유행성 피로가 시작됨 : 대처 방법은 다음과 같습니다.

Artur Debat / 게티 이미지

핵심 사항

• 새로운 연구에 따르면 젊은 성인과 노인 모두 대유행 2 개월 후 위험한 행동에 참여할 가능성이 더 높습니다.
• 대유행 피로를 느끼는 것은 정상이지만 COVID-19 안전 예방 조치를 실천하는 것이 중요합니다.
• 대유행 피로에도 불구하고 예방 조치를 고수하기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다.

COVID-19 제한은 지금까지 몇 달 동안 삶의 방식이었으며 감염이 줄어들 기미가 보이지 않습니다. 우리가이 새로운 정상에 익숙해지면서 대유행 피로가 시작되는 것 같습니다. 새로운 연구에 따르면 젊은 성인과 노인 모두 대유행 2 개월 후 위험한 행동에 더 많이 참여할 가능성이 더 높습니다.PLOS One, 5,000 명 이상의 참가자로부터 데이터를 가져와 대유행 기간 동안 개인 및 사회적 행동을 측정했습니다. 연구원들은 COVID-19에 대한 반응으로 연령이 행동에 어떤 영향을 미쳤는지, 그리고 이러한 행동이 대유행의 첫 3 개월 (3 월, 4 월, 5 월) 동안 어떻게 변했는지 조사했습니다.

행동은 예방 적 (안면 마스크 착용 등) 또는 위험 (사교 행사 참석 등)으로 분류되었습니다. 연구자들은 다음과 같은 여러 요인이 사람들이 반응하는 방식과 예방 또는 위험한 행동에 참여했는지 여부에 영향을 미친다는 사실을 발견했습니다.

• 나이
• 성별
• 인종 / 민족

그들은 또한 전염병이 진행됨에 따라 사람들이 반응하는 방식이 바뀌 었다는 것을 발견했습니다.

USC 레오나드 데이비스 스쿨의 연구 부교수 김정기 박사는 "사람들이 시간이 지남에 따라 위험한 사회적 행동을 증가 시켰다는 점에 관한 것입니다. 특히 노년층은 가족 및 친구와 만나면 더 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다." 보도 자료에서 말한 노인학.

사람들이 전염병에 어떻게 대응했는지

검역 초기에 연구자들은 고령자 (65 세 이상)가 청소년 (18 ~ 34 세)보다 유행병에 대응하여 예방 행동을 할 가능성이 더 낮다는 사실을 발견했습니다.

이 연구는 5 가지 예방 행동을 조사했습니다. 3 월에 노인들은 다음과 같은 상황에서 젊은 사람들과 다르지 않게 행동했습니다.

• 안면 마스크 착용
• 자주 손 씻기
• 개인 및 사회 활동 취소
• 위험도가 높은 사람, 공공 장소 피하기
• 레스토랑에서 식사

그러나 5 월에는 노인들이 그러한 행동을 할 가능성이 더 높았습니다. 마스크 착용을 제외하고는 전반적으로 성인들은 첫 달에 예방 행동을 취했지만 4 월 이후에는 행동 수정을 다소 줄였습니다.

그러나 안면 마스크의 사용은 시간이 지남에 따라 계속 증가했습니다. 5 월의 비율은 4 월의 약 두 배였습니다.

위험한 행동 측면에서 고령자는 젊은 사람들보다 집 밖의 사람들과 밀접한 접촉을 할 가능성이 적었고 대유행이 시작된 후 한 달 후에 다른 사람들의 집에 갈 가능성이 적었습니다. 그러나 전염병이 진행됨에 따라 젊은 사람과 노인 모두 잠재적으로 위험한 사회적 행동을 재개하는 경향이있었습니다.

나이를 넘어서 연구자들은 다른 특성으로 인해 사람들이 COVID-19에 대한 대응으로 다음과 같은 예방 행동을 더 많이 수행한다는 것을 발견했습니다.

• 여성이기
• 흑인, 히스패닉 또는 아시아 인
• 고등 교육 받기
• 근본적인 조건이 있음
• COVID-19 발병이 더 만연한 주에 거주
• Fox News보다 CNN을 더 신뢰

이것이 당신에게 의미하는 것

COVID-19 안전 프로토콜은 곧 사라지지 않으며이를 실천하는 것이 중요합니다. 항상 마스크를 쓰고, 손을 씻고, 사회적 거리를 두는지 확인하십시오. 친구를 직접 만나기 전에 안전 예방 조치를 고수하는 계획을 세우는 것과 같이 유행성 피로의 발병을 예방하기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다.

유행성 피로를 예방하는 방법

버지니아 대학의 심리학 교수이자 임상 교육 디렉터 인 Bethany Teachman 박사는 "사람들이 유행병의 피로를 느끼는 것은 확실히 이해할 수 있습니다. 우리가 이미 고갈되었을 때주의해야합니다.”

바이러스가 즉각적인 속도 저하의 징후를 보이지 않고 더 엄격한 실내 모임 지침이 시행되고 있기 때문에 안전 대응을 관리하는 것은 정신적 인 피해를 입힐 수 있습니다. 그래도 안전 유지에 집중하기 위해 취할 수있는 몇 가지 조치가 있습니다.

계획 세우기

"우리는 구체적인 구체적인 계획을 세워 COVID-19 안전 예방 조치를 따르 겠다는 결의를 더 쉽게 유지할 수 있습니다."라고 Teachman은 말합니다. 예를 들어 '친구를 볼 때 조심 할게'라는 말은 '친구 두어 명만보고 밖에서 만나 6 피트 이상 떨어져 앉을 것'만큼 유용하지 않다. 이렇게하면 명확하고 실행 가능한 목표가 있습니다. 또한 우리의 의도를 다른 사람들에게 알리는 데 도움이됩니다. 단순한 행동은 우리의 책임감과 우리가 따라갈 가능성을 높일 수 있습니다.”

이저 마 오 파라 (Ijeoma Opara, PhD, New in Stony Brook University의 사회 복지학 조교수)는 "이 바이러스의 예측 불가능 성과 청소 및 닦아 내기의 취약성으로 인해 우리 모두가 느끼는 통제력 부족이 있습니다." York은 Verywell에게 "먹고, 물을 마시고, 휴식을 취하고, 안전 프로토콜을 유지하는 것을 기억하는 것이 중요합니다 (예 : 손 씻기, 대규모 모임 피하기)."

다른 사람을 생각하십시오

Teachman은 "우리의 희생이 영향을 미치고 집단적 이익을 위해 일하고 있다고 느끼면 예방 조치를 취하려는 동기를 더 많이 느낄 것입니다. 내가 돕고있는 고위험 친구 및 가족에 대해 생각하려고 노력합니다. 그래서 저는 사회적 거리두기로 인해 겪고있는 손실에만 초점을 맞추지 않습니다. "

과학을 보라

Teachman은 우리가 이러한 안전 예방 조치를 취하고있는 이유를 이해하기 위해 COVID-19이면의 과학을 살펴볼 것을 제안합니다.

Teachman은“간단히 마스크를 쓰고 거리를 두는 것만으로도 긍정적 인 영향을 미칠 수 있다는 것을 이해하면이 고통스러운 시간을 좀 더 나아지게 할 수있는 일을 할 수 있다는 통제력을 갖게됩니다. 특히 백신의 발전에 대한 고무적인 최근 뉴스와 함께, 이것은 생명을 구하는 데 엄청난 이익이 될 단기적인 희생이 우리가 동기를 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 점을 명심하십시오. "

현재 미국의 잠재적 백신 후보는 두 가지가 있지만, 2021 년 내내 안전 예방 조치가 여전히 중요 할 것이라고 많은 사람들이 강조합니다.