쑥의 건강상의 이점

쑥 (쑥 압신 티움)는 유럽에 서식하는 다년생 허브이며 현재 전 세계에서 자랍니다. 수천 년 동안 치료 용으로 사용 된이 식물의 가장 초기 기록은 히포크라테스 시대로 거슬러 올라갑니다.

이 강력한 식물은 전통적으로 원치 않는 기생충을 제거하는 데 사용되어 왔기 때문에 "쑥"이라는 이름이 붙었습니다. 이 쓴 맛의 허브에서 추출한 에센셜 오일은 소화기 건강 개선, 통증 관리 및 염증 감소를 포함하여 다른 많은 강력한 건강상의 이점을 가지고 있습니다.

또한 ~으로 알려진

쑥의 다른 일반적인 이름은 다음과 같습니다.

압생트
압 신튬
녹색 생강
쑥
매더 워트

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건강 혜택

쑥의 많은 용도를 테스트하는 연구가 있습니다.

크론 병

크론 병은 소화계에 염증을 일으키며 심한 복통, 설사 및 피로와 같은 불쾌한 증상과 관련이 있습니다.

크론 병을 앓고있는 성인 40 명을 대상으로 한 연구에서 하루에 1,500mg의 쑥을 투여 한 환자는 질병의 증상이 감소했으며 8 주간 보충 후 스테로이드 (일반적인 크론의 약물)가 필요하지 않았습니다. ,,,,,,,,, 무,,,,,,,,,,,.

또 다른 연구에 따르면 쑥 보충제를 투여받은 환자의 65 %가 질병의 "거의 완전히 완화"된 것으로 나타났습니다. 많은 크론 병 환자도 6 주 동안 750mg의 쑥을 하루에 3 번 보충 한 후 기분이 좋아 졌다고보고했습니다.

기생충 제거

요충, 회충, 촌충과 같은 기생충은 인간의 장을 감염시키고 소화기 건강을 해칠 수 있습니다. 인간은 수천 년 동안 장 벌레를 제거하기 위해 쑥을 사용해 왔습니다. 사실, 쑥이라는 이름은 몸에서 기생충을 제거하기 위해 전통적인 사용에서 유래했습니다.

에 발표 된 연구헬 민톨 로지 저널쑥은 주요 항 기생충 약물만큼 효과적으로 동물의 이러한 원치 않는 기생충에서 마비와 죽음을 유도한다는 것을 보여주었습니다.

원생 동물 기생충에 의해 유발되는 열인 말라리아를 제거하는 Wormwood의 효과도 잘 기록되어 있습니다. 연구에 따르면 말린 쑥 잎으로 만든 차를 마시는 것이 가장 효과적인 말라리아 예방 요법입니다.

개선 된 소화

최근 조사에 따르면 미국인의 61 %가 지난주에 위장 증상 (예 : 가스, 팽만감, 속쓰림, 복통, 변비, 설사)을 경험했다고보고했습니다. 연구에 따르면 쑥은 소화를 자극하고 경련을 완화합니다. 장.

쑥의 약효 성분은 식욕을 증가시키고 타액과 장 근육의 움직임을 촉진하는 기타 소화 효소의 생성을 촉진하여 음식이 소화관을 따라 이동하여 건강한 소화를 지원하도록 돕습니다.

면역 체계의 70 %가 소화관에 있기 때문에 쑥은 간접적으로 전반적인 건강을 지원하고 유지하는 데 도움이됩니다.

통증 관리

통증은 수면, 일, 삶의 즐거움을 포함하여 일상 생활을 쇠약하게하고 방해 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 효과적인 통증 관리 방법을 찾는 것이 매우 중요합니다.

소규모 임상 실험에서 쑥이 잠재적 인 통증 완화 및 항 염증 효과가 있다는 유망한 결과가 나타났습니다.이 연구에 참여한 환자들은 12 주 동안 쑥 추출물 150mg을 하루에 두 번 복용 한 후 통증 수준이 현저하게 감소했다고보고했습니다.

또 다른 연구에 따르면쑥쑥을 포함한 종은 항산화 및 항 염증 효과 덕분에 통증에 유익한 약초 요법입니다.

관절염 및 면역 지원

염증은 많은 만성 질환, 급성 및 만성 통증, 면역 기능 저하와 관련이 있습니다. 쑥에서 발견되는 화합물 인 아르테 미시 닌은 사이토 카인 생성을 억제하여 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 사이토 카인은 면역 체계에서 생성되어 신체의 염증을 유발하는 단백질입니다.

많은 사람들이 관절염으로 인한 통증과 부기를 완화하기 위해 쑥을 보충합니다. 쑥 추출물 보충제를 투여 한 류마티스 관절염 환자는 쑥 보충제 12 주 후 관절통이 현저하게 감소했다고보고했습니다.

연구자들은 쑥이 류마티스 관절염 치료에 사용되는 전통적인 약물보다 더 효과적이고 안전하다는 것을 발견했습니다. 또 다른 연구에 따르면 3 % 쑥 피부 연고를 하루에 세 번 아픈 관절에 바르면 골관절염 환자의 통증 수준을 줄이고 신체 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

가능한 부작용

쑥은 단기간 (2-4 주) 사용하기에 비교적 안전합니다. 장기간 (4 주 이상) 및 / 또는 권장량보다 많은 양을 섭취하면 불면증, 구토, 메스꺼움, 현기증, 환각, 안절부절 및 발작과 같은 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다.

쑥에는 독성 효과를 일으킬 수있는 화합물이 포함되어 있기 때문에 다음과 같은 상태의 사람은 쑥 복용을 피해야합니다.

임신 또는 모유 수유 : 쑥은 유산을 유발할 수 있습니다.
간질 또는 다른 발작 장애 : 쑥에는 발작을 일으키는 것으로 알려진 화학 물질 인 투존이 포함되어 있습니다. 쑥은 또한 일부 항 경련제의 효과를 감소시킬 수 있습니다.
심장병 : 심장 건강을 위해 와파린을 복용하는 경우 쑥은 장 출혈을 일으킬 수 있습니다.
신장 질환 : 쑥은 신장에 독성이 있으며 신부전으로 이어질 수 있습니다.
알레르기 : 국화과 (예 : 돼지 풀, 금잔화)에 알레르기가있는 경우이 식물과에있는 쑥을 피하십시오.

쑥은 대부분의 성인이 짧은 시간 동안 사용하는 것이 안전하지만 특정 약물에 금기 일 수 있으므로 의사와 사용에 대해상의하는 것이 중요합니다. 쑥은 아이들에게 안전하지 않습니다.

복용량 및 준비

현재 쑥 사용에 대한 구체적인 복용량 지침은 없습니다. 시판되는 쑥 제품의 라벨에있는 모든 권장 복용량을 따르는 것이 중요합니다.

쑥은 주로 차 또는 팅크에 사용됩니다. 말린 (신선하지 않은) 잎은 쑥차를 만드는 데 사용할 수 있습니다.

쑥 차 레시피 :

끓는 물 1 컵 (250mL)에 말린 쑥 잎 1 / 2 ~ 1 티스푼을 담근다.
5-10 분 동안 끓입니다. 더 오래 스며 들수록 더 쓴 맛
맛에 페퍼민트, 꿀 또는 레몬 주스를 추가합니다 (필요하지 않음).

찾아야 할 것

Wormwood는 건강 식품 상점과 온라인에서 에센셜 오일, 캡슐, 정제, 팅크 및 액체 추출물 형태로 구입할 수 있습니다. 잠재적으로 심각한 부작용이 발생할 수 있으므로 모든 제품 라벨 지침을주의 깊게 따르는 것이 중요합니다.

미국 식품의 약국 (FDA)은 식물에서 발견되는 thujone의 독성으로 인해 내부 사용에 안전하지 않은 쑥을 나열합니다. FDA는 미국에서 판매되는 모든 쑥 제품은 쑥으로 인한 독성을 방지하기 위해 thujone이 없어야하므로 일반적으로 식음료 (쓴 맛과 버몬트 포함)에서 발견 될 때 안전합니다.