자연 가족 계획 (NFP)은 임신을 피하거나 임신 가능성을 높이기 위해 성관계를 가질시기를 결정하는 데 사용할 수있는 자연스러운 방법입니다. 다른 자연적인 방법으로는 금욕, 금단, 외경, 지속적인 모유 수유 / LAM이 있습니다.
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요컨대, NFP는 기본적으로 생식력 인식입니다. 임신 가능성에 대한 지식을 습득하는 데 도움이되는 다양한 방법으로 구성되며, 임신 가능성이 가장 높은 날을 결정하는 데 도움이되는 신체의 자연 신호를 읽는 방법을 알려줍니다.
자연 가족 계획에는 약물, 물리적 장치 또는 수술이 필요하지 않은 피임 방법이 포함됩니다.
NFP의 작동 원리
자연적인 가족 계획은 생식력 인식에 의존합니다. 월간주기 동안 신체에 몇 가지 변화가 발생합니다. NFP가 작동하려면 신체의 자연적인 기능을 인식해야 배란시기를 파악할 수 있고 임신 가능성이 가장 높은시기를 파악할 수 있습니다.
신체에서 일어나는 변화를 추적함으로써 NFP 목표에 따라 성관계를해야 할 때와하지 말아야 할 때를 계획 할 수 있습니다.
자연적인 가족 계획 방법은 각각 조금씩 다르게 작동합니다.
다른 자연 가족 계획 방법은 무엇입니까?
다음은 몇 가지 NFP 옵션입니다.
- 표준 일수 방법 (달력 방법) :이 방법을 사용하면주기의 길이 (일반적으로 CycleBeads 사용)를 추적 할 수 있으며 월 중 가장 임신 가능성이 높은 날에는 성관계를 갖지 않음을 알 수 있습니다.
- 기초 체온 측정법 :이 방법을 사용하면 매일 아침 처음 기상 할 때 특별한 체온계를 사용하여 기준 체온을 측정합니다. 몇 달 동안 측정 값을 기록한 후에는 가임 패턴이 더 명확 해집니다. 이것은 언제 성관계를 가져야할지 말지 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- Billings 방법 :이 방법은 자궁 경부 점액의 변화를 검사하고 추적하도록 지시합니다. 이는 생리주기 동안 자궁 경부 점액이 안정적인 방식으로 변하기 때문에 도움이 될 수 있습니다.
- Symptothermal 방법 :이 방법은 다른 NFP 방법의 조합입니다. 따라서 자궁 경부 점액을 확인하고 기초 체온을 측정하고주기 길이를 추적합니다.
정자는 최대 1 주일 동안 체내에서 살 수 있습니다. 배란 전 7 일과 배란 후 1 ~ 2 일까지 피임없이 성관계를 갖는다면 임신 가능성이 더 큽니다.
자연적인 가족 계획은 얼마나 효과적입니까?
자연스러운 가족 계획이 가장 효과적이려면 귀하 (및 귀하의 파트너)가 선택한 NFP 방법을 완전히 이해해야합니다. 둘 다 서로를 지원하고, 자연스러운 가족 계획에 전념하고, 가장 가임기에 성적으로 기권 (또는 피임)해야합니다. 또한 임신 가능성 징후를 모니터링하고 차트를 작성할 의향이 있어야합니다.
모든 NFP 방법의 평균 효과 율 :
- 일반적인 사용 : 77 ~ 88 % 효과적 (일반적인 여성이 NFP 방법을 사용하는 방식을 반영합니다. 매번 정확하거나 일관되지 않음)
- 완벽한 사용 : 95 ~ 99.6 % 효과적 (항상 NFP 방법을 정확하고 일관되게 사용하는 경우)
즉, NFP 방법 중 하나를 사용하는 100 명의 여성 중 12 ~ 23 명이 첫해 (일반적인 사용) 내에 임신하고 5 명 이하가 완벽한 사용으로 임신하게됩니다.
NFP 사용시 확인해야 할 변경 사항
자연적인 가족 계획 방법을 사용하려면 신체에서 발생하는 특정 변화를 모니터링하고 추적해야합니다. 이 과정은 임신 가능성이 가장 높고 임신 가능성이 높은시기를 예측하는 데 도움이됩니다.
- 자궁 경부 점액 : 자궁 경부 점액의 존재, 색 및 두께는 신체에서 어떤 변화가 일어나고 있는지 알려줍니다. 생리가 끝나면 "건조한 날"(자궁 경부 점액 없음)이 있어야합니다. 이 기간 동안 임신 할 가능성은 없습니다. 배란 시간이 가까워짐에 따라 더 많은 점액이 만들어집니다 (종종 색이 흐리거나 희끄무레하고 끈적임). 이때 금욕을하거나 임신을 원하지 않으면 보조 피임법을 사용해야합니다. 배란 직전에 가장 많은 점액이 보일 것입니다. 일반적으로 깨끗하고 미끄러 우며 손가락에 쉽게 퍼집니다. 이것은 당신이 가장 가임 할 때입니다. 이 시간에 성관계를 갖는다면 콘돔, 스펀지 또는 여성용 콘돔을 사용하여 임신을 피할 수 있습니다.
- 기초 체온 : 배란 전 체온은 보통 96 ~ 98도 사이입니다. 배란시 약간 (일반적으로 1도 미만) 상승합니다. 온도 변화가 너무 적기 때문에 더 구체적인 온도를 측정하도록 설계된 특수 기저 체온계를 사용해야합니다. 몇 달 후에 매일 기초 체온을 기록하면 언제 가임이 될지 더 잘 알 수 있습니다. 일반적으로 체온이 상승하기 2 ~ 3 일 전과 그 후 1 일 후에 임신 할 가능성이 가장 높습니다. 체온이 3 일 이상 더 높으면 임신 가능성이 훨씬 낮아집니다.
사람들이 자연적인 가족 계획을 선택하는 이유
일부 부부는 종교적 이유로 또는 개인적인 선호로 NFP를 선택합니다.
부작용이없는 자연적인 피임 방법을 사용하는 것이 더 편안하기 때문에 NFP를 선택할 수 있습니다. 일부 커플은 IUD, 임플란트, 다이어프램 또는 콘돔과 같은 장치에 사용되는 재료에 알레르기가 있기 때문에 자연스러운 가족 계획으로 전환 할 수 있습니다 (라텍스가없는 콘돔과 폴리 우레탄 콘돔도 있음).
일부 여성은 호르몬 피임법을 사용할 수 없기 때문에 자연스러운 가족 계획을 결정할 수 있습니다.
자연적인 가족 계획은 일부 사람들에게 권장되지 않습니다
NFP를 사용하면 많은 이점이 있지만 모든 여성에게 최상의 피임 옵션은 아닐 수 있습니다. 여기에는 몇 가지 이유가 있습니다.
- 처음에는 자연스러운 가족 계획에 매일 많은 시간과 노력이 필요합니다. 생리주기의 날짜를 추적하고 체온 및 / 또는 자궁 경부 점액을 차트로 표시하는 것을 기억해야합니다.
- 많은 여성들이 완전히 규칙적인 생리주기 / 기간을 갖지 않습니다. 이로 인해 매달 가임 할 수있는 정확한 시간을 정확하게 파악하기가 어려울 수 있습니다.
- 생리주기는 여러 요인에 의해 영향을받을 수 있습니다. 스트레스를 받거나 피곤하거나 아프면주기에 변화가 생길 수 있습니다.
- 낮은 등급의 열을 유발하는 감염이나 감기는 기초 체온에 영향을 미칠 수 있으므로 그 달의 체온은 전체 생식력 패턴을 반영하지 않을 수 있습니다.
- 자연적인 가족 계획이 효과적이기는하지만, 임신을 예방하는 것이 최우선 순위 인 경우에는이 방법이 최선의 선택이 아닐 수 있습니다. 임신으로 인한 건강상의 이유 때문이거나 아기를 가질 준비가되지 않았기 때문입니다.
NFP를 사용할 경우 고려할 사항
불임 인식 또는 자연적인 가족 계획 방법은 가장 효과적이려면 훈련, 헌신, 훈육 및 결단이 필요합니다. 귀하와 귀하의 파트너는 서로 의사 소통하고, 신뢰하고, 협력 할 수 있어야합니다.
NFP는 성병으로부터 귀하를 보호하지 않기 때문에 안정적이고 일부일처 제 관계에 있어야합니다.
자연적인 가족 계획 방법이 일반적으로 저렴하고 의사를 방문 할 필요가 없더라도,이 방법이 효과적 이길 원한다면 조사를해야하고 전문 교육을 받아야합니다.
인증 / 자격을 갖춘 전문가가 선택한 NFP 방법을 적절하게 가르 칠 수 있습니다. 그들은 당신이 올바른 방법으로 이것을하고 있는지, 그리고 당신이 신체의 징후와 생식 패턴을 올바르게 해석하고 있는지 확인하기 위해 당신의 모니터링을 도울 수 있습니다.
Verywell의 한마디
NFP는 성관계가 임신으로 이어질 수 있는지 여부를 판단하는 데 도움이 될 수있는 훌륭하고 강력한 자연 피임 방법입니다.
자연적인 가족 계획의 첫 번째 임무는 생리주기에 익숙해지고 생식력 패턴을 차트로 만드는 것입니다. 이 모니터링은 몇 달 동안 지속될 수 있으므로 인내심을 가지십시오 (이 기간 동안 예비 피임 계획이 있음). 또한 선택한 NFP 방법의 지침을 완전히 또는 안정적으로 따르지 않으면 훨씬 덜 효과적 일 수 있습니다.
실제로 NFP는 다른 형태의 피임법만큼 신뢰할 수 없을 수도 있습니다. 즉, 임신 정보를 추적하고 기록하는 데 전념하면 훨씬 더 높은 성공률을 누릴 수 있습니다. 임신 가능성을 차트로 표시하는 데 도움이되는 전용 모바일 앱을 찾을 수 있습니다.
