파킨슨 병의 장애 피로에 대처하는 방법

파킨슨 병을 앓고있는 많은 사람들에게 피로는 운동이 느려지거나 떨리는 것과 마찬가지로 무력화되고 불쾌한 증상입니다.

피로는 모든 종류의 일상 활동과 재활 프로그램을 약화시킵니다. 그것은 파킨슨 병의 증상에 대한 우리의 정서적 반응에 영향을 미치고 그것들을 모두 견디기 어렵게 만듭니다. 그것은 상태가 매일 우리에게 제시하는 도전에 대처하는 능력을 약화시키고 다른 사람들과 연결하는 것을 더 어렵게 만듭니다. 따라서 피로는 때때로 우리가 문을 나서고 다른 사람들과 상호 작용하는 데 필요한 에너지를 약화시켜 사회적 고립을 증가시킬 수 있습니다.

의사가 피로 수준에 대해 묻지 않았지만 증상이나 질문이 있으면 알려주십시오.

파킨슨 병의 피로

다음은 파킨슨 병의 피로에 대한 사실입니다.

• 질병 초기에 발병하는 경향이 있으며 치료하지 않으면 시간이 지남에 따라 악화됩니다.
• 신체 활동 감소 및 삶의 질 저하와 관련이 있습니다.
• 파킨슨 병과 우울증을 악화시킬 수 있습니다.
• 그것은 수면 문제와 관련 될 수 있지만 수면 부족 때문이 아닙니다.
• 종종 정신적주의에 영향을 주어 집중하기 어렵고주의를 집중하기 어렵게 만듭니다.
• 현재로서는 파킨슨 병이있는 남성이나 여성에게 피로가 더 많이 나타나는지 여부는 알려져 있지 않습니다.
• 파킨슨 병 환자의 3 분의 1은 피로를 가장 장애가되는 증상으로 생각합니다.
• 많은 파킨슨 병 환자는 피로를 가장 장애가되는 3 가지 증상 중 하나로 간주합니다.

조짐

피로는 일반적으로 피곤하고 지치고 피곤하며 에너지가없는 상태로 경험됩니다. 어떤 사람들은 마치 물속이나 당밀을 헤쳐나가는 것처럼 느껴진다 고 말합니다. 모든 것이 힘들고 지친 것입니다.

피로가 우울증을 악화시킬 수 있지만 우울증과는 다릅니다. 우울증없이 피로를 느낄 수 있으며, 피로한 대부분의 사람들은 슬프거나 자기 파괴적이지 않습니다.

마찬가지로, 피로는 과도한 주간 졸림과는 다릅니다. 피로는 주간 졸림을 악화시키고 견디기 어렵게하지만 주간 졸림은있을 수 있지만 피로는 없습니다. 또한 수면에 대한 욕구와 충동을 경험할 수 있지만 수중이나 당밀 밭을 걷는 것처럼 느껴지지 않습니다! 피로와 피로는 졸음과 같지 않습니다.

피로 진단

항상 피곤하고 지치고이 문제를 담당 의사에게 언급하면 ​​증상을 평가하기 위해 설문지를 작성하도록 요청할 수 있습니다. 또한 귀하에 대해 몇 가지 특별한 테스트를 수행 할 수 있습니다. 예를 들면 :

• 주관적인 정신적, 육체적 피로는 다차원 피로 목록과 같은자가보고 설문지를 사용하여 평가됩니다.
• "육체적 피로도"는 신체 운동을 할 때 지구력 수준을 관찰하여 측정 할 수 있습니다.
• "정신 피로도"는주의 네트워크 테스트라는 평가 도구를 사용하여 시간에 따른 주의력을 측정하여 평가됩니다. 컴퓨터 화면에 아이콘. 피로가있는 사람들은 느린 버튼 누름의 특정 패턴을 보여줍니다.

물론 피로 여부를 알기 위해 특별한 검사가 반드시 필요한 것은 아닙니다. 예전에 가졌던 에너지가 없다는 것을 알 때 설문지를 작성하는 것이 어리석은 것처럼 보일 수도 있습니다. 그러나 이러한 검사는 진행 상황을 추적하거나 의사와 치료 방법을 모색 할 때 미묘한 개선 사항을 시각화하는 방법으로 도움이 될 수 있습니다.

피로를 줄이기 위해 취할 수있는 조치

항상 피곤하고 피곤하다면 어떻게 할 수 있습니까?

가장 중요한 것은 피로가 얼마나 당신을 방해하는지 의사와 상담하는 것입니다.일상적인 활동을 저해합니까? 클리닉 방문이나 재활 약속에 참석하는 것이 더 어렵습니까? 그것은 당신의 감정적 인 삶에 영향을 미치나요? 그것이 당신의 대처 능력을 훼손합니까? 피로에 대해 의사와 이야기하면 의사는 다음 단계를 권장 할 수도 있습니다.

• 근력을 높이기 위해 웨이트 사용을 포함하여 규칙적인 신체 운동에 참여하십시오. 연구에 따르면 육체적 운동은 육체적 정신적 피로를 모두 해결합니다.
• 항우울제 복용 고려하기. 피로가 우울증으로 인한 것은 아니지만 우울증은 피로를 악화시킬 수 있습니다 (반대의 경우도 마찬가지). 우울증이있는 경우 치료하면 운동이나 다른 치료로 피로를 극복 할 수 있습니다.
• 일반적으로 주의력 ​​결핍 과잉 행동 장애에 처방되는 리탈린 (메틸 페니 데이트) 또는 수면 무호흡증에 처방되는 프로 비길 (모다 피닐)과 같은 자극제를 우울증에 대한 보조제로, 임종기 치료의 완화 치료로 사용해보십시오. 일부 의사들은 이러한 약물이 특정 파킨슨 병 환자에게 도움이 될 수 있다고보고했습니다.

대처 방법

신체 운동 프로그램을 시작하는 것은 부담 스러울 수 있지만 차이를 만들 수 있습니다. 강제로 시작하되 어딘가에서 시작해야 할 수도 있습니다. 종종 사람들은 운동을 시작하면 운동 프로그램을 강화하는 데 도움이 될 수있는 에너지 증가를 발견합니다. 함께 운동 할 수있는 사람이 있습니까? 많은 사람들은 운동을 건너 뛰고 싶을 때 다른 사람에게 책임을 져야한다는 사실이 매우 도움이 될 수 있다는 것을 알게됩니다.

즉, 피로는 파킨슨 병에 거의 보편적이며 현재 대부분의 사람들은 계속해서 약간의 피로에 대처할 것입니다. 여러 가지 상태를 가진 사람들이 피로를 조금 더 쉽게 견딜 수 있도록 도와 준 검증 된 실제 조치에 대해 생각해 볼 수 있습니다.

• 우선 순위를 지정하십시오. 어떤 사람들은 하루 동안 달성해야 할 가장 중요한 것을 설명하고 가장 중요한 것부터 가장 낮은 것까지 순위를 매기는 것이 도움이된다고 생각합니다. 최소한 가장 중요한 작업을 중단했다면 덜 중요한 작업을 몇 가지만 수행했을 때보 다 기분이 나아질 것입니다.
• 미리 계획하십시오. 가능하다면 하루에 예전만큼 할 수 없다는 것을 알고 미리 계획하십시오.
• 대리자. 작업을 위임하는 것은 말처럼 쉽지 않습니다. 우리는 다른 사람에게 부담을주고 싶지 않고 책임지고 싶어합니다. 그러나 우리를 위해 한두 가지 일을 기꺼이 맡아주는 사람들이 종종 있습니다. 잠시 시간을내어 도움을 제공 할 때 "예"라고 말하는 연습을하십시오.
• 편성. 조직 전문가는 조직화가 스트레스를 줄이고 시간을 절약한다고 말합니다. 일의 흐름이 더 쉬워 지도록 생활을 정리할 수있는 방법이 있습니까?
• 자신의 속도를 높이십시오. 가장 에너지가 넘치는 시간에 가장 야심 찬 작업을 수행하십시오.
• 지원 그룹에 가입하는 것을 고려하십시오. 파킨슨 병에 걸린 많은 사람들은 지원 그룹으로 여행하는 것이 너무 어렵다고 생각합니다. 하지만 근처에 컴퓨터가있을 것입니다. 클릭 한 번으로 멋진 파킨슨 병 커뮤니티가 많이 있습니다. 확실히 파킨슨 병 커뮤니티에 가입한다고해서 마법처럼 피로가 사라지지는 않을 것입니다. 그러나 같은 장애물에 대처하는 당신과 같은 다른 사람들이 있다는 것을 알게되면 당신이 예전 에너지 수준을 되찾았 으면하는 스트레스를 줄일 수 있습니다.