숙취 개요

숙취는 음주 후 몇 시간 후에 발생하는 일반적인 상태입니다. 숙취가 나면 두통, 메스꺼움, 현기증을 느낄 수 있습니다. 효과는 일반적으로 술을 마신 후 몇 시간 후에 시작되며 아침 전체 또는 며칠 동안 지속될 수 있습니다.

숙취는 다음에 발생하는 경향이 있습니다.무거운알코올 소비. 그러나 전날 밤에 한두 잔만 마신 후 증상이 나타날 수 있으며, 어떤 때는 많은 양의 술을 마신 후에도 숙취를 경험하지 못할 수도 있습니다. 사람들이 숙취를 경험하는 방식에는 차이가 있지만 이러한 차이는 이해되지 않으며 탄력성 또는 알코올 내성과 관련이 없습니다.

일반적으로 숙취는 매우 불쾌하지만 위험하지는 않습니다. 일반적으로 몇 시간 후에 저절로 해결되지만 숙취 관리를위한 몇 가지 전략이 있습니다.

숙취 증상

숙취에 대한 의학 용어는veisalgia,고통을 의미하는 그리스어와 "방탕에 따르는 불안 함"을 의미하는 노르웨이어의 조합입니다.

숙취에는 몇 가지 인식 할 수있는 효과가 있습니다. 음주는 종종 저녁 활동이기 때문에 숙취는 일반적으로 "사후"효과로 설명됩니다. 그러나 숙취는 하루 중 언제든지 발생할 수 있으며 일반적으로 술을 마신 후 3 시간에서 10 시간 사이에 시작됩니다.

숙취의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

• 두통
• 쓰러진 느낌
• 전반적인 웰빙 감각이 좋지 않음
• 광 공포증 (빛에 대한 혐오)
• 공포증 (소리에 대한 민감도 증가)
• 몸 전체에 통증
• 설사
• 식욕 부진
• 흔들 리거나 떨림
• 피로
• 메스꺼움 및 구토

술을 마신 후 몇 시간 동안 자면 이러한 효과를 느낄 수 있습니다. 일반적으로 숙취는 불편 함이 특징이며 하루 종일 침대에 누워있는 것이 좋습니다. 때때로 숙취는 더 심각 할 수 있으며 치료가 필요한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

치료가 필요할 수있는 숙취의 덜 일반적인 영향은 다음과 같습니다.

• 뇌 안개 (생각 문제)
• 현기증 (특히 일 어선 후)
• 서투름
• 빈맥 (빠른 맥박 및 심박수)
• 저혈압 (저혈압)
• Hemoptysis (기침하는 피) 또는 hematemesis (구토하는 피)

이러한 영향은 술을 마시는 동안 시작될 수 있으며 일반적인 숙취의 영향보다 오래 지속될 수 있습니다. 치료를받지 않으면 이러한 알코올의 지연된 영향으로 인해 넘어 지거나 의식을 잃거나 건강상의 합병증이 발생할 수 있습니다.

원인

숙취에 기여하는 몇 가지 요인이 있습니다. 알코올은 신체에 일시적이고 장기적인 영향을 미칩니다. 일시적인 영향에는 즉각적인 영향과 지연된 영향이 포함됩니다. 숙취는 알코올의 지연된 영향으로 인해 발생합니다.

사람들이 알코올을 얼마나 빨리 또는 천천히 대사하는지에는 약간의 차이가 있지만, 숙취의 생리는 사람과 사람 사이에서 매우 유사합니다.

숙취의 원인은 다음과 같습니다.

• 탈수 : 알코올은 신장의 수분 재 흡수를 억제하여 소변의 수분 손실을 유발합니다.
• 혈관 변화 : 알코올은 혈관 확장 (혈관 확장 및 이완)을 유도합니다.
• 신경 전달 물질 변경 : 알코올은 뇌 활동을 늦추는 뇌의 신경 전달 물질 인 감마 아미노 부티르산 (GABA)의 작용을 증가시킵니다.
• 호르몬 효과 : 알코올은 신장이 체액을 흡수하도록 자극하는 호르몬 인 항 이뇨 호르몬 (ADH)을 조절합니다.
• 알코올 독성 : 다른 알코올 첨가제와 대사 산물은 신체가 대사하기 어렵고 독성이있을 수 있습니다.
• 알코올 금단 : 알코올의 직접적인 영향 외에도 알코올 금단은 숙취를 유발하는 영향을 줄 수 있습니다.
• 간에 미치는 영향 : 알코올 섭취는간에 즉각적인 영향을 미칠 수 있습니다. 간은 대부분의 영양소를 대사하고 몸을 해독하며 ​​여러 가지 비타민을 활성화하는 데 관여합니다. 간이 손상되면 소화기 증상, 에너지 부족 및인지 (사고) 문제가 발생할 수 있습니다.

알코올 섭취로 인해간에 미치는 영향은 일반적으로 수년간의 간 손상으로 인해 간부전이 발생할 때까지 눈에 띄지 않는 장기적인 영향입니다. 그러나 어떤 경우에는 지연된 단기 효과가 증상을 나타낼 수 있습니다.

알코올의 이러한 생리적 효과의 조합은 여러 가지 숙취 증상을 유발할 수 있습니다.

예를 들어 두통은 알코올의 뇌 혈관 변화와 탈수에 의해 유발됩니다. 현기증은 알코올 중독과 탈수로 인해 악화됩니다. 피로와 근육통은 알코올 금단과 탈수로 인해 발생하며, 위장 (GI) 증상은 알코올이 GI 시스템에 직접 작용하는 것은 물론 호르몬 및 신경 전달 물질의 변화에 ​​의해 매개됩니다.

심각한 영향

숙취가 저혈압 및 빈맥과 같은 문제와 관련 될 수있는 이유는 명확하지 않습니다. 탈수 및 전해질 이상은 이러한 영향을 유발할 수 있지만 알코올 독성과 같은 다른 요인도 기여할 수 있습니다.

술에 취함 vs. 숙취

숙취를하기 위해 반드시 취해야하는 것은 아니며 취한 것과 숙취하는 것 사이에는 차이가 있습니다. 대부분의 사람들은 술에 취했을 때 억제력 부족 (사회적 필터 감소 또는 적절한 경계 감소), 조정력 감소, 반응 시간 느림을 경험합니다. 알코올과 관련된 GABA 작용의 증가는 이러한 효과에 기여합니다.

숙취가있는 경우 통증과 불편 함이 두드러지는 반면 술취함과 관련된 행동 변화는 일반적으로 여전히 존재하지 않습니다.

어떤 경우에는 알코올의 영향이 사라지기 전에 숙취 증상이 시작될 수 있습니다. 이것은 일반적으로 과다한 알코올 섭취 또는 대사 문제 (예 : 간 또는 신부전)의 결과입니다.

치료

숙취에 대한 치료법은 없지만 몇 가지 치료 전략이 있습니다. 기다림은 일반적으로 스스로 해결되는 경향이 있기 때문에 숙취를 처리하는 가장 일반적인 방법입니다.그러나 하루 종일 자고 싶지 않거나 직장이나 학교에 가야 할 수도 있습니다.

숙취의 심각한 영향을 완화 할 수있는 치료법이 있습니다. 휴식을 취하는 것 외에도 음료수를 마시고 적당히 먹고 처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 약물을 복용 할 수도 있습니다.

• 수분 : 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 술을 마시기 전과 술을 마신 후 잠자리에 들기 전에 물을 마실 수 있다면 숙취를 피할 수 있습니다. 일어나면 물, 진저에일 또는 전해질 음료와 같은 비 카페인 음료가 포함될 수있는 수분을 마셔야합니다.
• 먹기 : 크래커 나 다른 탄수화물과 같은 약간의 부드러운 음식을 알코올과 함께 먹을 수 있거나 심지어 술을 마신 후에도 GI 증상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• OTC 약물 : Advil (ibuprofen)과 같은 진통제는 두통과 통증 및 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. OTC 항오 심약은 배탈을 완화 할 수 있습니다.

알코올은간에 영향을 미치고 타이레놀 (아세트 아미노펜)은 간에서 대사되기 때문에 숙취 중에는 아세트 아미노펜이나 아세트 아미노펜이 함유 된 약물을 복용하지 않는 것이 좋습니다.

여전히 어지러움을 느끼거나 협응력이 약하거나 심박수가 빠르거나 맥박이 약한 경우 의사의 진료를 받아야합니다. 종종 정맥 (IV) 수액이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 때때로 구토 또는 기침과 같은 심각한 문제는보다 집중적 인 치료를 통해 해결해야합니다.

Verywell의 한마디

숙취는 일반적으로 위험하지 않지만 특히 처음부터 건강하지 않은 경우 주요 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 숙취에 관해서는 어떤 사람들은 자신이 가장 좋아하는 숙취 "치료"를 가지고 있습니다. 대부분의 경우 개인 취향 일 뿐이며 가장 좋은 조언은 수분을 유지하고, 먹을 것을 얻고, 편안하게하는 것입니다.

귀 하나 사랑하는 사람이 만성적 인 음주 문제를 가지고 있다면 전문가의 도움을받는 것이 중요합니다. 알코올 남용은 건강 문제는 물론 사회적, 대인 관계 및 업무 문제를 일으킬 수 있습니다.