야생 상추의 건강상의 이점

베리 웰 / 아나스타샤 트레티악

야생 상추는 야생에서 자란 상추 그 이상입니다. 그것은 한약에서 자주 사용되는 식물의 특정 종입니다. 야생 양상추 (락 투카 비로사)는 민들레와 밀접한 관련이 있으며 진정 및 진통 (통증 완화) 효과가있는 것으로 알려져 있습니다. 스트레스와 만성 통증에 대한 자연 요법으로 자주 사용됩니다.

야생 상추는 중부 및 남부 유럽, 호주, 인도와 파키스탄의 펀 자브 지역, 영국 해안에서 찾을 수 있습니다.

또한 ~으로 알려진

쓴 양상추
아편 상추
유독 상추
Rakutu-karyumu-so

일부는 야생 상추를 과도하게 섭취하면 약간의 변화 효과를 유발하는 것으로 알려진 "가난한 사람의 아편"이라고합니다.

건강 혜택

야생 상추에는 중추 신경계에 작용하는 락 투신과 락 투코 피크린이라는 두 가지 화합물이 포함되어 있습니다. 야생 상추는 모든 식물 중에서 락 투코 피크린 농도가 가장 높지만 민들레 뿌리와 치커리 뿌리도 좋은 공급원입니다.

진정 및 진통 효과 외에도 락 투코 피크린은 아세틸 콜린 에스 테라 제 억제제로 작용하는 것으로 여겨지며, 이는 뇌 세포 간의 통신을 늦추는 콜린 에스 테라 제 효소를 차단한다는 것을 의미합니다. 야생 상추는 또한 강력한 항균 활성을 나타낸다고합니다.

이러한 특성을 바탕으로 대체 의학 실무자들은 야생 상추가 다음과 같은 건강 상태를 예방하거나 치료할 수 있다고 믿습니다.

알츠하이머 병
관절염
천식
죽상 경화증 (동맥 경화)
기침
잠 잘 수 없음
관절 통증
말라리아
생리통

건강에 대한 과다한 주장에도 불구하고, 야생 상추가 의학적 상태를 예방하거나 치료할 수 있다는 증거는 거의 없습니다. 현재 증거의 대부분은 대부분 가설이거나 일화입니다.

그것은 야생 상추가 유익하지 않다는 것을 암시하는 것이 아닙니다. 다음은 현재 증거가 말하는 몇 가지입니다.

고통

야생 상추가 강력한 진통제라는 오랜 주장에도 불구하고이 효과를 뒷받침하는 실제 연구는 거의 이루어지지 않았습니다.

가장 일반적으로 언급 된 연구는Ethnopharmacology 저널이 연구를 위해 연구진은 실험용 쥐에게 락 투신, 락 투코 피크린 또는 이부프로펜 (비 스테로이드 성 항염증제)을 경구로 제공했습니다. 그런 다음 마우스는 통증에 대한 반응을 평가하기 위해 핫 플레이트 테스트와 플릭 테일 테스트 (꼬리가 문자 그대로 튕겨지는 테스트)를 받았습니다.

테스트 된 화합물 중 락 투코 피크린이 가장 강력했으며 이부프로펜에 비해 킬로그램 당 용량의 절반이 필요했습니다. 락 투신과 락 투코 피크린은 또한 동물의 반사 활동 (즉, 외부 자극에 대한 물리적 반응)의 둔화에 의해 입증 된 바와 같이 진정 효과가있는 것으로 나타났습니다.

말라리아

2004 년 연구는Ethnopharmacology 저널일반적인 치커리 식물에서 분리 된 락 투신과 락 투코 피크린은 말라리아 방지 특성을 가지고 있다고 제안했습니다. 이 화합물이 말라리아에 대해 얼마나 활성이 있는지는 불분명하지만 야생 상추에서도 똑같은 현상이 나타날 것이라고 합리적으로 가정 할 수 있습니다.

대조적으로, 달콤한 쑥 (Artemesia annua), 락 투신과 락 투코 피크린이 풍부한 또 다른 식물은 아르테 미시 닌이라는 고 활성 항 말라리아제를 함유하고 있습니다. 달콤한 쑥과 달리 야생 상추에는 아르테 미시 닌이 포함되어 있지 않습니다.

알츠하이머 병

야생 양상추의 락 투코 피크린은 강력한 아세틸 콜린 에스 테라 제 억제제 인 것으로 보입니다. 그 혜택 중 2016 년Ethnopharmacology 저널락 투코 피크린이 실험용 쥐에서 추출한 뇌 세포의 신경 세포 생성을 증가 시킨다는 사실을 발견했습니다.

신경 발생은 신경 세포가 하나의 신경 세포를 다른 신경 세포에 연결하는 신경 돌기라고하는 돌기를 싹 틔우는 현상입니다. 신경 돌기가 많을수록 신경 신호 전달이 더 강해집니다.

이것은 야생 양상추가 알츠하이머 병 및 파킨슨 병과 같은 기타 신경 퇴행성 장애를 가진 사람들의 뇌 기능을 보존하는 데 도움이 될 수 있음을 시사하지만 증명하지는 않습니다. 추가 연구가 필요합니다.

가능한 부작용

연구가 거의 수행되지 않았기 때문에 야생 상추의 장기적인 안전성은 알려져 있지 않습니다. 적당한 양으로 섭취하면 가벼운 소화 불량, 불안감 또는 졸음을 유발할 수 있지만 일반적으로 야생 상추는 안전한 것으로 간주됩니다.

일부 사람들은 야생 상추를 피부에 바르면 피부 자극을 경험할 수 있습니다. 이것은 특히 라텍스 알레르기가있는 사람들에게 해당됩니다.

야생 상추는 치료 목적으로 사용되지만 식물에서 배설되는 라텍스는 매우 독성이 있습니다. 이것은 과도하게 사용하면 극도의 동요로 진행되는 약간의 행복감을 줄 수 있습니다. 2009 년 연구는BMJ 사례 보고서다량의 생 상추를 섭취 한 후 발생한 8 건의 중독 사례를 자세히 설명했습니다.

잠재적 인 위험으로 인해 임산부, 수유부 또는 어린이에게 야생 양상추를 사용해서는 안됩니다. 야생 상추가 아세틸 콜린 에스 테라 제 억제제의 영향을받는 양성 전립선 비대증 (전립선 비대) 또는 협각 녹내장과 같은 상태를 악화시킬 수 있다는 증거도 있습니다.

야생 양상추가 다른 약물과 상호 작용하는지 여부는 알려지지 않았습니다. 즉, 진정제 또는 알코올, 아편 제 및 Benadryl (디펜 히드라 민)과 같은 오래된 항히스타민 제를 포함한 진정제를 복용하는 경우 야생 상추를 피해야합니다.

의사에게 전화 할 때

911 또는 독극물 통제에 전화하거나 야생 상추를 섭취 한 후 다음과 같은 상황이 발생하면 응급 치료를 받으십시오. 대부분의 경우는 생명을 위협하지는 않지만 입원이 필요할 수 있습니다.

흐려진 시야
충혈 된 눈
빠른 심장 박동
호흡 곤란
현기증 또는 실신
혼란 또는 환각
극심한 불안과 동요
메스꺼움 및 구토
복부 경련
심한 발한
소변을 볼 수 없음

선택, 준비 및 보관

야생 양상추는 미국에서식이 보충제로 가장 일반적으로 판매됩니다. 야생 양상추의 적절한 사용에 대한 지침은 없지만 제조업체는 일반적으로 하루 400mg에서 500mg 사이를 권장합니다. 용액의 농도에 따라 복용량이 달라지는 액체 추출물도 사용할 수 있습니다.

말린 야생 상추도 온라인으로 판매되며 차와 가정 달인을 만드는 데 사용할 수 있습니다. 그러나 건조락 투카 비로사복용량을 조절할 수 없다는 점을 감안할 때 극도의주의를 기울여 사용해야합니다. 더욱이 약초가 살충제, 중금속, 화학 비료 또는 기타 유해 물질로 오염되었는지 알 수있는 방법이 없습니다.

대조적으로, 야생 양상추 캡슐은 일관된 투여 량을 제공합니다. 미국 농무부 (USDA)에서 유기농 인증을받은 브랜드도있어 독성 노출 위험을 줄입니다.

보충제 선택 방법

미국에서는 약초 요법이 너무 느슨하게 규제되기 때문에 야생 상추를 섭취하기 전에 의사와상의해야합니다.

가능하면 미국 약전 (USP), ConsumerLab 또는 NSF International과 같은 독립 인증 기관에서 테스트를 위해 자발적으로 제출 한 보충제를 선택하십시오. 약초 보충제 산업에서 독립적 인 인증은 흔하지 않지만, 더 큰 제조업체는이를 수용하기 시작했습니다.