더 자연스러운 치료를 선호하기 때문에 편두통 예방을위한 보충제를 찾고 있든, 다른 옵션으로 성공하지 못 했든 상관없이 좋은 회사입니다. 보충제는 단독 편두통 요법 또는 편두통 약물과 함께 사용되는 요법으로 인기를 얻고 있습니다.
보충제는 미국 두통 협회 (AHS), 미국 신경학 아카데미 (AAN) 및 캐나다 두통 협회 (CHS)와 같은 전문 그룹 (이 또는 다른 목적을 위해 FDA)의 승인을받지 않았습니다. 제한된 과학적 증거를 기반으로 몇 가지 권장 사항을 제공합니다.
이러한 권장 사항은 의사와 편두통 환자에게 도움이되며 보충제가 시도 할 가치가 있는지에 대한 지침을 제공합니다.
Kristy-Anne Glubish / 게티 이미지
리보플라빈
리보플라빈 (비타민 B2)은 미토콘드리아의 건강에 중요한 역할을합니다. 미토콘드리아는 세포가 생존하는 데 필요한 에너지를 생성하는 신체 세포 내에 위치한 작은 구조입니다. 이러한 구조가 손상되거나 제대로 작동하지 않으면 세포가 제대로 작동하지 않거나 죽습니다.
일부 전문가들은 미토콘드리아 결함이 편두통 유발 요인에 대한 개인의 역치를 감소시킴으로써 편두통 발병에 기여할 수 있다고 의심합니다. 전문가들은 리보플라빈을 복용함으로써 신체가이 미토콘드리아 결함을 극복 할 수 있다고 믿습니다.
그러나 그 효능에 대한 증거는 제한적이며 2 개의 소규모 무작위 대조 시험 만 사용할 수 있습니다. 즉, CHS는 리보플라빈에게 매일 400 밀리그램 (mg)을 권장하는 강력한 권장 사항을 제공했습니다. AAN / AHS는 리보플라빈에 레벨 B 권장 사항을 제공했습니다. 그들은 편두통을 줄이는 데 "아마도 효과적"이라고 말합니다.
좋은 소식은 의사가 리보플라빈을 권장하면 일반적으로 내약성이 좋다는 것입니다. 어떤 사람들은 설사 나 과도한 배뇨가 발생하지만 이것은 흔하지 않습니다. 또한 리보플라빈은 소변을 형광 노란색으로 바꾸므로 이런 일이 발생하더라도 놀라지 마십시오.
코엔자임 Q10
코엔자임 Q10 (CoQ10)은 세포의 미토콘드리아에서도 발견됩니다. 항산화 특성이 있으며 일부 편두통 환자의 뇌에서 발생할 수있는 대사 이상인 산화 스트레스를 예방하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.
편두통 예방에 코엔자임 Q10의 이점을 조사하는 소규모 무작위 대조 연구가 하나 있습니다. 2005 년 연구에서신경학, 코엔자임 Q10을 3 개월간 복용 한 후 편두통 발작 빈도가 감소했습니다. 코엔자임 Q10은 내약성이 좋았으며 피부 알레르기로 인해 한 사람 만 연구에서 탈락했습니다.
리보플라빈과 마찬가지로 CHS는 코엔자임 Q10에 편두통 예방에 대한 강력한 권장 사항을 제공하여 하루에 세 번 100mg을 투여 할 것을 제안했습니다. AAN / AHS는 코엔자임 Q10에 레벨 C 권장 사항을 제공했습니다. 이는 편두통 예방에 "효과적 일 가능성"을 의미합니다.
CoQ10 및 편두통마그네슘
마그네슘은 근육 및 골격계, 심혈 관계 및 신경계를 포함하여 신체의 많은 시스템에 관여하는 중요한 미네랄입니다. 마그네슘 결핍은 일반적으로 증상을 유발하지 않지만 초기 증상에는 피로, 쇠약, 메스꺼움 또는 식욕 부진이 포함될 수 있습니다. 결핍이 진행됨에 따라 증상에는 근육 경련, 떨림, 불규칙하거나 빠른 심장 박동 및 / 또는 성격 변화가 포함될 수 있습니다.
과학적 연구에 따르면 마그네슘 결핍과 편두통 사이에는 연관성이 있습니다. 이것이 일부 편두통 전문의가 편두통 환자의 마그네슘 수치를 확인하도록 권장하는 이유입니다. 낮은 경우 의사는 일반적으로 마그네슘 보충제 또는 마그네슘이 풍부한 식단을 권장합니다.
마그네슘 보충제는 여러 가지가 있으며 신체에 얼마나 잘 흡수되는지는 다릅니다. 마그네슘이 풍부한 식단과 관련하여 고 섬유질 식품은 일반적으로 마그네슘 함량이 높은 반면 가공 식품 또는 정제 식품은 그렇지 않습니다. 마그네슘이 풍부한 식품의 예는 다음과 같습니다.
- 통 곡물
- 견과류 (예 : 아몬드, 캐슈, 땅콩)
- 녹색 잎 채소 (예 : 시금치)
- 콩류
마그네슘 보충제는 다량으로 섭취하면 설사 또는 복부 경련을 유발할 수 있지만 마그네슘이 풍부한 식품은 이러한 부작용을 일으키지 않습니다.
리보플라빈 및 코엔자임 Q10과 마찬가지로 CHS는 편두통 예방을위한 보충제로 마그네슘을 섭취 할 것을 강력하게 권장하며, 매일 600mg을 권장합니다. AAN / AHS는 편두통 예방에있어서 마그네슘에 레벨 B 권고 ( "아마 효과적")를 제공했습니다.
마그네슘과 편두통버터 버
머위 (Petasites hybridus) 편두통을 예방하기 위해 역사를 통틀어 사용되는 다년생 관목 및 허브 요법입니다. 그것은 효과적이고 잘 견디는 대체 요법으로 간주되어 왔으며, 주요 부작용은 트림으로 인한 위장 장애입니다.
즉, 머위 사용은 이제 안전 문제로 인해 논란에 둘러싸여 있습니다. Petadolex 제제 및 기타 제품은 40 건의 간 독성과 관련이 있으며 두 사람은 간 이식이 필요합니다.
CHS 지침은 여전히 머위를 하루에 두 번 75mg의 용량으로 사용하기위한 강력한 권장 사항을 인용합니다. 그러나 소비자는 상업적으로 이용 가능한 특정 머위 제품 만 사용하도록주의를받습니다. 이 제품은 테스트를 거쳐 간 독성 피 롤리 지딘 알칼로이드를 포함하지 않는 것으로 밝혀졌습니다.
AHS 및 AAN의 2012 년 지침에 따라 머위는 편두통 예방을위한 레벨 A 약물 ( "유효")로 등재되었습니다. 그들은 간 독성에 관한 이러한 새로운 발견에 비추어 지침을 수정하지 않았습니다. 많은 의사들은 American Headache Society와 같은 사회에서 새로운 권고를 할 때까지 머위 추천을 보류하고 있습니다.
Butterbur는 2012 년 가이드 라인에서 레벨 A 약물로 평가되었습니다. 이 등급은 효능을 입증하는 고품질 무작위 대조 시험 (RCT)이 2 개 이상있는 치료에 부여됩니다. 가이드 라인 작성자는 다음을 제안합니다.
- 편두통 예방이 필요한 환자에게는 A 및 B 수준 약물이 제공됩니다.
- 편두통 예방이 필요한 환자의 경우 레벨 C 치료를 "고려할 수 있습니다".
Verywell의 한마디
일반적으로 위험이 낮고 내약성이 좋지만,이 4 가지 보충제는 현재 복용중인 다른 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 그렇기 때문에 의사의 조언과지도없이 비타민이나 보충제를 복용하지 않는 것이 중요합니다. 하나를 추천하기 전에 의사는 혈중 농도를 확인하여 진행 상황을 확인하거나 필요한지 여부를 결정할 수 있습니다.
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