로라 포터 / 베리 웰
핵심 사항
- Blue Cross Blue Shield 보고서에 따르면 미국의 무급 간병인은 전반적인 건강 상태를 저하시킬 수있는 건강 상태의 유병률이 높습니다.
- COVID-19 발병 기간 동안 더 많은 사람들이 간병인으로 식별되고 있습니다.
- 무급 간병인 4 명 중 1 명은 전염병으로 인해 스트레스가 더해 졌다고 답했습니다.
- 밀레 니얼 세대 간병인과 주로 흑인 또는 히스패닉 커뮤니티의 사람들은 건강에 가장 큰 영향을 미칩니다.
COVID-19 대유행으로 인해 미국에서 더 많은 사람들이 무급 간병인 역할을하게되었고, 이미 사랑하는 사람을 일상 업무로 돕고있는 사람들에 대한 수요가 증가했습니다.
9 월 9 일에 발표 된 새로운 BCBS (Blue Cross Blue Shield) 보고서에 따르면 업무 및 가족 책임 관리의 스트레스가 간병인의 정신적, 육체적 건강에 피해를주고 있음을 보여줍니다. 젊은 세대의 간병인과 인종 및 소수 민족이 가장 큰 타격을 입습니다.
Rebel Health와 ARCHANGELS의 공동 설립자 겸 CEO 인 Alexandra Drane은 "한 번에 두 가지 직업을 가질 수는 없지만 사람들은 강제로 일하고 있습니다."라고 말합니다. 간병인을위한 플랫폼 인 ARCHANGELS는 BCBS의 The Health of America 보고서에 대한 통찰력을 제공하는 2020 National Caregiver Survey를 의뢰했습니다.
BCBS 보고서
이 보고서는 현재 배우자, 자녀 또는 둘 다의 간병인으로 활동하고있는 670 만 BCBS 회원을 대상으로했습니다. 이 보고서는 간병인의 건강 차이를 벤치 마크 인구의 건강 차이와 비교했습니다.
Rebel Health 및 ARCHANGELS CEO Alexandra Drane
한 번에 두 가지 일을 할 수는 없지만 사람들은 강요 받고 있습니다.
— Alexandra Drane, Rebel Health 및 ARCHANGELS CEOBCBS 건강 지수의 측정 값에 따르면,이 보고서는 표본의 간병인이 정신 건강을 포함한 전반적인 건강에 해를 끼칠 수있는 건강 상태로 인해 26 % 더 큰 영향을받은 것으로 나타났습니다.
고혈압, 비만, 담배 사용, 주요 우울증, 불안 및 적응 장애와 같은 상태의 유병률은 표준 인구보다 간병인 사이에서 더 높았습니다. 무급 간병인 4 명 중 1 명은 대유행 기간 동안 일과 가족의 균형을 맞추려고 할 때 더 많은 스트레스를 느낀다고보고했습니다.
“당신이 집에서 일하려고하는 불필요한 일꾼이고이 다섯 살짜리 아이가 당신의 다리를 잡아 당기는 경우, 그들에게 집중하고 그들의 학교 교육에 도움을주기는 정말 어렵습니다. 가족을 부양하기 위해 일을하고 돈을 버십시오.”라고 Drane은 말합니다. "이것이 인구의 새로운 부분입니다.
이것이 당신에게 의미하는 것
사랑하는 사람의 무급 간병인이라면 그 역할이 자신의 건강과 웰빙에 영향을 미칠 수 있습니다. 전문가들은 가족과 친구들에게 도움을 요청하고, 격리와의 연결을 유지하는 방법을 찾고, 가능한 한 일상적인 일상을 유지하는 등 스트레스를 완화하는 데 도움이되는 추가 리소스와 서비스를 찾을 것을 권장합니다.
COVID-19가 간병인 역할을 바꾸는 방법
ARCHANGELS 설문 조사에 따르면 현재 간병인의 55 %는 COVID-19 전염병 이전에 자신을 간병인으로 생각하지 않았을 것입니다. 이 보고서는 또한 미국인의 61 %가 현재 친구, 이웃 또는 가족을 돌 보거나 돌보는 것에 대해 걱정하고 있음을 발견했습니다.
Drane은 자신을 COVID-19가 어떻게 전환했는지에 대한 예시로 사용합니다. “엄마와 계부에게는 전혀 걱정하지 않고 함께 시간을 보냈습니다.'오 마이 갓, 이제 나는 건강에 대한 스트레스를받는 49 세 여성.'”
Caregiver Solutions 잡지의 발행인이자 곧 나올 "Complete Guide for Family Caregivers"의 저자 인 Caroline Tapp-McDougall은 COVID-19가 간병인 역할에 대한 책을 올렸다고 Verywell에게 말했습니다. Tapp-McDougall은 "그 전에는 해당 레이블이 없었습니다."라고 말합니다. “우리는 가족 안에서 일을하고있었습니다.”
간병이 밀레 니얼 세대에 미치는 영향
BCBS 보고서에 따르면 젊은 성인들은 노인들보다 간병인 역할에 더 많은 어려움을 겪고있는 것으로 보입니다. 샘플에서 밀레 니얼 세대 간병인은 X 세대 또는 베이비 붐 세대에 비해 건강 상태가 더 눈에 띄게 증가했습니다.
벤치 마크 인구에 비해 밀레 니얼 간병인은 응급실 방문 및 입원 비율이 증가했습니다.
고혈압 및 적응 장애의 스트레스 관련 상태는 밀레 니얼 세대 간병인에게 82 % 더 많이 발생했습니다.
퓨 리서치에 따르면 밀레 니얼 세대는 내년 40 대에 접어 들고, 젊은 밀레 니얼 세대는 20 ~ 30 대 중반이 될 것이라고합니다. ,,,,,,,,, 무,,,,,,,,,,,,,,,,.
"밀레 니얼 세대는 이제 막 가게를 세우는 세대입니다."라고 심리 치료사이자 Conscious Caregiving Guide의 저자 인 Lise Leblanc, BA, MEd., RP는 Verywell에게 말합니다. Leblanc은 전염병과 관련하여 "그들은 자신의 삶을 구축하고 있습니다. 그러면이 추가 스트레스가 추가됩니다."라고 말합니다.
Drane은 간병에있어서 젊음이 장점이라고 생각하지 않습니다. "나이가 들수록 많은 일을 겪었 기 때문에 더 많은 탄력성을 갖게됩니다."라고 그녀는 말합니다.
그러나 Drane은 잘 개발 된 지원 시스템이 이러한 복원력에 도움이 될 수 있다고 덧붙입니다. "당신이 등을 맞댄 공동체의 일원이라고 느끼는 관점에서 보면 나이가 들면서 증가 할 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다.
대유행 동안 물리적 거리를 두어야 할 필요가 있기 때문에 공동체 의식을 확립하는 것이 더 어려울 수 있습니다.
ARCHANGELS 설문 조사에서 밀레 니얼 세대 간병인의 56 %는 COVID-19 대유행 기간 동안 높은 외로움을 경험했다고보고했습니다. 그들은 혼자가 아닙니다. 샘플의 다른 세대도 비슷하게 느꼈습니다 .X 세대의 54 %와 베이비 붐 세대의 42 %가 격렬한 고립감을보고했습니다.
간병인 건강이 지역 사회에 따라 달라지는 방식
BCBS 건강 지수는 간병의 건강 효과가 백인 커뮤니티보다 흑인 및 히스패닉 커뮤니티에서 더 두드러진다는 것을 발견했습니다.
BCBS 보고서는 이러한 불일치의 원인을 조사하지 않지만, 원인이되는 요인은 유색 인종 사람들 (간병인 이건 아니건간에)이 COVID-19를 증가시킬 수있는 일선 산업 직업에서 불균형 적으로 대표된다는 사실 일 수 있습니다. 노출.
Tapp-McDougall은 "간병과 일상 업무를 저글링하고 일상 업무를 아는 것에 대한 스트레스는 경이로운 위험을 수반합니다. 이것이 문제입니다."라고 말합니다.
설문 조사에 따르면 히스패닉 간병인의 거의 2/3가 가정에서 사랑하는 사람을 돌보고 있다고 답했으며, 흑인 간병인의 57 %와 백인 간병인의 37 %에 비해 비교해 보았습니다.
간병인의 스트레스, 불안 및 우울증
ARCHANGELS 설문 조사에 따르면 연령이나 인종에 관계없이 샘플에서 간병인의 절반 이상 (57 %)이 임상 적으로 상당한 수준의 스트레스, 불안 및 우울증을 경험했다고보고했습니다.
특히 대유행 기간 동안 간병인이 스트레스를받는 이유 중 하나는 폐쇄 형 탁아 시설과 같이 일반적으로 의존하는 자원의 감소 때문입니다.
“또한 전국에 존재하던 많은 인프라 (집회 시설, 요양원, 생활 보조 시설)가 COVID-19의 온상이되었고, 그 중 다수가 폐쇄되었거나 개인이 그 사람들은 집에 있습니다. "라고 Drane은 말합니다.
Drane은 또한 다른 생활 과제를 관리하는 동안 무급 간병이 어렵다고 지적합니다. "간병인은 놀라운 멀티 태 스커입니다."라고 그녀는 말합니다. “당신이 간병인이라면 COVID-19 기간 이건 아니건간에 기본적으로 변호사처럼 행동해야합니다. 당신은 종종 간호사와 같은 일을합니다. 당신은 재정 고문으로 봉사하고 있습니다. 당신은 기본적으로 일상적인 프로젝트 관리자입니다. 이 직업은 엄청납니다.”
ARCHANGELS 설문 조사는 참가자들에게 스트레스와 불안에 어떻게 대처하고 있는지도 물었습니다. 많은 간병인이 알코올 (14 %)과 약물 (18 %)을 사용했다고보고했으며 참가자의 절반이 대처 메커니즘으로 음식을 사용했다고보고했습니다.
Drane은 스트레스에 대처하기 위해 알코올보다 음식을 사용하는 간병인의 이야기를 듣습니다. “저녁에 와인 한 잔이 아니라 세 잔을 마셨다면 아침 세시에 일어나서 누군가에게 약을 주어야한다면 그렇게하기가 어렵습니다.”라고 그녀는 말합니다. "하지만 아이스크림 세 그릇을 먹어도 아침 세시에 일어날 수 있습니다."
균형을 찾는 방법
바쁘고 불규칙한 일정으로 인해 간병인은 자신의 건강 요구 사항에 집중하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 전문가들은 다른 사람을 가장 잘 돌보기 위해 간병인도 자신을 돌봐야한다고 말합니다. 균형을 찾기 시작하는 한 가지 방법은 추가 리소스를 찾는 것입니다.
Lise Leblanc, BA, MEd., RP
미래가 다르게 보이기를 원한다면 오늘 그것을 바꿔야합니다.
— Lise Leblanc, BA, MEd., RP르블랑은 "미래가 다르게 보이기를 원한다면 오늘 그것을 바꿔야한다"며 "소진하지 않고 이러한 스트레스가 많은 상황을 매일 반복 할 수있는 시간이 너무 길다"고 말했다.
즉, 전염병이 발생하면 리소스가 다르게 보일 수 있습니다. Drane은 약국 배달, 임시 간호 서비스 및 원격 의료를 사용할 것을 권장합니다. ARCHANGELS에는 간병인을 해당 지역의 서비스에 연결하는 리소스 페이지가 있습니다.
일상적인 모습을 유지하는 것도 스트레스 완화에 도움이 될 수 있습니다. "여기에는 누군가를 초대하여 함께 산책하거나 와서 차를 마시도록 초대 할 수 있습니다."라고 Drane은 말합니다. 다른 사람을 일정에 포함시키는 것도 외로움이나 고립감을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Drane은 또한 활동적인 상태를 유지할 것을 권장하지만주의해야합니다. “간병인이 '산책하러 가자'는 말을 듣는 것보다 더 답답한 일은 없습니다.”그녀는 많은 간병인이 단기간이라도 자신을 돌보는 사람을 혼자 떠날 수 없다고 설명합니다. 그렇기 때문에 그녀는 집안을 돌아 다니더라도 모든 활동이 중요하다고 생각합니다.
Tapp-McDougall은 간병인이 친구와 가족에게 도움을 요청할 것을 권장합니다. "때로는 전화 통화입니다. 때로는 누군가 저녁 식사를하기 위해 Uber 배달을 준비하는 것입니다. 사람들이 이러한 상황에서 도움을 줄 수있는 모든 종류의 일이 있습니다."
간병인을 알고 있다면 Drane은 가능한 한 의도적으로 피칭 할 것을 권장합니다. "묻지마,'내가 당신을 위해 무엇을 할 수?'— 실제로 그들을 위해 무언가를하세요. 자원에 연결하고, 냉장고를 채우고, 잔디를 깎는 등 무엇이든 할 수 있습니다. "
