저 콜레스테롤 요리 책 추천 베스트 5

외식은 편리하지만 콜레스테롤이 적은 식단으로 항상 쉬운 것은 아닙니다. 많은 메뉴 제공은 단순히 콜레스테롤 친화적이지 않으며 유혹이 가장 충실한 식당을 흔들 수 있습니다. 반면에 저 콜레스테롤 요리 책을 사용하여 집에서 직접 식사를 준비하는 것이 더 안전한 방법이 될 수 있으며, 생각보다 직접 식사를 만드는 것이 더 쉽습니다.

Yuri_Arcurs / E + / 게티 이미지

최고의 저 콜레스테롤 요리 책

요리 책의 페이지를 열고 눈에 띄는 것은 저 콜레스테롤이며 식단에 적합하다는 것을 알고 있다고 상상해보십시오. 또 다른 플러스? 식료품 재료 목록이 이미 작성되어 있습니다. 나는 하루에 저 콜레스테롤 요리 책을 한두 권 (또는 십여 권) 보았다. 여기에 가장 도움이되고 건강한 식사 루틴에 다양성을 더할 5 가지 요리 책이 있습니다.

요리 빛 전체 요리 책

Cooking Light 잡지 편집자 (Oxmoor House Inc., 2006)

이 책에는 1,200 개의 요리법과 식사 계획을 지원하는 칸막이가있는 정리 된 바인더가 들어 있습니다. 샘플 레시피에는 더 건강한 버전의 호박 딥과 블루 베리 크리스피가 포함됩니다. 이 요리 책은 모든 요리법이 이중 테스트를 거쳤기 때문에 훌륭하고 각 요리의 영양 정보를 편리하게 나열합니다.

미국 심장 협회 저지방, 저 콜레스테롤 요리 책

미국 심장 협회 (Harmony, 4th edition, 2010)

블루 치즈 소스를 곁들인 페퍼 리 비프와 크리미 계피 소스에 고구마를 넣은 200 가지 레시피를 제공합니다. 아름다운 컬러 이미지와 심장 건강에 좋은 레스토랑 식사를위한 팁이 포함되어 있습니다.

베티 크로커의 건강한 심장 요리 책

로저 S. 블루 멘탈과 베티 크로커 (2004) 베티 크로커

이 제목에는 구운 호두를 곁들인 Gorgonzola Linguine 및 Crème Caramel 디저트와 같은 140 가지 레시피가 포함되어 있습니다. 이 요리 책은 예, 위안 식품과 구운 식품할 수있다더 낮은 콜레스테롤 방식으로 만들어집니다. 또한 7 일 메뉴 계획은 "오늘은 무엇을 먹어야합니까?"라는 질문에 답할 수있는 훌륭한 자료입니다.

건강한 심장을위한 EatingWell 요리 책 : 즐거운 마음으로 똑똑한 식사를위한 150 가지 맛있는 요리법

Philip Ades와 EatingWell의 편집자 (Countryman Press, 2008)

달콤한 양파-대황 소스를 곁들인 구운 돼지 고기부터 퍼지 브라우니에 이르기까지이 레시피는 저 콜레스테롤 식단에 다양성을 더하는 데 도움이 될 것입니다. 조리법은 이탈리아에서 레바논에 이르기까지 모든 것을 환영하는 다양한 요리를 나타냅니다. 이 텍스트는 요리 책일뿐만 아니라 위험을 낮추거나 심장 질환을 관리하는 방법에 대한 5 개의 장으로 구성된 교육 자료이기 때문에 매우 유용합니다.

모든 저 콜레스테롤 요리 책

Adams Media, Linda Larsen

이 컬렉션에는 Cinnamon Hazelnut Scones 및 Texas BBQ Chicken Thighs와 같은 300 개 이상의 레시피가 포함되어 있습니다. 전체 영양 정보와 함께 맛있고, 준비하기 쉽고, 따라하기 쉬운 레시피를 제공합니다. Larsen은 저 콜레스테롤 섭취를 쉽게 이해하는 데 도움이되는 유용한 차트와 표와 함께 저 콜레스테롤 영양 지침에 대한 철저한 설명을 제공합니다.