일반적인 대화 문제

류마티스 관절염과 같은 눈에 보이지 않는 질병에 걸렸을 때 어떤 일을 겪고 있는지, 어떤 도움이 필요한지 다른 사람들에게 항상 분명한 것은 아닙니다. 당신에게 가장 가까운 사람들조차도 당신이 느끼는 고통이나 피로와 그것이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 진정으로 이해하지 못할 수도 있습니다. 많은 친구, 가족 또는 동료가 기꺼이 도와 줄 수 있지만 경험을 공개하고 지원을 요청할 때까지 제안하지 않습니다. 그리고 그러한 대화는 어려울 수 있습니다.

대화 실수를 방지하거나 되 돌리는 방법을 배움으로써 오해 나 좌절을 피하십시오. 다음은 RA에 대한 토론을 방해 할 수있는 몇 가지 일반적인 문제와 대화를 다시 정상화하기 위해 할 수있는 말이나 행동입니다.

베리 웰 / 신디 정

일반 전략

어떤 문제가 발생하더라도 일반적으로 대화가 더 원활하게 진행되도록 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

좋은 하루를 기다려

고통 스럽거나 피곤할 때 자신을 표현하는 것이 얼마나 힘든지 알고 있습니다. 가능하다면 특히 피곤하거나 비정상적인 고통을 느낄 때 힘든 대화를 시작하지 마십시오. 그렇게하면 머리가 더 선명 해지고 어려운 주제를 더 잘 탐색 할 수 있습니다.

대화 상대도 기분이 좋아야합니다. 그들이 수용 할 것이라고 느끼는 시간을 선택하십시오.

당신의 기대에 현실적이 되십시오

다이빙하기 전에 대화가 어떻게 진행 될지에 대해 자신에게 솔직 해지십시오. 당신은 무엇을 기대하고 있으며 또한 가장 가능성있는 결과는 무엇입니까? 비관적 일 필요는 없지만, 과거에 그 사람과의 대화가 어땠는지 생각해 보면 이번에는 그들이 어떻게 반응할지, 무엇을 기대할 수 있을지에 대한 힌트를 얻을 수 있습니다.

자원 준비

특히 RA가 무엇인지, 원인이 무엇이며, 신체에 미치는 영향을 설명 할 때 모든 답을 알 필요는 없습니다. 경험을 통해 RA에 대해 많은 것을 배웠지 만 몇 가지 추가 자료를 준비하면 그것에 대해 거의 아는 사람에게 질병을 설명하는 데 도움이 될 수 있습니다. 기본 사항을 다루는 약간의 백업이 필요한 경우 미리 일부 정보를 북마크하거나 인쇄하십시오.

당신이 말하거나 요구해야 할 것을 아십시오

계획을 세우면 생각을 정리하고 대화를 계속 진행하는 것이 더 쉬워집니다. RA에 대처하는 가장 큰 도전과 사랑하는 사람이 도울 수있는 몇 가지 잠재적 인 해결책을 생각해보십시오. 당신의 증상은 언제 가장 다루기 어렵습니까? 더 잘 대처하는 데 도움이되는 추가 지원이나 변경 사항은 무엇입니까?

예를 들어, 아침에 통증과 뻣뻣함이 더 나빠졌다면이를 공유 할 방법과 필요한 사항 (예 : 약간의 추가 시간 또는 문 밖으로 나가는 데 도움)을 생각해보십시오.

의심, 불신 또는 해고

증상이 항상 보이는 것은 아니기 때문에 어떤 사람들은 당신이 겪고있는 일을 말할 때 처음에는 당신을 믿지 않을 수도 있습니다. 또는 그들은 당신이 당신의 하루를 보내고 당신의 삶을 살아가는 것을보고 당신이 기분이 좋고 나아지고 있다는 신호로 착각 할 수도 있습니다. 그들은 표면 아래에서 일어나는 모든 일이나 일상의 속도가 당신에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지 이해하지 못할 수도 있습니다.

사람들이 당신을 의심하거나 당신의 경험을 무시하게하는 것은 상처를주고 좌절감을 줄 수 있습니다. 대화를 계속하는 데 방해가되지 않도록하십시오. 그들은 당신이 느끼는 것을 볼 수 없으며 그들이 진정으로 이해하기 전에 여러 번 또는 몇 가지 다른 방식으로 설명해야 할 수도 있습니다. 인내심을 가지십시오.

무슨 말을하는

"내가 겉으로보기에 괜찮아 보인다고해서 속이 아프지 않다는 의미는 아닙니다."

단어 찾기

매일 RA에 대처하고 있지만 겪고있는 일에 대해 이야기하는 데 여전히 어려움을 겪을 수 있습니다. 아마도 당신의 진단은 아직 새롭고 모두 약간 원시적 인 것입니다. 무슨 말을하든 불평처럼 들릴지 걱정이 될 수도 있습니다. 압도 당하고 어디서부터 시작해야할지조차 모를 수도 있습니다. 괜찮습니다. 필요한 지원을 요청하기 위해 모든 세부 정보를 입력 할 필요는 없습니다.

RA에 대해 이야기하기가 어렵다면, 대신 다른 사람들이 도움을 줄 수있는 일에 집중하십시오. 집 주변을 둘러 보거나 의사의 약속까지 데려가는 것과 같은 더 큰 요청이든, 메모 작성과 같은 작은 작업이든 상관 없습니다. 또는 항아리 열기.

무슨 말을하는

“내가 겪고있는 일에 대해 이야기하기가 어렵습니다. 하지만 정말로 필요하지 않았다면 여러분의 지원을 요청하지 않을 것임을 이해하시기 바랍니다. 저를 위해 이런 일을 할 수 있다면 좋을 것입니다.”

다시 들고

RA에 대해 너무 스트레스를 받고, 너무 실망 스럽거나, 너무 위압적이라고 생각하기 때문에 전혀 이야기하고 싶지 않을 수 있습니다. 상대방이 무슨 말을할지 이미 알고 있고 같은 대화를 계속하고 싶지 않은 것 같습니다.

아니면 정말하다그것에 대해 이야기하고 싶지만 누군가가 당신을 보는 방식을 바꿀 것이므로 긴장되어서는 안된다고 느낍니다.

주저하는 이유가 무엇이든 잠시 시간을내어 공유하기를 꺼리는 이유와 더 편안하게 느끼는 것이 무엇인지 생각해보세요. 올바른 헤드 스페이스에 도달하거나 준비 할 시간이있을 때까지 대화를 연기하거나 토론 중에 함께 할 사람을 모집하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

예를 들어 갑작스런 일로 인해 일정이나 작업 환경을 변경하는 것에 대해 상사와 이야기하고 싶지만 시간이 단축되거나 승진 기회를 잃을 까봐 걱정된다고 가정 해 보겠습니다. 직원으로서의 권리에 대해 읽어 보거나 사무실의 인사 담당자와 만나 상황에 적용 할 수있는 회사 정책을 더 잘 이해할 수있을 때까지 대화를 보류하는 것이 좋습니다.