Play로 돌아 가기 뇌진탕 지침

많은 스포츠 부상의 경우 통증이없고 부기가없고 영향을받은 신체 부위의 힘과 운동 범위가 100 % 또는 거의 100 %에 도달하면 다시 플레이 할 수 있습니다.

하지만 뇌진탕은 약간 다릅니다. 다음날 기분이 좋더라도 아직 플레이로 돌아갈 수는 없습니다. 운동 선수가 며칠 후에도 절뚝 거리고 아파하는 발목 염좌와는 달리 뇌진탕을 앓은 운동 선수는 아무런 증상이 없을 수 있기 때문에 일부 아이들은 이해하기 어려울 수 있습니다.

뇌진탕

뇌진탕은 추락과 같이 머리에 타격을 가한 후 발생할 수있는 경미한 뇌 손상의 한 형태이지만 스포츠 중 머리를 때리는 것과 가장 일반적으로 연관됩니다.

머리를 치거나 타격을받은 후 뇌진탕을 앓고있는 어린이는 의식을 잃거나 부상 전후에 일어난 일을 잊어 버리거나 (기억 상실) 발작을 일으키거나 아래에 설명 된 고전적인 뇌진탕 증상 중 하나 이상을 가질 수 있습니다. .

어린이를 급성 뇌진탕으로 치료하는 것 외에도 뇌진탕의 합병증을 예방하기 위해 많은 노력을 기울이고 있습니다. 이러한 합병증에는 만성 누적 신경 손상을 유발할 가능성이있는 다중 뇌진탕과 뇌진탕에서 회복중인 상태에서 머리에 경미한 타격이 발생하면 생명을 위협 할 수있는 2 차 충격 증후군이 포함될 수 있습니다.

뇌진탕 의사 토론 가이드

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조짐

뇌진탕에서 회복되어 학교와 스포츠로 돌아갈 때 부모와 자녀가주의해야하는 뇌진탕 증상은 다음과 같습니다.

• 신체적 증상-두통, 메스꺼움, 피로, 시각 문제, 균형 문제, 빛 또는 소음에 대한 민감성, 무감각 및 저림, 구토, 현기증
• 정신적 (생각하는) 증상-정신적으로 안개가 낀 느낌, 집중력 또는 기억력 문제가 있음, 느려짐
• 정서적 증상-과민성, 슬픔, 초조함 또는 단순히 더 감정적 인 느낌
• 수면에 영향을 미치는 증상-졸음, 평소보다 더 많거나 적은 수면 또는 잠들기 어려움

자녀에게 즉각적인 치료가 필요함을 나타낼 수있는보다 심각한 "적신호"증상으로는 두통 악화, 발작, 반복되는 구토, 혼란 증가 또는 비정상적인 행동 변화 등이 있습니다.

뇌진탕을 앓은 부모, 교사, 코치, 트레이너 및 아동은 학교 및 스포츠 활동에 복귀 할 때 이러한 모든 가능한 증상을 알고 있어야하며 모든 증상보고의 중요성을 이해해야합니다.

플레이로 돌아 가기

뇌진탕 후 플레이어가 휴식을 취하 든 플레이하든 누구와 대화 하느냐에 따라 크게 달라졌습니다. 어떤 아이들은 재빨리 게임으로 돌아 왔고, 다른 아이들은 몇 주 동안 게임을하지 못하게되었습니다.

전문가들은 이제 모든 뇌진탕 증상이없는 경우에만 운동 선수가 다음 단계로 이동하는 뇌진탕 아동을위한 6 단계 점진적 게임 복귀 계획을 권장합니다.

이 계획을 사용하면 뇌진탕이있는 플레이어가 일반 게임으로 돌아 오는 가장 빠른 시간은 6 일입니다.

Play 지침으로 돌아 가기

표준 복귀 지침에는 6 가지 기본 단계가 포함됩니다.

1. 활동 없음-완전한 신체적 및인지 적 휴식이있는 회복 단계. 이것은 운동이나 스포츠가 없다는 것을 의미하지만 학교에 가지 않거나 하루가 짧다는 것을 의미 할 수도 있습니다. 이것은 많은 휴식을 취하고, 충분한 수면을 취하고, 잘 먹는 시간입니다.
2. 걷기, 가벼운 조깅, 수영 또는 고정 자전거 타기를 포함하여 심박수를 높이기위한 가벼운 유산소 운동 (예상 된 최대 심박수의 70 % 미만으로 유지),하지만 저항 운동은 없습니다.
3. 스케이트 훈련 또는 달리기 훈련, 적당한 조깅, 짧은 달리기, 적당한 강도의 고정 사이클링과 같은 움직임을 추가하는 스포츠 별 운동이지만 머리에 미치는 영향은 없습니다. 목표는 자녀가 신체와 머리의 움직임을 제한하는 것이지만, 시간은 여전히 ​​자녀가 일반적으로 운동하는 데 소비하는 시간보다 적어야합니다.
4. 더 복잡한 훈련 훈련 및 저항 훈련, 전력 질주 및 달리기, 고강도 고정 사이클링으로의 진행을 포함하여 운동, 조정 및인지 부하를 높이기위한 비접촉 훈련 훈련. 이것은 자녀의 일상적인 일과에 가깝지만 접촉 활동을 포함하지 않는 더 강렬한 운동입니다.
5. 자신감을 회복하고 기능적 기술을 평가하고 의료 허가를 따르는 완전한 접촉 연습은 정상적인 교육 활동에 참여할 수 있습니다.
6. 플레이로 돌아 가기

증상이 없어 질 때까지 다음 단계로 넘어가서는 안된다는 점을 명심하십시오. 일부 어린이는 며칠 이상 "활동 없음"단계에있게 될 수 있습니다.

운동 선수가 어떤 단계를하던 중에 증상이 나타나면 이전 단계로 돌아가 증상이 없어지면 다시 시도해야합니다. 뇌진탕 증상은 운동 단계로 돌아가는 동안 운동이나 활동 중 또는 후에 다시 나타나지 않아야합니다.

CDC의 급성 뇌진탕 관리 (ACE) 계획은 귀하와 귀하의 자녀, 교사 및 코치가 자녀를 학교에 다시 보내고 스포츠에 복귀하는 데 관련된 모든 단계를 이해하도록 도와 줄 수 있습니다. 소아과 의사가 뇌진탕이있는 경우 자녀를위한 ACE 케어 플랜을 작성하도록하는 것을 고려하십시오.

그리고 자녀가 10 ~ 14 일 내에 나빠지거나 나아지지 않으면 소아과 의사를 다시 만나십시오. 소아과 뇌진탕 전문가는 또한 나아지지 않거나 여러 번 뇌진탕을 겪는 자녀를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.