하이힐은 그 어느 때보 다 인기가 높으며, 많은 여성들이 종종 "하이힐을 신는 것이 내 몸에 좋지 않을 수 있습니까?" 발, 등, 무릎 문제를 경험하는 일반 하이힐 착용자들도 자신이 좋아하는 스타일리시 한 신발을 편안하게 신을 수있는 방법이 없을지 궁금합니다. 족부 전문의와 정형 외과 전문의는 하이힐을 신고 발생하는 문제를 직접 직접 확인합니다.
연구에 따르면 굽이 높은 신발은 발바닥 표면 또는 발바닥에 과도한 압력을 가해 중족골 통 (발의 뭉치 통증), 발 관절에 과도한 스트레스 및 고통스러운 굳은 살을 유발할 수 있습니다. 즉, 신발을 신고 걸을 때 근육 불균형이 발생할 확률이 높아져 특정 다리와 발 근육이 너무 열심히 일하게됩니다. 이러한 불균형은 무릎 통증, 뒤꿈치 통증 (발바닥 근막염) 및 망치 발가락과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.
때로는 멋진 발 뒤꿈치가 필요하지만 아무도 패션을 위해 건강과 웰빙을 희생하고 싶지 않습니다. 다음 연예인 사진은 여성이 힐을 선택할 때 흔히 범하는 실수를 식별하여 편안함과 건강을 위해 더 나은 신발을 선택하는 데 도움이됩니다.
실수 1 : 신발이 맞지 않음
Stephen Lovekin / 게티 이미지
신발과 착용자의 뒤꿈치 및 아치 영역 사이의 간격을 확인하십시오. 신발이 너무 길고 넓다는 것을 나타냅니다. 이것은 걷는 동안 발이 신발 안에서 움직일 수 있으며 확실히 통증과 불편 함을 유발할 것입니다. 이 경우 그녀는 발에 비해 너무 넓은 스타일을 선택했을 것입니다.
수년에 걸쳐 신발 사이즈가 변했다는 사실에 놀랄 수도 있습니다. 발 크기의 변화는 종종 호르몬 변화와 노화와 함께 발생하는 연조직의 자연적인 변화에 기인 할 수 있습니다.
더 나은 선택 : 다음에 신발을 쇼핑 할 때 길이와 너비 모두에 대해 발을 측정하십시오. 올바른 사이즈의 신발이 항상 좋은 핏이 아닐 수 있으므로 가장 편안한 핏을 찾을 때까지 몇 가지 다른 스타일을 시도하는 것이 도움이됩니다.
실수 2 : 극단적 인 높이
Gareth Cattermole / 게티 이미지
하이힐의 가장 흔한 문제 중 하나는 발바닥의 통증입니다. 뒤꿈치가 높을수록 발, 발목, 무릎의 볼에 더 많은 스트레스가 가해지며 높이가 올라 갈수록 증가합니다.
더 나은 선택 :이 뒤꿈치가 극단적 인 뒤꿈치 높이를 가지고 있고 크기가 너무 작은 것처럼 보이지만 (달리는 발가락에 주목), 세 가지 바람직한 특징이 있습니다.
- 발 볼 아래의 두께는 뒤꿈치 높이의 일부를 상쇄하며 신발의 재질에 따라 더 얇은 신발보다 더 나은 쿠션을 제공 할 수 있습니다.
- 신발 뒤꿈치의 덩어리는 더 안정하기 때문에 스틸레토 뒤꿈치보다 선호됩니다.
- 뒤꿈치는 신발의 뒤쪽에 더 위치하며, 이는 신발의 중앙에 더 위치하는 뒤꿈치보다 더 안정적입니다.
실수 3 : 범위가 충분하지 않음
Gareth Cattermole / 게티 이미지
이 신발을 그녀의 발에 고정시키는 유일한 것은 작은 발목 스트랩과 발가락에 걸쳐있는 소량의 재료입니다. 그녀가 오른발에 무게를 지니면서 신발이 발과 뒤꿈치 중간을 가로 질러 틈새를 벌려 부적절한지지가 있음을 보여줍니다. 이것은 이미 불안정하고 높은 뒤꿈치에 너무 많은 움직임을 허용합니다. 이 신발을 신고 오랫동안 걸 으면 피곤하고 발이 아프고 발목 염좌의 위험에 처할 수 있습니다.
더 나은 선택 : 가장 좋은 방법은 발 모양에 잘 맞는 스타일을 선택하고 신발에 발을 고정 할 수있는 적절한 소재를 제공하는 것입니다. 좋은 예는 하이힐 부츠 또는 발가락 부분, 아치에 스트랩이있는 신발입니다. , 발목.
실수 4 : 발가락 고문
카를로스 알바레즈 / 스트링거 / 게티 이미지
발가락이이 뾰족한 신발에 꽉 끼는 방식을 보는 것은 관찰하기가 고통 스럽습니다. 발가락이 비좁은 공간으로 밀리는 것 외에도 신발의 발가락 재질이 발가락을 충분히 덮지 않는 문제가 있습니다. 이것은 발가락이 안정성을 유지하기 위해 더 열심히 일하게하여 망치 발가락과 같은 발가락 구축에 기여할 수 있습니다.
더 나은 선택 : 더 나은 선택은 발가락 전체에 더 많은 재료가 있고 둥근 발가락 상자가 더 많은 신발입니다. 굽이 높은 신발에 의해 악화 될 수있는 또 다른 발가락 문제는 아저씨 변형입니다.
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