어깨 윤활 낭염에 대한 비수술 적 치료

어깨 윤활 낭염은 어깨 통증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 종종 rotator cuff tendonitis 또는 impingement syndrome이라고 불리는이 질환은 rotator cuff tendon의 염증과 어깨를 완충시키는 bursa가 특징입니다.

일반적인 증상은 다음과 같습니다.

• 특정 어깨 움직임으로 인한 통증
• 물건을 머리 위로 들어 올릴 때의 고통
• 잠에서 깨어날 수있는 밤의 고통

좋은 소식은 간단한 치료로 대부분의 어깨 윤활 낭염 환자가 수술 없이도 구제를 찾을 수 있다는 것입니다. 다음은 도움이 될 수있는 몇 가지 옵션입니다.

영향을받은 어깨 휴식

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급성 어깨 통증을 치료하는 첫 번째 단계는 회전근 개 힘줄과 주변 윤활 낭의 염증을 줄이는 것입니다. 규칙은 간단합니다. 특정 움직임으로 인해 통증이 발생하면 중단하십시오.

너무 많이 고정하는 것은 좋은 생각이 아니지만,이를위한 가장 좋은 방법은 통증을 유발하는 활동을 일시적으로 중단하거나 줄이는 것입니다.

회전근 개 부상에 직면했을 때 시간은 가장 친한 친구입니다. 어깨에 필요한 나머지를 주면 몸이 스스로 치유 될 수 있습니다.

항염증제 사용

염증은 Advil (ibuprofen) 또는 Aleve (naproxen)와 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)로 크게 완화 될 수 있습니다. 이러한 일반 의약품은 윤활 낭염과 관련된 통증과 부기를 동시에 감소시켜 효과적이고 단기적인 완화를 제공합니다.

타이레놀 (아세트 아미노펜)은 통증 완화에 좋지만 NSAID의 항 염증 효과를 제공하지 않습니다.

다른 약물과 마찬가지로 일부 사람들의 치료에 안전하지 않게 만들 수있는 여러 가지 부작용이 있습니다. 비처방 요법을 시작하기 전에 의사 나 약사와상의하여 안전하고 적절한 것인지 확인하십시오.

어깨 얼음

얼음은 특히 염증으로 인한 모든 상태에 도움이됩니다. 얼음 주머니는 일반적으로 통증이 급성이거나 만성 활액낭염이 갑자기 타오를 때 가장 유익합니다.

그러나 안전하게 그렇게해야합니다. 한 번에 15 분에서 20 분 이상 얼음 주머니를 한곳에 두지 마십시오. 옷이나 수건과 같은 층이없이 피부에 직접 얼음을 두지 마십시오. 그렇게하면 실제로 동상이 발생할 수 있습니다.

물리 치료 일정

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급성 통증과 부기가 완화되면 물리 치료를 통해 어깨를 정상 활동으로 되돌릴 수 있습니다. 치료의 목적은 회전근 개 주변의 근육을 강화하고 어깨의 유연성과 전체 운동 범위를 회복하는 것입니다.

사람들은 단 1 주일 동안 움직이지 않거나 활동하지 않은 후 얼마나 많은 근육 긴장도를 잃었는지 종종 놀라게 될 것입니다. 완전히 회복되고 향후 부상 가능성을 줄이려면 물리 치료 옵션에 대해 의사와 상담 한 다음 체계적인 어깨 강화 운동을하십시오.

코르티손 주사에 대해 질문

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위에 나열된 치료법 중 어느 것도 적절한 완화를 제공하지 않는 경우, 코르티손 (스테로이드) 주사가 적절한 옵션인지 의사와상의 할 수 있습니다.

어깨 통증과 염증을 줄이는 데 효과적이지만, 코르티손 반바지는 과도하게 사용하면 관절 손상을 가속화하고 힘줄을 약화시킬 수 있습니다.

서두르는 치료법은 아니지만 심한 경우에 도움이 될 수 있습니다. 특정 진단에 가장 적합한 치료 옵션에 대해 의사와 상담하십시오.