페퍼민트 오일의 건강상의 이점

페퍼민트 (Mentha piperita)는 일반적으로 음식, 특히 달콤한 간식의 맛을내는 데 사용됩니다. 페퍼민트 오일과 잎은 속쓰림에서 긴장성 두통에 이르기까지 다양한 질환을 치료하기 위해 의학적으로도 사용되었습니다.

이러한 용도에 대한 연구 지원은 전반적으로 부족합니다. 예외? 과민성 대장 증후군 (IBS)의 증상을 줄입니다.

건강 혜택

페퍼민트는 수백 년 동안 다양한 상태를 치료하는 데 사용되었습니다. 페퍼민트 잎과 페퍼민트 오일이 다음과 같은 치료에 도움이 될 수 있다는 일화적이고 제한적인 임상 증거가 있습니다.

• 모유 수유 불편
• 속쓰림
• 긴장성 두통
• 위장 검사 중 불편 함 해소

사람들은 또한 일과성 열감, 치석, 구취, 대상 포진 통증, 스트레스, 입덧, 메스꺼움 및 구토 및 기타 다양한 질환을 치료하기 위해 민트 허브 (워터 민트와 스피어민트의 혼합)를 사용했습니다.

페퍼민트 오일이 이러한 이점을 제공 할 수 있는지 확실하게 알 수있는 충분한 증거가 없습니다.

과민성 대장 증후군

페퍼민트 오일은 IBS 치료에 연구되었습니다. 2019 년 리뷰에 따르면 연구는 유망한 결과를 제공했습니다.

페퍼민트 오일에는 평활근의 칼슘 채널을 차단하고 위장 근육에 경련 방지 효과를주는 L- 멘톨이 포함되어 있습니다.

또한 페퍼민트 오일에는 항균, 항 염증, 항산화, 면역 조절 및 마취 활성이 포함되어 있으며,이 모든 기능은 IBS 치료와 관련이있을 수 있습니다.

페퍼민트 오일이 IBS 증상을 줄이는 데 위약보다 나은지 여부를 평가하기 위해 많은 연구가 수행되었습니다.

일반적으로 페퍼민트 오일이 진경제 처방만큼 효과적이라는 징후가있어 American College of Gastroenterology가 페퍼민트 오일을 최전선 치료제로 권장합니다.

2001 년에 발표 된 한 연구에 따르면 IBS를 가진 아이들은 페퍼민트 오일 보충제를 2 주간 복용 한 후 복통이 현저히 감소했습니다. 그 결과는 극적이었습니다. 어린이의 75 %가 통증 완화를 경험했습니다.

가능한 부작용

페퍼민트 오일은 일반적으로 잘 견디지 만 IBS 치료에 사용할 때 직장 부위에 속쓰림이나 타는듯한 느낌이 있다는보고가 있습니다.

페퍼민트 잎과 기름은 또한 홍조, 두통 및 구강 궤양을 포함한 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 페퍼민트 오일을 피부에 사용하면 피부염 (피부 자극)을 경험할 수도 있습니다.

페퍼민트 잎이나 페퍼민트 오일을 장기간 (8 주 이상) 사용하는 것의 안전성은 알려져 있지 않습니다.

그러나 IBS가 만성 질환이라는 사실은 장기적인 안전성에 대한 우려로 처방약 사용을 고려할 때주의가 필요하다. 따라서 효과적인 보충제는 치료의 중요한 측면이됩니다. 페퍼민트 오일은 IBS 증상을 줄이기위한 안전하고 잘 견디는 치료 옵션을 제공한다는 측면에서이 법안에 맞는 것으로 보입니다.

복용량 및 준비

페퍼민트 또는 페퍼민트 오일의 권장 복용량은 없습니다. 다른 조건에 대한 허브의 효과를 조사하는 연구는 다양한 용량을 평가했습니다.

예를 들어, 페퍼민트가 위장에 미치는 영향에 대한 2007 년 검토의 일부인 연구에서 페퍼민트 오일 90mg (mg)과 캐러 웨이 오일 50mg을 함유 한 제품을 최대 4 주 동안 매일 2 ~ 3 회 복용했습니다. .

IBS 환자를 대상으로 2005 년에 발표 된 연구에서 장용 코팅 캡슐 (각각 0.2mL 또는 180 ~ 225mg의 페퍼민트 오일을 제공함)을 하루에 세 번 복용했습니다.

다른 치료법과 마찬가지로 페퍼민트 오일을 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

찾아야 할 것

페퍼민트 오일은 액체 형태와 캡슐 형태로 제공됩니다. 장용 코팅 된 캡슐은 특히 IBS가있는 경우, 위의 산에 의해 오일이 분해되는 것을 방지하기 때문에 찾아 볼 가치가 있습니다.

페퍼민트 오일 제품이나 보충제를 구매할 때 제품에 포함 된 내용에 대한 정보를 얻으려면 Supplement Facts 라벨을 확인하십시오 (일부는 다른 성분이 포함되어 있음).

NIH (National Institutes of Health)에서는 품질 테스트를 제공하는 제 3 자 기관의 승인 인장이 포함 된 제품을 찾을 것을 제안합니다.

이러한 조직에는 U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab 및 NSF International이 포함됩니다. 이러한 조직 중 하나의 인증은 제품의 안전 또는 효과를 보장하지 않지만 제품이 올바르게 제조되었으며 라벨에 나열된 성분을 포함하고 유해한 수준의 오염 물질을 포함하지 않음을 보장합니다.