크로스 워드 퍼즐은 치매를 예방합니까?

연구 결과

2011 년 양로원에서 실시한 연구에 따르면 신체 활동, 일상 생활 및 영적 요소 (찬송가 부르기 또는 행복에 대한 토론 등) 연습과 결합 된 퍼즐은 12 개월 동안 주민들의인지 능력 저하를 막았습니다. . 다른 거주자들은 평소와 같이 치료를 받았으며 12 개월 동안인지 능력이 저하되었습니다.

또 다른 연구는 지역 사회 (시설이 아님)에 거주하고 연구 시작시인지 기능이 손상되지 않은 448 명의 참가자를 대상으로했습니다. 연구진은 참가자의인지 기능을 12-18 개월마다 측정하고 십자말 풀이를하는 빈도를 기록했습니다.

연구자들은 결국 치매에 걸린 참가자들 중에서 십자말 풀이를 자주하는 참가자들 중에서 기억력이 훨씬 느리게 감소하는 것으로 나타났습니다. 평균적으로 십자말 풀이는 십자말 풀이를하지 않은 사람들에 비해 기억력 저하가 약 2 년 반 정도 지연되었습니다.

세 번째 연구는 읽기, 보드 게임, 카드 놀이, 악기 및 기타 취미와 같은 여러 다른 정신 활동과 함께 십자말 풀이를하는 것이 치매 위험 감소와 관련이 있음을 발견했습니다.

그러나 모든 연구가 십자말 풀이를 지원하는 것은 아닙니다. 한 연구에서는 컴퓨터 화 된 십자말 풀이, 특히 더 어려운 수준으로 진행되지 않는 퍼즐을 구조화 된 컴퓨터인지 훈련 프로그램과 비교했습니다. 이 연구에 따르면인지 훈련 그룹은 1 년 동안인지 기능을 유지하거나 심지어 향상 시켰지만 크로스 워드 퍼즐 그룹은 감소했습니다.

Verywell의 한마디

정신적으로 활동하십시오. 십자말 풀이에 대한 연구에 약간의 지원이 있지만 그 뒤에 더 큰 주제는 치매 위험을 줄이기 위해 정신적으로 계속해서 도전하는 것입니다.