성인의 정상적인 연령 관련 기억 변화

시간 경과에 따른 정상적인인지 변화

가끔 단어 찾기가 어렵습니다. 가끔은 올바른 단어를 찾을 수 없습니다.

처리 속도. 계산이나 결정을 할 때처럼 번개처럼 빠르지 않을 수도 있습니다.

관심을 나눴습니다. 한 번에 여러 가지에 집중하는 것이 조금 더 어려울 수 있습니다. 예를 들어 전화 통화와 이메일 확인을 동시에하는 경우 산만해질 수 있습니다.

멀티 태스킹이 더 어렵습니다. 여러 작업을 동시에 수행하거나 작업간에 앞뒤로 전환하는 것은 효율성이 약간 떨어질 수 있습니다.

일부 메모리 변경. 일화 적 기억이나 장래 기억의 일부 감소와 같은 미묘한 기억 변화를 경험할 수 있습니다 (캘린더 및 타이머 또는 전화 일정과 같은 기타 알림 도구를 사용하여 보상 할 수 있음). 숫자를 기억하고 반복하는 능력은 시간이 지남에 따라 약간 감소 할 수 있습니다.

동일하게 유지되거나 개선되는 것

의미 기억. 당신의 어휘는 수년 동안 상당히 일정해야합니다.

절차 적 기억. 자전거 타기와 같은 일을하는 방법에 대한 기억은 안정적이어야합니다.

결정화 된 지능. 시간이 지남에 따라 사실, 경험 및 지식의 축적으로 인해 더 높은 수준의 결정화 된 지능을 갖게됩니다. 일부 연구에 따르면 생활 지식과 경험이 있기 때문에 일상적인 문제 해결에 더 효과적 일 수 있습니다.

ADL은 걱정해야할지 말아야할지 판단하는 쉬운 방법입니까?

한 연구에서는 일상적인 활동을 수행하는 능력을 평가하는 것만으로도 정상적인인지 노화를 치매와 구별 할 수 있다고 결론지었습니다. ADL (위생, 옷 입기, 식사와 같은 기본적인 일상적인 관리)을 수행하는 능력이 손상되면 비정상적인인지 능력을 나타냅니다. 그러나이 방법은 치매와 정상적인인지 노화를 구분하는 데 정확할 수 있지만 조기인지 저하를 감지 할 가능성이 낮으며 조기 감지에 많은 이점이 있습니다.

정말 좋은 소식

시간이 지남에 따라인지 능력이 점진적으로 약간 감소하는 것을 보여주는 여러 연구 연구가 있지만, 이러한 잠재적 인 감소에 대해 뭔가를 할 수 있다는 결론을 내릴 수있는 과학적 연구도 많이 있습니다. 연구에 따르면 기억력, 단어 찾기 기술 및 전반적인인지 능력이 신체 운동,식이 요법, 정신 운동 및 좋은 신체 건강을 통해 향상 될 수있는 잠재력이 있음이 반복적으로 입증되었습니다. 과학은 일반적으로 노화에 수반되는 뇌 위축의 일부를 되돌릴 수 있음을 보여주었습니다.

이제 그것은 좋은 소식입니다. 특히 여러분이 20 대를 뒤처 졌다면 더욱 그렇습니다.