피부 드라이 브러싱

피부를 드라이 브러싱하는 것은 소리처럼 간단합니다. 단단하고 강모가있는 브러시가 발가락에서 머리까지 피부 전체를 쓸어 넘깁니다. 목욕이나 샤워를하는 동안 문지르지 않기 때문에 "마른"양치라고합니다. 대신, 피부와 브러시 모두 완전히 건조합니다 (일부 사람들은 사용하기 전에 브러시에 바디 오일을 살짝 바릅니다).

드라이 브러싱은 오늘날 비교적 새로운 트렌드이지만 실제로는 고대에 뿌리를두고 있습니다. 아유르베 다 의학에서는 흔하지 만 고대 그리스인과 일본인을 포함한 많은 문화에서는 피부를 정화하고 아름답게하기 위해 피부 솔질을 사용해 왔습니다.

드라이 브러싱은 때때로 데이 스파에서 바디 트리트먼트 패키지의 일부로 수행되지만, 집에서 즐길 수있는 매우 간단한 DIY 트리트먼트이기도합니다. 비교적 저렴한 바디 브러시와 몇 분만 있으면됩니다.

베리 웰 / JR 비

드라이 브러싱의 장점

드라이 브러싱과 그것이 피부 나 신체 시스템에 미치는 영향에 대한 공식적인 연구는 없습니다. 그러나 전문가들은 드라이 브러싱이 이점이 있다는 데 동의합니다. 이 관행에 대해 알려진 것은 다음과 같습니다.

각질 제거

드라이 브러싱은 바디 스크럽 제품과 마찬가지로 물리적 각질 제거를 통해 피부 각질을 제거합니다. 브러시의 강모는 칙칙하고 거칠고 벗겨지기 쉬운 피부 세포를 수동으로 제거합니다. 드라이 브러싱 세션을 마치면 피부가 더 부드럽고 매끄럽게 느껴집니다.

그것은 순환을 증가시킵니다

활발한 브러싱은 혈액 순환을 촉진합니다.

활력과 활력을줍니다

혈액 순환 증가 일 수도 있고, 셀프 케어 의식에 빠지는 몇 분의 여분 일 수도 있지만, 대부분의 사람들은 드라이 브러쉬 세션 후에 활력과 활력을 느낍니다. 그렇지 않으면 너무 세게 양치하고있을 것입니다.)

가능한 단점

대부분의 경우 드라이 브러싱은 매우 안전한 방법입니다. 그래도 피부를 보호하기 위해 염두에 두어야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

피부를 자극 할 수 있습니다

드라이 브러싱의 가장 흔한 부작용은 자극받은 피부입니다. 이것은 너무 세게 솔질하거나, 너무 자주 솔질하거나, 피부가 특히 민감한 경우에 발생할 가능성이 더 높습니다.

세션 후 피부가 약간 분홍색 일 수 있지만 피부에 발적이나 찰과상을보고 싶지는 않습니다. 나중에 피부가 타거나 찌르지 않아야합니다. 드라이 브러싱은 기분이 좋아야합니다. 그렇지 않으면 너무 공격적입니다.

피부를 건조하게 만들 수 있습니다

드라이 브러싱은 피부를 건조하게 만들 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 드라이 브러쉬 세션 후에 보습 제품을 사용하는 것이 중요합니다.

모든 사람에게 적합하지 않습니다

습진, 건선, 발진, 상처, 햇볕에 타거나 자극을받은 부위에 절대로 솔을 말리지 마십시오.

어쨌든 새로 찾은 드라이 브러시 루틴으로 인해 피부가 자극을받는 것 같으면 빈도를 줄이거 나 드라이 브러싱을 완전히 중단하십시오.

드라이 브러싱 신화

다시 말하지만, 드라이 브러싱과 피부에 대한 연구는 거의 또는 전혀 없습니다. 드라이 브러싱에 대해 알려진 것은 피부와 신체 시스템이 어떻게 작동하는지에 대한 정보를 결합하는 데서 비롯됩니다.

드라이 브러싱이 다음과 같은 이점이 있다는 증거는 없습니다.

신화 : 림프계를 자극한다

림프계는 면역계의 일부입니다. 그것의 역할은 체액을 배출하고 혈관 네트워크를 통해 몸 전체에 림프라고 불리는 맑은 체액을 운반하는 것입니다. 어떤 사람들은 마른 칫솔질이 부진한 림프를 자극 할 수 있다고 주장합니다.

림프 흐름을 촉진 할 수는 있지만이를 증명할 연구는 없습니다. 수동 림프 배수 마사지와 같은 것들이 이점이 있지만, 칫솔질은 동일한 효과를 갖지 않을 것입니다.

신화 : 몸을 해독한다

"독소 제거"가 유행어가되었습니다. 주스, 핫 요가, 그리고 예, 드라이 브러싱은 모두 몸을 해독합니다.

피부는 신체에서 가장 큰 기관 일 수 있지만 가장 큰 것은 아닙니다.해독오르간. 그 구별은간에 속하며 신장이 2 위를 차지합니다.

불행히도 몸에서 독소를 제거 할 수 없습니다.

신화 : 소화를 돕는다

피부는 소화계에 묶여 있지 않으므로 피부를 닦는 것은 소화에 도움이되지 않습니다.

위장을 부드럽게 마사지하면 가벼운 변비에 도움이 될 수 있으므로 배를 닦는 것이 이론적으로 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.하지만 일반적으로 소화를 개선하는 더 좋은 방법이 있습니다.

통념 : 셀룰 라이트 제거

드라이 브러싱으로 인한 혈액 순환이 증가하면 피부가 통통 해져 셀룰 라이트가 덜 뚜렷해 보일 수 있습니다. 그러나 이것은 일시적인 수정일뿐입니다. 셀룰 라이트는 영원히 사라지지 않습니다.

체지방의 균형을 맞추거나 지방을 재분배하는 한, 드라이 브러싱이 이것을 할 수 있다는 증거는 없습니다.

올바른 브러시 선택

드라이 브러싱의 좋은 점은 시작하는 데별로 필요하지 않고 브러시 만 있으면된다는 것입니다. 그리고 드라이 브러싱이 상당히 대중화 되었기 때문에 브러시를 쉽게 찾을 수 있습니다. 지역 건강 식품 또는 미용 용품 매장을 방문하거나 온라인으로 검색하십시오. 브러쉬는 스킨 케어 통로에있는 대형 박스 매장에서도 판매됩니다.

대부분의 드라이 브러쉬 전문가들은 천연 칫솔모 브러쉬를 권장합니다. 이것은 황마, 사이 잘삼, 선인장 섬유와 같은 식물 소스로 만듭니다.

손잡이가 긴 브러시를 사용하면 등, 어깨 뒤, 다리 뒷부분과 같은 어색한 부분에 쉽게 닿을 수 있습니다. 손바닥에 맞는 작은 브러시는 사용하기가 덜 다루기 어렵습니다. 일부 브러시는 탈착식 핸들로 두 가지 장점을 모두 제공합니다. 어떤 스타일이 마음에 드는지 알아 보려면 몇 가지 스타일을 확인하세요.

매우 뻣뻣하고 단단한 강모가있는 브러시를 구입하려는 유혹을받지 마십시오. 더 단단해진 칫솔모가 더 나은 드라이 브러싱을 의미하지는 않습니다. 피부에 와이어 그릴 클리너를 사용하는 것처럼 느껴지면 다른 브러시를 사용하십시오. 브러시에 빨간 자국이 남거나 피부가 긁히거나 불편 함을 느끼면 안됩니다.

몸에 사용하는 브러시는 얼굴에 효과가 없습니다. 대신 훨씬 더 부드러운 칫솔모가있는 더 작은 브러시가 필요합니다. 부드러운 모가있는 브러시조차도 얼굴에 너무 마모성이 있다면 대신 부드러운 천을 사용하는 것이 좋습니다.

제조업체에서 제공 한 청소 지침에 따라 브러시를 위생적으로 유지하십시오. 포함되지 않은 경우 부드러운 비누로 강모를 씻고 잘 헹구고 브러시를 말리십시오. 또 다른 옵션은 소독 용 알코올로 천을 적신 다음 솔에 문지르는 것입니다.

피부를 건조시키는 방법

드라이 브러싱 과정은 복잡하지 않으므로 "올바르게"하는 것에 대해 너무 걱정하지 마십시오. 몇 번 수행하면 자신에게 적합한 기술을 개발할 수 있습니다.

일부 지지자들은 자극적이고 활력을주는 특성 때문에 잠자리에 들기보다 아침에 드라이 브러싱을 할 것을 제안합니다. 당신에게 편리한 것은 무엇이든하십시오.

전체적으로 가볍고 부드러운 스트로크를 사용하는 것을 잊지 말고 다음 단계를 따르십시오.

시작하려면 맨살까지 벗 깁니다. 어떤 사람들은 빈 욕조 나 샤워 실에 서있을 것을 권장하지만 편안하고 미끄러지지 않는 곳이면 어디든 괜찮습니다.
발에서 시작하여 몸쪽으로 위쪽으로 닦습니다. 허벅지 위쪽까지 각 다리 전체를 마른 브러시로 닦습니다.
엉덩이와 등으로 계속합니다 (손이 닿을 수있는 경우, 그렇지 않은 경우이 부분을 건너 뛰어도됩니다).
손등부터 시작하여 어깨까지 위쪽으로 작업하면서 팔로 이동합니다.
배와 가슴은 팔다리보다 더 민감하므로 여기에서 더 가볍게 터치하십시오. 당신에게 더 편한 것에 따라 위로 획을 계속하거나 원형을 시도 할 수 있습니다. 가슴 (여성용)이나 젖꼭지 (모든 사람 용)를 닦지 마십시오.
얼굴과 목도 닦고 싶다면 더 작고 부드러운 브러시로 바꾸세요. 목을 위쪽으로 닦은 다음 턱에서 이마까지 얼굴을 부드럽게 펴 바릅니다.
드라이 브러싱 세션, 샤워 또는 목욕 후 로션, 바디 밤 또는 바디 오일을 바릅니다.

드라이 브러싱 팁

전체 과정은 5 분 이상 걸리지 않으므로 더 이상 머무를 필요는 없습니다.
몸을 드라이 브러싱 할 때 위쪽 또는 심장쪽으로 작업하십시오.
브러시로 두 번 이상 같은 영역을 지나치지 마십시오. 그렇게하면 자극을 유발할 수 있습니다.
드라이 브러싱에 권장되는 빈도는 없습니다. 매일 (피부가 견딜 수있는 경우), 매주 두 번 또는 기분이 좋을 때에 상관없이 자신에게 맞는 일을하십시오.