최고의 SPF 자외선 차단제를 선택하는 방법

지역 약국의 자외선 차단 통로에 가본 적이 있다면 그것이 얼마나 압도적 일 수 있는지 알고있을 것입니다. 병과 튜브는 모두 SPF, UVA 및 UVB와 같은 약어로 가득 차 있습니다. 그리고 방수 및 방수와 같은 추가 옵션은 혼란을 더합니다. 또한 선택해야하는 다양한 브랜드를 잊지 마세요. 당신은 혼자가 아닙니다. 에 발표 된 연구에 따르면JAMA 피부과,피부과 클리닉의 환자 중 절반 미만이 "광범위한 스펙트럼"및 "SPF"와 같은 용어의 의미를 알고있었습니다.

그러나 압도적으로 피부를 보호하기위한 적절한 예방 조치를 게을리하게되면 심한 햇볕에 타거나 더 심하게 햇볕에 쬐는 시간을 즐길 수 없게 될 것입니다. 자, 잘 준비 할 수 있도록 태양 안전의 세계를 자세히 살펴 보겠습니다.

태양 보호 계수

SPF는 태양 보호 계수를 나타냅니다. 자외선 차단제 없이는 얼마나 빨리 타는가와 달리, 화상을 입지 않고 햇볕에 얼마나 오래 머물 수 있는지 알려줍니다. 즉, 자외선 차단제를 바르지 않고 화상을 입는 데 15 분이 걸린다고 가정 해보십시오. SPF 10을 적용하면10 배 더 길다굽기 또는 2.5 시간.

American Academy of Dermatology는 최대한의 보호를 위해 SPF 30 이상을 착용 할 것을 권장합니다. 하지만 스스로 생각할 수도 있습니다. SPF 70이 포함 된 자외선 차단제가 있습니다. 그렇게 높이 올라 가야합니까?

최근 연구에 따르면미국 피부과 학회지,SPF가 100 인 자외선 차단제를 착용하는 것은 SPF가 50 인 자외선 차단제보다 더 보호 적이었습니다.

SPF가 높은 자외선 차단제는 더 오랜 시간 동안 피부를 보호 할 수 있지만, 자외선 차단제를 착용하는 일반적인 조건에 대해 생각해보십시오. 우리는 수영, 땀을 흘리고 수건을 벗 깁니다. SPF 15이든 60이든 자외선 차단제는 그것을 견딜 수 없습니다. SPF에 관계없이 모든 자외선 차단제는 특히 수영, 땀을 흘리거나 건조시킨 후에 자주 다시 발라야합니다.

자외선 지수

UV (자외선) 지수는 태양 광선이 가장 강렬한 정오에 UV 복사 강도를 매일 예측합니다. UV 지수는 1 ~ 11 +의 척도로 측정되며, 하나는 UV 노출 위험이 가장 낮고 11+는 가장 높은 UV 노출 위험을 의미합니다.

계절, 위도 및 고도를 포함하여 UV 지수를 결정하는 몇 가지 요소가 있습니다. UV 지수는 봄과 여름에 가장 높습니다. UV 방사는 적도에서 가장 높으므로 가까울수록 방사능이 더 강해집니다. 공기는 또한 높은 고도에서 더 얇아 져서 고도에 따라 UV 복사가 강화됩니다.

UVA 대 UVB 보호

UVA 광선은 주로 피부에 대한 태양의 노화 효과를 담당하는 반면 UVB 광선은 일광 화상과 피부암을 담당합니다. 그러나 UVA 광선에 과다 노출되면 피부암으로 이어질 수도 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

자외선 차단제의 라벨은 UVA 또는 UVB 보호 또는 둘 다를 제공하는지 여부를 나타냅니다. 피부암과 조기 피부 노화를 예방하기 위해 자외선 차단제는 최소 SPF 15로 UVA와 UVB 모두로부터 보호해야합니다. 그렇지 않으면 자외선 차단제는 피부암이 아닌 자외선 만 예방하는 것입니다.

또한 SPF는 UVB 보호 만 측정하므로 "UVA / UVB"보호 또는 "광범위한"보호 제가 포함 된 제품을 선택하십시오.

방수 vs. 방수

피부가 물에 닿으면 SPF 수치가 저하됩니다. 이것은 물에서 나오거나 땀을 흘리는 활동에 참여하는 즉시 자외선 차단제를 다시 발라야 함을 의미합니다.

물속에서 사용할 자외선 차단제를 찾고 있다면 "방수"또는 "방수"자외선 차단제를 선택하십시오. 방수 자외선 차단제는 실제로 완전 방수는 아니지만 80 분 동안 물 속에서 보호 해줍니다. 방수 자외선 차단제는 40 분만 보호합니다.

태양 안전 수칙

SPF 클레임은 FDA에 의해 엄격하게 규제되기 때문에 SPF 라벨링은 회사마다 일관되므로 브랜드 간 전환은 문제가되지 않습니다.

당신에게 가장 적합한 자외선 차단제는 당신이 가장 많이 입을 것입니다. 따라서 자신의 피부 톤에 필요한 SPF 수준과 일치하면서 느낌, 향기 및 질감이 좋아하는 것을 찾으십시오. 또한 다음 태양 안전 팁을 염두에 두십시오.

• 야외에서, 흐린 날에도, 수영이나 땀을 흘린 후에는 2 시간마다 전신에 선크림을 바르십시오. 옷으로 덮인 부분에도 자외선 차단제를 발라야합니다.
• 스프레이 자외선 차단제를 사용하는 경우 손에 뿌린 다음 문질러서 균일하게 도포하십시오.
• 가능하면 자외선 차단 계수 (UPF)에 투자하십시오. 이것은 UVA 및 UVB 광범위한 스펙트럼의 자외선 차단 기능을 옷의 원단에 그대로 적용합니다. 최고 등급의 UPF 인증은 태양 자외선을 98 % 이상 차단하는 UPF 50+입니다.
• 챙이 넓은 모자를 쓰십시오.
• 노출 된 피부를 덮으십시오.
• 가능한 한 그늘에 있으십시오.
• UV 지수는 적도에 더 가깝고 햇빛을 반사하는 물로 둘러싸여있을 때 훨씬 더 높다는 것을 기억하십시오. 이 경우 SPF 30 및 광범위한 스펙트럼 보호 기능이있는 방수 자외선 차단제가 최선의 방법입니다.