다. 치실은 구강 건강의 매우 중요하지만 종종 무시되는 부분입니다. 특히 정기적으로 치실질을하는 습관이없는 경우 처음에는 고통 스러울 수 있지만 일상 생활의 일부가되도록 노력하십시오. 치실은 칫솔로는 할 수없는 치아 사이의 작은 틈새에 닿을 수 있습니다. 치실 사용을 습관화하면 입이 느끼는 방식의 차이를 분명히 느낄 것입니다.

미국 치과 협회는 ADA 승인 불소 치약을 사용하여 부드러운 모가있는 칫솔로 매일 두 번 양치질을 할 것을 권장합니다. 또한 매일 치아 사이를 청소해야합니다 (예 : 치실 사용).

칫솔 준비

칫솔에 물을 적시고 치약을 얇게 바릅니다. 매장의 치약 통로에 서본 적이 있다면 수많은 종류의 치약이 있음을 증명할 수 있습니다. 그것은 모두 자신의 취향에 달려 있지만, 충치로부터 치아를 보호하고 충치를 예방하는 불소가 포함 된 것을 사용하십시오.

뒤에서 시작

숀 마리 왓슨

입의 한쪽에서 위쪽 어금니 또는 뒷니부터 시작하여 시계 방향으로 작업하십시오.45도 각도로 칫솔모가 잇몸 라인을 향하도록합니다. 약 20 초 동안 짧게 원을 그리며 솔질합니다.

롤 어웨이

숀 마리 왓슨

20 초 후 칫솔모를 굴립니다.떨어져잇몸 라인에서 칫솔모가 치아 표면을 휩쓸어 치석과 음식물 입자를 제거합니다.

시계 방향으로 작업

숀 마리 왓슨

시계 방향으로 계속 작업하고 입 반대편의 어금니로 마무리합니다.

2 단계와 3 단계를 반복합니다.내부상부 및 하부 어금니의 표면.

위 앞니 뒤에 브러시

숀 마리 왓슨

칫솔 헤드의 끝을 사용하여 윗 앞니의 설측 또는 뒷면을 닦습니다. 강모 연출...쪽으로잇몸 라인을 제거하고 치아 표면을 아래로 가볍게 튕 깁니다. 더 철저한 청소를 위해이 과정을 두세 번 반복하십시오.

아래쪽 앞니 뒤에 브러시

숀 마리 왓슨

칫솔 끝의 칫솔모가 잇몸 라인을 향하도록하고 칫솔모를 잇몸 라인에서 위로 쓸어 넘기면서 쓸어 넘깁니다. 이 단계를 두세 번 더 반복합니다.

치아의 윗면 닦기

숀 마리 왓슨

원형 운동을 사용하여 상부 및 하부 소구치와 어금니의 상단, 물린 표면을 닦습니다.

혀와 뺨 안쪽을 닦으십시오.

숀 마리 왓슨

치아 만이 입안에서 청소해야하는 것은 아닙니다. 혀, 입천장 및 뺨 안쪽에도 음식물 입자, 플라크 및 박테리아가 숨을 쉴 수 있습니다. 당신의 치아처럼, 그들은 좋은 청소를받을 자격이 있습니다. 부드럽게 원을 그리며 혀와 볼 안쪽, 입천장을 깨끗이 닦습니다.

린스로 마무리

숀 마리 왓슨

헹굼으로 마무리합니다. 물이나 구강 청결제를 사용하십시오. 미소 짓는 것을 잊지 마세요!