여성의 발 통증과 통증을 완화하는 신발

상처를 입히는 신발에 큰 돈을 지불

높은 뒤꿈치 신발과 부적절하게 맞는 신발은 건 막염, 뒤꿈치 통증, 발가락 변형 및 신경 손상과 같은 건강 문제를 유발합니다. 설문 조사에 따르면 대부분의 여성은 발을 다치는 신발을 신는 데 지쳤습니다. 설문 조사에 참여한 여성들은 자신을 아프게하는 신발에 대해 $ 50에서 $ 200를 지불했습니다.

발 증상은 건강 문제를 나타냅니다

발은 종종 일반적인 건강 상태를 나타내는 좋은 지표입니다. 부은 발목은 울혈 성 심부전을 나타낼 수 있습니다. 통증과 체온에 둔감 한 발은 당뇨병의 징후 일 수 있습니다. 차가운 발은 순환기 질환의 증상 일 수 있고 뭉친 발톱은 만성 호흡기 질환을 나타낼 수 있습니다. 의사는 "양말을 제외한 모든 것을 벗으십시오"라고 말합니다. 그는 이러한 질병 징후 중 일부를 놓치고있을 수 있습니다. 부적절한 신발을 신으면 발이 아프고 무릎 문제가 발생할 수도 있습니다.

여성의 편안함을위한 최고의 신발

American Orthopaedic Foot and Ankle Society에 따르면 여성은 높이가 2.5 인치 이하인 신발을 신어야하며,이 높이의 신발도 하루에 2 ~ 3 시간을 넘지 않아야합니다.

장시간 발 뒤꿈치를 자주 착용하면 시간이 지남에 따라 아킬레스 건이 짧아지고 발의 운동 범위가 손실 될 수 있습니다. 아킬레스 건의 단축은 발 뒤꿈치 통증으로 고통받는 미국인 여성의 불균형 한 수의 원인입니다.

맞는 신발 구매

제대로 맞는 신발을 선택하는 것이 발 통증을 제거하는 첫 번째 단계입니다. 태그에 자신의 사이즈라고 표시되어 있으므로 신발을 선택하지 마십시오. 신어보고 발에 맞는 정도에 따라 구매하십시오. 5 년 이상 발을 측정하지 않았다면 다음에 신발을 사기 전에 측정해야합니다. 발은 수년에 걸쳐 크기와 모양을 변경할 수 있습니다. 그리고 한 발만 측정하지 말고 두 발을 측정하십시오. 발의 크기가 다를 수 있으므로 더 큰 발에 맞는 신발을 구입해야합니다.

발이 약간 더 클 수있는 하루 늦게 신발을 구입하십시오. 신발이 제대로 맞으면 일 어설 때 가장 긴 발가락 끝과 신발 끝 사이에 3/8 "에서 1/2"의 공간이 있습니다. 꽉 조이는 신발 한 켤레가 발에 맞게 늘어날 것이라고 기대하지 마십시오. 그렇다면 나중에 발 통증을 요구하는 것입니다. 신발은 발가락 공간이 '흔들릴'수 있도록 둥근 발가락이 있어야합니다. 뾰족한 신발은 종종 여성에게 발가락이 겹쳐지고 나중에 극심한 통증을 유발합니다.

발 스트레칭

발 통증을 예방하고 완화하는 데 도움이되는 운동에는 아킬레스 건을 늘리는 가정 운동 프로그램과 발바닥 근막 스트레칭이 있습니다. 정기적으로 수행되는 이러한 간단한 운동은 발의 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

하이힐의 미래

AOFAS의 설문 조사에 따르면 여성에게 희소식은 대부분의 여성이 더 이상 매일 일하기 위해 1 인치가 넘는 신발을 신지 않으며, 여성의 3 % 미만이 키가 더 높은 신발을 신고 있다는 것입니다. 2 인치와 1/4 인치 이상입니다. 여성의 20 %가 운동화를 신고 출근한다고합니다. 패션 잡지는 일반적으로 스틸레토 힐을 신은 여성을 다루지 만, 사실 평범한 여성은 요즘처럼 불편하고 발이 변형 된 신발을 신고 많은 시간을 보내지 않을 것입니다.