편두통 완화를위한 자연 요법

재발 성 편두통이있는 경우, 상태 관리에 대한 자연스러운 접근 방식을 고려하는 것이 좋습니다. 그러나 만성 편두통이있는 모든 사람이 자연 요법에 대해 동일한 반응을 보이는 것은 아닙니다. 대부분의 사람들은 이러한 간단한 전략으로 완전한 해결을 경험하지 못하고, 일부는 전혀 개선을 경험하지 않으며, 일부 편두통 환자의 경우 자연적인 방법으로 편두통을 완전히 예방하거나 감소시킵니다.

편두통 완화 및 예방을위한 자연 요법을 시도 할 때 반응을 관찰하고 이러한 방법이 자신에게 유용한 지 여부를 결정할 수 있습니다. 다음은 스스로 시도해도 안전한 것으로 간주됩니다. 물론, 귀하의 치료 계획에 포함 된 전략에 대해 의사에게 계속 알려주십시오.

삽화 : Emily Roberts, Verywell

다이어트

사용 : 편두통 예방 및 치료

특정 음식과 음료는 편두통을 유발할 수 있습니다. 식이 유발 요인은 사람마다 다른 경향이 있으므로 편두통을 유발하는 것으로 알려진 모든 음식과 음료를 제거하는 것은 실용적이지 않습니다. 대신, 자신의 편두통 패턴을 관찰하여 편두통을 유발하는식이 유발 요인을 찾는 것이 가장 좋습니다.

또한 제거식이 요법으로 유발 요인을 정확히 찾아 낼 수 있습니다. 아이디어는 한 가지 유형의 음식 섭취를 중단하고 편두통 빈도 또는 중증도의 변화에주의를 기울이고 다시 도입하는 것을 고려하는 것입니다. 이 방법은 시간이 많이 걸리지 만 많은 사람들이 그만한 가치가 있다고 생각합니다.

알코올, 숙성 된 치즈, 가공육, 초콜릿, 심지어 빵 등 편두통을 유발할 수있는 많은 음식과 음료가 있습니다.

일부 연구에 따르면 고지방 식단은 남성과 여성 모두의 편두통과 관련이있을 수 있으며 지방 섭취를 조절하면 편두통 및 기타 유형의 두통의 빈도를 줄일 수 있습니다.

편두통 요법으로서의 다이어트

에센셜 오일

사용 : 편두통 예방 및 치료

에센셜 오일은 때때로 편두통에 사용됩니다. 라벤더 오일은 편두통을 개선하는 데 가장 지속적으로 발견되는 에센셜 오일입니다. 편두통에 도움이 될 수있는 다른 에센셜 오일로는 로즈 오일, 카모마일 오일 및 Lippia alba 오일이 있으며, 모두 건강 식품 상점에서 구입할 수 있습니다.

소량으로 피부에 흡입하거나 적용 (희석) 할 수 있습니다. 에센셜 오일은 절대로 섭취해서는 안됩니다.

이 오일은 소수의 참가자 그룹에서만 연구되었으므로 사용에 대한 잘 정립 된 지침이 없습니다. 연구원들은 일부 에센셜 오일이 편두통을 개선 할 수있는 화학적 이유를 이해하기 위해 노력하고 있습니다.