가수 분해 콜라겐이란?

콜라겐 펩타이드 또는 콜라겐 가수 분해물로도 알려진 가수 분해 콜라겐 (HC)은 보충제로 사용하면 혈류에 쉽게 흡수 될 수있는 콜라겐 유형입니다.

최근 몇 년 동안 HC 보충제는 피부를 더 젊게 보이게하고 관절통을 완화하거나 뼈 건강을 개선하려는 사람들 사이에서 인기를 얻었습니다. 또한 화상 후 상처 치유 촉진을위한 보충제로 임상 시험에서 사용되었습니다.

그러나 콜라겐 보충제의 사용에 논란이없는 것은 아닙니다. 처방전없이 살 수있는 콜라겐 보충제의 성분의 질이나 양에 대한 규제가 부족한데, 그 효능을 뒷받침하는 피어 리뷰 문헌이 거의 없기 때문입니다.

2016 년 콜라겐 시장은 37 억 1 천만 달러로 추산되었으며 2025 년에는 66 억 3 천만 달러에이를 것으로 예상됩니다.

일부 연구에서는 콜라겐 보충제가 피부 노화, 뼈 및 관절 건강 및 기타 상태에 미치는 이점에 대해 유망한 결과를 얻었지만 콜라겐 보충제가 어떻게 작동하는지 완전히 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

베리 웰 / 알렉스 도스 디아즈

콜라겐과 하이드 롤 라이즈 드 콜라겐 이해

신체에서 생성되는 핵심 단백질 인 콜라겐은 주로 피부, 뼈, 연골, 힘줄 및 치아에서 발견됩니다. 그것은 혈관, 각막, 잇몸 및 두피와 같은 신체 세포 및 조직의 구조와 기능에 중요한 역할을합니다. 그리고 그것은 상처 치유와 뼈 회복을 촉진합니다.

나이가 들면 콜라겐 생성이 감소합니다. 그리고 일부 사람들은 고갈 된 콜라겐을 복원하기 위해 가수 분해 된 콜라겐 보충제를 복용합니다.

콜라겐 손실은 18 세에서 29 세 사이에 시작되며 40 세 이후에는 신체가 연간 콜라겐의 약 1 %를 잃을 수 있습니다. 80 세 전후에 콜라겐 생성은 젊은 성인에 비해 전체적으로 75 % 감소 할 수 있습니다.

보충제에서 발견되는 콜라겐은 소와 돼지를 포함한 여러 동물 공급원에서 추출 할 수 있습니다.

최근 연구에 따르면 물고기와 같은 해양 자원의 피부, 비늘 및 뼈와 갑각류, 해파리 또는 해면과 같은 무척추 동물에서 발견되는 HC의 좋은 특성이 나타났습니다. 또한 일부 제조업체는 조류에서 콜라겐을 추출합니다. 뛰어난 기능성을 보여준 HC의 대체 공급원으로는 닭다리와 발, 그리고 중국과 몽골에서 발견되는 개구리 종이 있습니다.

하이드 롤 라이즈 드 콜라겐의 건강상의 이점

콜라겐 보충제의 건강상의 이점이보고되었습니다.

콜라겐 연구는 특히 다음에 초점을 맞추 었습니다.

• 피부 노화 방지
• 뼈와 관절 건강
• 상처 치유
• 체성분

콜라겐이 체중 감소, 손발톱 성장, 심장 건강 및 눈 건강에 미치는 영향에 대한 연구는 적습니다.

피부 건강

콜라겐은 우리 피부의 약 70 ~ 75 %를 차지하며 신체에서 가장 큰 기관으로 외부 손상으로부터 우리를 보호하고 체온 조절을 돕고 다른 중요한 신체 기능을 수행합니다. 나이가 들어감에 따라 피부 내층의 콜라겐이 고갈되어 건조 함, 탄력 상실, 주름 및 주름이 생길 수 있습니다.

최근 연구에 따르면 경구 용 HC 보충제는 피부 노화의 징후를 늦추는 데 효과적입니다.

2017 년 Genovese 등은 50ml의 HC 또는 위약이 포함 된 영양 분포 제형을 섭취 한 120 명의 건강한 피험자를 조사했습니다. 분석 결과 영양 분포 제형이 표피 구조를 개선 한 것으로 나타났습니다.

진피 내의 콜라겐 섬유의 구조와 층화 또한 개선되었습니다. 연구 후 설문지에서 피험자의 95 %는 피부가 더 촉촉하고 탄력 있고 (91.6 %) 더 강하고 (81.7 %) 두껍고 (91.7 %) 동의했습니다.

건강한 여성 환자 114 명을 대상으로 8 주간 실시한 또 다른 연구에서는 콜라겐 섭취가 위약에 비해 눈 주름이 현저히 감소한 것으로 나타났습니다. 18 %).

마지막으로 106 명의 백인 여성을 대상으로 한 12 주간의 연구에서 생선에서 추출한 콜라겐의 경구 섭취는 위약을 사용한 0 %에 비해 콜라겐 밀도를 8.83 % 크게 증가 시켰으며, 플라시보를 사용한 경우에 비해 콜라겐 단편화가 31.2 % 감소한 것으로 나타났습니다. .

이 연구는 유망한 결과를 제공하지만, 대규모 무작위 대조 시험 (RCT)의 부족으로 인해 피부과에서 콜라겐 보충제를 사용하는 것은 논란의 여지가 있습니다. 또한 피부과 목적으로 콜라겐 기반 제품을 사용하는 일부 사람들은 결과에 대해 비현실적인 기대를 가질 수 있습니다.

관절 및 뼈 건강

현재까지 콜라겐 손상, 골관절염 (관절 통증 및 침식) 및 골다공증 (골밀도 손실)을 줄이는 데있어 HC 효능에 대한 60 개 이상의 연구가 있습니다. 이러한 결과는 높은 수준의 내성과 안전성뿐만 아니라 HC를 뼈 및 관절 퇴행성 질환에 장기간 사용하는 데 매력적으로 만들 수 있습니다.

최근 발견에는 골감소증 (골 손실)을 앓고있는 51 명의 폐경기 여성을 대상으로 한 연구에서 칼슘 및 비타민 D 보충제에 HC를 추가하면 뼈 대사가 향상 될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

무릎 골관절염 환자 250 명을 대상으로 한 또 다른 연구에서 참가자들은 6 개월 동안 매일 10g의 HC를 투여 받았습니다. 연구가 끝났을 때 시각적 아날로그 및 통증 척도 평가를 기반으로 무릎 관절의 편안함이 크게 향상되었습니다. 관절 악화가 가장 큰 피험자가 가장 많은 혜택을 받았습니다.

상처 치료

최근 발견에 따르면 HC 기반 보충제는 상처 치유와 순환 프리 알부민을 크게 개선하고 화상 환자를 위해 병원에서 보내는 시간을 임상 적으로 줄일 수 있습니다. 입원시 화상 환자에서 발견되는 낮은 프리 알부민은 입원 기간이 더 길어질 수 있습니다.

2019 년 파일럿 임상 시험에서 총 체 표면적에 20 ~ 30 % 화상을 입은 성인 남성 31 명을 무작위로 배정하여 4 주 동안 콜라겐 기반 보충제 또는 위약을 투여 받았습니다.

혈청 프리 알부민, 상처 치유 속도 및 입원 기간은 기준선과 2 주 및 4 주 말에 평가되었습니다. 연구자들은 대조군에 비해 콜라겐 그룹에서 2 주차와 4 주차에 혈청 프리 알부민이 유의하게 높았다는 것을 발견했습니다.

pre-albumin 농도의 변화는 2 주차와 4 주차에 콜라겐 그룹에서 유의하게 더 높았습니다. 병원 입원은 통계적으로는 아니지만 임상 적으로는 대조군에 비해 콜라겐 그룹에서 더 낮았습니다.

또 다른 조사에서는 89 명의 장기 요양 거주자들을 대상으로 욕창 (2 단계 및 4 단계) 치료에 대한 콜라겐 보충 효과를 테스트했습니다. 콜라겐으로 치료 한 환자는 치유를위한 욕창 척도로 측정했을 때 통계적으로 유의 한 상처 치유를 보여주었습니다. (PUSH)는 위약과 비교 (3.55 ± 4.66 vs 3.22 ± 4.11).

신체 구성

콜라겐 펩타이드가 체지방 감소에 미치는 영향에 대해 인간을 대상으로 한 연구는 거의 없지만 초기 결과는 가능성을 보여줍니다.

2019 년 한국 연구에서 과체중 성인의 체지방 감소에 대한 스케이트 피부 콜라겐 펩타이드 (SCP)의 효능과 내약성을 조사했습니다. 평균 체질량 지수 (BMI)가 25.6 ± 1.9 kg / m² 인 건강한 지원자 90 명은 하루에 2000mg의 SCP를받은 중재 그룹에 배정되거나 12 주 동안 위약을받은 대조군에 배정 됨; 81 명 (90 %)의 참가자가 연구를 완료했습니다.

체지방의 변화는 이중 에너지 X 선 흡수 측정법 (DEXA 스캔)을 사용하여 평가되었습니다. 실험이 끝났을 때 중재 군의 체지방과 체지방량 비율이 대조군의 피험자보다 유의하게 더 나은 것으로 나타났습니다. SCP는 잘 견디 었으며 어느 그룹에서도 주목할만한 부작용이보고되지 않았습니다.

두 번째 연구에서도 긍정적 인 결과가 나타났습니다. 77 명의 폐경기 전 여성 코호트에서 콜라겐 보충과 함께 저항 훈련은 위약 보충제와 결합 된 저항 훈련보다 지방이없는 질량과 손을 쥐는 힘을 상당히 더 많이 증가 시켰습니다.

또한, 대조군에 비해 치료군에서 체지방 감소율이 현저히 높았고 다리 강도가 현저하게 증가했습니다.

부작용 및 예방 조치

HC의 높은 수준의 안전성은 장기간 사용을위한 에이전트로서 매력적입니다. 그래도 일부 사람들은 가벼운 소화 문제와 같은 부작용을 경험할 수 있습니다.

확실히, 어패류에 알레르기가있는 사람은 이러한 성분이 포함 된 제품을 피해야합니다. 그들은 또한 동물성 부산물을 포함하고 있기 때문에 채식주의 자나 완전 채식주의 자에게 적합하지 않습니다.

또한 FDA는 제품에 대해 입증되지 않은 주장을하거나 화장품이 아닌 의약품으로 분류하는 화장품 회사에 경고문을 발행했습니다. 이 편지는 제품이 질병을 치료 또는 예방하거나 신체의 구조 또는 기능을 변경하기위한 목적임을 나타내는 약물 주장과 함께 판매되고 있음을 나타냅니다.

여기에는 특정 제품이 콜라겐과 엘라스틴 생성을 증가시켜 피부가 더 탄력 있고 탄력 있고 주름이 적다는 주장이 포함되었습니다.

소비자는 시작하기 전에 항상 의료 제공자에게 확인해야합니다.어떤보충 요법.

마지막으로 콜라겐 보충제는 안전성 테스트를 거치지 않았습니다. 여기에는 임산부, 수유부, 어린이, 질병이 있거나 약물을 복용중인 사람들과 같은 특정 인구가 포함됩니다.

투여 및 복용량

대부분의 경우 콜라겐 보충제는 경구, 정제, 캡슐 또는 분말 형태로 섭취됩니다. HC는 항산화 및 항균 특성을 가지고 있기 때문에 식품 보조제의 성분으로 자주 사용됩니다. 뼈 국물이나 돼지 껍질을 먹어도 섭취 할 수 있습니다.

치료되는 상태에 따라 권장 복용량은 하루 2.5g에서 30g까지 다양 할 수 있습니다.

모든 콜라겐 보충제가 똑같이 만들어지는 것은 아니라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 즉, 많은 비처방 HC 보충제에는 히알루 론산, 비타민 및 미네랄과 같은 다른 성분이 포함되어있어 특정 상태에 대한 올바른 복용량을 파악하는 것이 복잡해질 수 있습니다.

Verywell의 한마디

콜라겐은 신체에서 중요한 역할을합니다. 사람들은 일반적으로 나이가 들어감에 따라 그것을 적게 만들어 일부는 콜라겐 보충제를 복용합니다. 이것은 소, 돼지, 닭 및 해양 동물에서 추출한 가수 분해 콜라겐 보충제에 대한 큰 시장을 만들었습니다. 콜라겐이 피부, 뼈 및 관절에 미치는 영향과 상처 치유에 관한 일부 연구가 유망했지만 더 많은 연구가 필요합니다.