Trapezius 근육의 해부학

승모근은 머리와 목 뒤에서 어깨까지 이어지는 큰 근육 다발입니다. 세 부분으로 구성됩니다.

상부 승모근
중간 승모근
하부 승모근

일반적으로 함정이라고하는 승모근은 어깨를 으쓱하는 것처럼 어깨를 위로 당기고 견갑골 수축 중에 어깨를 뒤로 당기는 역할을합니다.

해부

위에서 언급했듯이 승모근은 상부 섬유, 중간 섬유 (중간 승모근이라고 함), 하부 섬유 (하부 덫이라고 함)의 세 영역으로 나뉩니다. 근육은 기능에 관한 것입니다. 즉, 각 영역은 다른 작업을 수행합니다.

상부 승모근은 두개골 뒤쪽의 후두골과 목 뒤쪽의 목덜미 라인에서 발생합니다. 근육은 또한 인대 누채를 통해 경추 1 ~ 6 단계의 가시 돌기에 부착되어 있습니다. 승모근 하부 섬유의 부착은 자궁 경부 7에서 흉부 높이 12까지의 가시 돌기에서 발생합니다.

삼각형 모양의 트랩의 근육 섬유는 견갑골의 척추와 견갑골의 견봉에 삽입하기 위해 이동합니다. 그들은 또한 쇄골 또는 쇄골의 바깥 쪽 1/3에 부착됩니다.

승모근에 대한 신경 신경 분포는 뇌 신경에 의해 제공되기 때문에 흥미 롭습니다. 척추 보조 신경 또는 뇌신경 XI라고하는이 신경은 뇌간에서 발생하여 두개골에서 승모근까지 이동하여 운동 입력을 제공합니다.

Sunlight19 / 게티 이미지

함수

승모근은 자세 안정기와 운동 근육의 역할을합니다.

승모근과 관련된 일반적인 행동에는 어깨를 으쓱하고, 목을 기울이고, 돌리고, 늘리고, 견갑골을 등 아래로 유지하는 것이 포함됩니다.

상부 사다리꼴

어깨 꼭대기를 가로 지르는 상부 승모근은 어깨 거들을 올리거나 올릴 수 있습니다. 또한 목을 늘리고 기울이고 회전시키는 데 도움이되며, 이는 머리를 뒤로 젖히고 옆으로 돌려 돌리는 효과가 있습니다. 회전 기능은 목과 어깨 근육이 위치한 반대쪽으로 머리를 가져갑니다.

어깨의 상승은 상부 승모근의 공식적인 작용이지만 이것이 항상 좋은 것은 아닙니다. 책상에서 일하거나 운전을 많이하는 직업이라면 이것을 직접 알고있을 것입니다.

어깨 거들을 지속적이고 만성적으로 당기면 어퍼 트랩이 만성적으로 팽팽해질 수있는 오정렬로 이어집니다. 그 결과 통증, 제한된 움직임 및 목 유연성 상실이 발생할 수 있습니다.

하부 트랩과 함께 상부 승모근은 또한 견갑골을 위쪽으로 회전시키는 데 도움이됩니다. 이 움직임은 어깨, 목 및 등 위쪽이 잘 정렬되고 근육이 유연하다면 팔을 옆으로 들어 올릴 때 발생합니다.

중간 사다리꼴

중간 승모근은 견갑골을 척추쪽으로 되 돌리는 데 도움이됩니다. 다시 말하지만, 책상에 앉아 있거나 하루 종일 운전하는 경우 해당 영역에서 과도한 후만 자세를 예방하거나 관리하는 데 편리한 조치가 될 수 있습니다. 중간 승모근은 또한 특정 팔 움직임 중에 어깨를 안정시키는 데 도움이됩니다.

하부 사다리꼴

그리고 마지막으로 하부 승모근은 어깨 거들을 아래로 내리는 상부 및 중간 척추 안정화 작용을 담당합니다. 이것은 상부 승모근과 반대되는 동작입니다.

승모근은 보조 호흡 근육입니다. 이것은 가슴 윗부분에 소량의 호흡 공간을 열어주는 데 도움이됩니다.

그러나 호흡 지원을 위해이 근육에 의존하는 대신, 가장 기본적이고 강력한 호흡 근육 인 횡경막의 능력을 개발하는 것이 좋습니다.