섬유 근육통에 대한 마사지, 롤핑 및 기타 차체

마사지, Rolfing, Bowen Technique 및 Reiki와 같은 치료가 섬유 근육통 (FMS) 또는 만성 피로 증후군 (CFS 또는 ME / CFS) 증상에 도움이됩니까? 그것은 모두 차체의 형태와 특정 증상에 달려 있습니다.

이러한 종류의 치료법을 차체라고하며, 만지거나 신체적 조작을 포함하는 치료 또는 치유 방법이 있습니다.

의사는 일반적으로 차체를 유일한 치료가 아닌 보완 치료로 권장합니다. 의사가 권장하거나지지하지 않는 대체 치료를 시도하고 싶을 수도 있지만, 의사 결정에 그를 포함시키고 치료 경험에 대해 의사에게 다시보고해야합니다.

마사지 치료

첫째, 주로 이완을위한 스웨덴 식 마사지와 신체 기능을 향상시키는 데 도움이되는 치료 마사지의 차이점을 이해해야합니다. 임상 마사지 치료사는 근막 방출 및 신경근 치료와 같은 기술을 사용하여 근육과 결합 조직이 이완되고 제대로 기능하도록합니다.

연구에 따르면 치료 마사지는 특정 증상에 대한 올바른 유형의 마사지 인 경우 FMS 또는 ME / CFS 환자에게 도움이 될 수 있습니다.

면허가있는 마사지 치료사 (LMT)를 찾아 가고 다른 통증 상태 나 건강 문제에 대해 논의하십시오.

섬유근통의 경우

FMS는 통증을 유발하고 신체를 촉감과 압력에 극도로 민감하게 만들기 때문에 어떤 종류의 심부 조직 마사지도 견딜 수 없습니다. 치료사가 근육에 얼마나 많은 압력을 가할 수 있는지에 관해서는 열린 의사 소통 라인이 중요합니다. 마사지 치료사가 FMS 치료에 필요한 부드러운 터치에 익숙하거나 이에 대한 조사를 할 의향이 있는지 확인하십시오.

마사지 후에는 더 편안하게 느끼고 더 나은 수면을 취할 수 있으며, 이는 다시 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

만성 피로 증후군의 경우

연구 결과부드러운마사지는 ME / CFS 환자의 불안을 낮추고 수면을 개선하는 데 도움이됩니다. FMS와 마찬가지로 지식이 풍부한 치료사를 보유하고 견딜 수있는 압력에 대해 이야기하는 것이 중요합니다.

롤핑

롤핑은 신체 부위를 적절한 정렬로 만드는 것을 목표로하는 심부 조직 작업의 한 형태입니다. 근막 (근육을 덮고 몸 전체를 덮는 섬유질 결합 조직)이 뻣뻣 해지고 짧아지고 덜 탄력적이되어 많은 근골격계 문제를 일으킬 수 있다는 믿음에 기반을두고 있습니다.

섬유근통의 경우

롤핑은 일반적으로 많은 양의 압력과 매우 깊은 조직 활동을 포함하므로 일부 의사는 섬유 근육통에 이롭다고 주장 할 수 있지만 대부분의 전문가는 이러한 종류의 차체가 FMS 환자에게 엄청난 고통을 유발할 것이라는 데 동의합니다.

만성 피로 증후군의 경우

일부 과학 연구에 따르면 Rolfing이 ME / CFS의 증상을 개선 할 수 있지만 도움이 될 것이라는 결론을 내리기에는 충분하지 않습니다. Rolfing을 시도하기 전에 통증 수준과 조직이 견딜 수있는 정도를 고려해야합니다.

보웬 기법

Bowen Technique는 실무자들이 통증을 완화하고, 근육을 이완시키고, 관절과 결합 조직에 대한 정상적인 움직임을 회복하고, 혈류를 증가시키는 자극을 뇌와 신경계에 전달한다고 말하는 부드러운 마찰 기술을 포함합니다. 기본 이론은 침술과 유사하며, 몇 가지 보웬 동작에는 신체의 에너지를 균형있게 가져 오는 것으로 여겨지는 침술 경락과 경혈이 포함됩니다. 치료가 효과적 일 때 종종 즉시 완화됩니다.

섬유근통의 경우

American College of Rheumatology에서 실시한 연구에서 거의 모든 FMS 참가자는 며칠에서 몇 주까지 지속되는 약간의 안도감을 느꼈습니다. 몇 번의 세션 후 소수의 사람들이 FMS 증상의 완전한 완화를보고했습니다. 수면 개선, 목 통증 감소, 균형 개선, 현기증 감소 등의 이점이 있습니다.

만성 피로 증후군의 경우

지금까지 Bowen Technique는 ME / CFS 치료제로 연구되지 않았지만 적어도 하나의 연구가 보류 중입니다. 일부 실무자의 사례보고에서 사람들은 Bowen을 ME / CFS 치료법으로 칭찬하지만 실무자들은 일반적으로 일부 환자가 가질 수있는 부정적인 경험을보고하지 않습니다. 보웬은 일반적으로 부드럽고 안전한 치료법이기 때문에 건강에 부정적인 영향을 미치지 않을 것입니다. 그렇다면 질문은 그것이 당신이 시간과 돈을 쓰고 싶은지 여부입니다.

레이키

레이키 (레이키라고 발음)는 영적 에너지가 적절하게 전달되어 육체를 치유 할 수 있다는 믿음에 기반을 둔 일본 기술입니다. 가볍게 터치하거나 멀리서도 할 수 있습니다. Reiki는 스트레스 감소 및 이완에 가장 자주 사용되지만 다른 많은 응용 프로그램도 있습니다.

의사들은 통증, 수면, 근육 긴장, 불안, 우울증, 혈액 순환 및 면역 기능 저하에 도움이 될 수 있다고 말합니다. 일부 실무자들은 심리적 장애가있는 사람에게 레이키를 사용하지 말 것을 권장합니다.

섬유근통의 경우

2008 년 가을에 발표 된 워싱턴 대학과 시애틀 하버 뷰 의료 센터의 연구원들은 레이키를 섬유 근육통 치료법으로 연구 한 결과 접촉이나 거리를 두어 증상을 줄이는 데 효과적이지 않다는 사실을 발견했습니다. Reiki는 섬유 근육통 치료로 권장됩니다.

만성 피로 증후군의 경우

만성 피로 증후군에 대한 Reiki에 대한 연구는 아직 없습니다. 일부 의사와 환자는 두 조건 모두에 대해 Reiki에서 결과를 보았다고 말합니다. Bowen 치료와 마찬가지로 위험은 낮지 만 가격은 시도하기 전에 고려해야 할 사항입니다.

Verywell의 한마디

어떤 치료를하든 신체가 어떻게 반응하는지 면밀히 관찰하는 것이 좋습니다. 치료 후 하루나 이틀 후에 지속적으로 증상이 갑작스럽게 나타나면 그 효과를 재평가하거나 더 가벼운 터치를 포함한 다양한 기술에 대해 의사와 상담해야 할 수 있습니다.