캐서린 한론 / Unsplash
침술 (바늘 기반 대체 요법)은 체중 감소를 촉진하는 데 사용되었습니다. 천년 동안 중국 전통 의학에서 시행 된 침술은 신체의 에너지 흐름 ( "기")을 자극하는 것으로 여겨지며, 연구에 따르면 체중 증가와 비만에 기여하는 것으로 알려진 여러 요소를 개선 할 수 있다고합니다.
작동 원리
침술은 가늘고 유연한 바늘을 특정 지점에 삽입하는 중국의 전통 의료 행위입니다. 2,500 년 이상 사용 된이 치료 방법은 최근 몇 년 동안 북미에서 더 인기를 얻었으며 현재 체중 감량 지원을 포함한 수많은 건강 문제에 대한 안전하고 효과적인 치료법으로 인식되고 있습니다.
전통적으로 침술은 신체의 기 / 기 (에너지) 흐름을 조절하고 신체의 균형을 되 찾는 데 도움이되는 것으로 생각되어 왔습니다. 편두통, 불임, 통증 관리 및 체중 감소와 같은 다양한 상태를 관리하는 데 사용되었습니다.
첫 진료시 침술사는 일반적인 건강 기록을 확인하고 체중 감량 목표를 확인합니다. 그들은 당신에게 가장 효과적인 치료 계획을 결정하기 위해 문제의 근원 (예 : 느린 신진 대사, 갑상선 문제, 폭식)을 식별하는 데 도움이 될 것입니다.
체중 감량시 침술 절차
침술에 사용되는 바늘은 얇고 통증이나 출혈없이 효과적으로 작동하도록 설계되었습니다. 일반적으로 바늘은 세션 당 15 ~ 30 분 동안 그대로 둡니다. 개업의는 세션 중에 기술의 일부로 바늘을 들어 올리거나 회전시킬 수 있습니다. 많은 사람들이 침술 치료가 이완되고 상대적으로 통증이 없다고보고합니다.
체중 감소를 위해 침술사는 귀에 집중하는 경향이 있습니다. 주요 연구에 따르면 외이의 특정 지점을 자극하면 욕구와 식욕을 줄이는 데 도움이되는 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.
침술은 체중 감량을 돕는 두 가지 호르몬에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 그렐린 : 식욕 및 식사 자극 조절
- 렙틴 : 지방 저장 및 신진 대사 조절
이 두 호르몬을 자극함으로써 침술은 갈망과 식욕을 억제하고 소화를 개선하며 신진 대사를 촉진 할 수 있습니다.
연구 결과
최근 연구에 따르면 침술이 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
- 한 연구에서는 비만 여성의 이침 술과 신체 침술의 효과를 비교 한 결과, 이침 술을받은 사람이 신체의 다른 부위에 침술을받은 사람보다 약 8 파운드 더 많은 체중을 감량 한 것으로 나타났습니다.
- 또 다른 연구에서는 이침 치료를 매주 6 회받은 20 ~ 30 세 여성의 과체중 여성이 허리 둘레가 감소했다는 증거를 제공했습니다.
- 많은 사람들이 스트레스를 받으면 체중이 늘어납니다. 연구에 따르면 침술 바늘은 신체의 자연적인 "기분 좋은"호르몬 인 엔돌핀의 분비를 자극합니다. 이것은 긴장, 좌절 및 불안으로 인한 스트레스 섭취의 필요성을 상쇄하는 진정되고 편안한 효과를 만들 수 있습니다.
규칙적인 운동 및 균형 잡힌 식단 섭취와 같은 생활 습관 수정과 함께 사용했을 때, 2018 년 연구 검토에서 침술이 체중 감량에 효과적이라는 결론을 내 렸습니다.
안전을 지키는 방법
귀하의 지역에서 평판이 좋은 침술사를 찾으려면 면허 및 규정이 주마다 다르기 때문에 약간의 다리 작업이 필요할 수 있습니다. 치료를 받고자하는 사람의 배경에 대해 조사를하십시오. 교육과 자격 증명을 확인하십시오.
일부 주에서는 관리 기관을 통해 교육을받은 카이로 프랙틱 의사, 자연 요법 의사, 마사지 치료사 및 의사로부터 침술을받을 수 있습니다. 대부분의 주에서는 침술사들이 국가 침술 및 한의학 인증위원회에서 실시하는 시험을 통과하도록 요구합니다.
무균 바늘을 사용하는 자격을 갖춘 유능한 의사가 제공하면 침술의 위험이 낮습니다.
침술의 가장 흔한 부작용은 다음과 같습니다.
- 쓰림
- 바늘이 삽입 된 부위의 경미한 출혈
- 피로
첫 침술 치료를 받기 전에이 보완 요법을 고려하고 있다고 의사에게 알리십시오. 침술이 귀하에게 적합하다면 평판이 좋은 의사를 추천 할 수 있습니다. 유능한 침술사는 주치의를 포함한 다른 의료 제공자와 기꺼이 협력해야합니다.
Verywell의 한마디
연구에서 침술이 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 유망한 증거를 보여 주지만 이것이 마법의 총알이라고 기대하지는 마십시오. 최상의 결과를 얻으려면 건강한 식단을 유지하고, 스트레스 감소 기술을 활용하고, 침술 치료 외에도 규칙적인 운동 프로그램을 유지하여 최적의 건강에 집중해야합니다. 안전과 최상의 결과를 위해서는 교육을 받고 면허를 소지 한 실무자를 선택하는 것이 중요합니다.
.jpg)
