목발을 안전하게 사용하는 방법

목발을 사용하는 것은 보이는 것처럼 쉽지 않습니다. 실제로 약간의 지시와 조정, 그리고 연습이 필요합니다. 안타깝게도 회복 중에 목발을 사용해야하는하지 부상이나 골절이있는 경우,이 팁은 목발을 안전하게 사용하는 데 도움이 될 수 있습니다.

ONOKY-Eric Herchaft / 브랜드 X 사진 / 게티 이미지

목발 맞추는 방법

목발을 착용하는 것이 편안하고 안전하게 사용하기위한 첫 번째 단계입니다. 가장 먼저하고 싶은 일은 의사, 치료사 또는 캐스팅 전문가에게 목발에 맞는 일대일 교육을 제공하도록 요청하는 것입니다. 부끄러워하지 마십시오.

다음으로 다음과 같은 점으로 적합 여부를 다시 확인해야합니다.

똑바로 서있을 때 목발의 윗부분이 겨드랑이 아래 약 1 ~ 2 인치가되어야합니다.
목발의 손 그립은 엉덩이와 평평해야합니다.
핸드 그립을 사용할 때 팔꿈치는 약간 구부러져 야합니다.
목발을 사용하는 동안 어깨는 약간 앞으로 기울어 야합니다.

환경을 증명하는 목발

목발은 삶에 추가적인 어려움을 더합니다. 당신이 걸을 수 있었던 것은 이제 위험입니다. 목발을 처음 잡았을 때 친구 나 가족에게 깔개, 전기 코드, 장난감 또는 넘어 질 수있는 기타 물건과 같이 바닥에있는 느슨한 물건을 제거해달라고 부탁하십시오. 그리고 조심하세요! 그 물건들은 바닥으로 돌아가는 길을 찾을 수있는 방법이 있기 때문입니다. 특히 장난감이 그렇습니다.

또한 필요한 항목을 편리하게 보관할 수 있도록 가정을 단순화 할 사람을 요청하십시오. 다른 모든 것을 방해하십시오. 이것은 일상적인 가방이나 지갑에 적용됩니다. 클러치로 돌아 다니는 동안 배낭이나 슬링 형 메신저 백을 휴대하여 손이 닿기 쉽고 방해가되지 않는 물건을 넣을 수 있습니다.

목발로 걷기

부속기의 길이를 늘리고 기본적으로 팔로 걷는 방법을 배우는 것은 협력 운동입니다. 이 팁을 사용하여 조금 더 쉽게 만들 수 있으며 이는 연습에서도 발생합니다.

서서 시작하십시오. 약간 앞으로 기울이고 양쪽 목발을 앞쪽으로 한 발 정도 움직입니다.
몸무게를 목발로 옮기고 엉덩이로 앞으로 흔 듭니다.
목발 사이로 좋은 다리를 앞쪽으로 휘두르고 바닥에 앞쪽에 놓습니다.
체중을 좋은 다리로 옮기고 목발을 앞쪽으로 한 발 정도 움직여 다음 단계를 시작하십시오.

기억해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 예를 들어 목발은 측면에서 더 많은 공간을 차지하고 물건에 쉽게 걸릴 수 있으므로 주위를 넓게 유지하십시오. 또한 다른 부상이 발생하지 않도록 목발 형태에 대한 다음 팁을 고려하십시오.

걷고있는 곳을 앞을보고 발을 보지 마십시오.
짧은 걸음을 내딛고 자주 쉬십시오.
겨드랑이보다는 손에 대부분의 체중을 유지하십시오.
목발의 윗부분을 옆구리에 단단히 고정하고 손으로 무게를 흡수하십시오.
목발 위에 겨드랑이가 얹 히지 않도록하십시오. 이것은 겨드랑이의 피부를 자극 할 수 있습니다.

서는 방법

일어서는 것을 잊지 마십시오. 의자에서 들어 올릴 수 있도록 클러치가 필요합니다. 이렇게하려면 의자의 앞쪽 가장자리로 이동합니다. 다친 쪽의 손에 두 목발을 쥔 다음 자유로운 손으로 앉아있는 의자의 팔을 잡습니다. 체중을 좋은 다리에 얹고 팔로 몸을 위로 올린 다음 좋은 다리에 섭니다. .

계단 올라 가기

계단은 상체의 힘이 많이 필요하기 때문에 목발을 사용할 때 특히 까다로울 수 있습니다.

난간이없는 경우, 양쪽 목발을 사용하고 좋은 다리로 리드하십시오. 계단 가까이에 서서 목발에 무게를 싣고 다 치지 않은 발을 첫 번째 계단까지 들어 올립니다. 체중이 좋은 다리에 있으면 목발을 같은 단계까지 올립니다. 각 단계에서이 프로세스를 반복하십시오.
난간이있는 경우, 사용해. 두 목발을 한 손으로 잡고 다른 손으로 난간을 잡고 팔에 모든 무게를 싣고 좋은 다리를 한 단계 위로 올립니다. 그런 다음 목발을 해당 단계까지 가져와 각 단계에 대해 반복하십시오.