BPD 분할이란 무엇입니까? - 정신 건강

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BPD 분할이란 무엇입니까?

비 유적으로 대부분의 사람들은 세상을 회색으로 보는 반면, 경계 성 인격 장애 (BPD)를 가진 많은 사람들은 사람, 사건, 상황을 흑백으로 본다. 이 모든 또는 전무 이분법은 분열이라고하며 경계 성 인격 장애의 한 가지 특징 또는 증상입니다.

BPD는 사람들이 기분, 자기 이미지, 관계 및 행동에서 지속적인 패턴 불안정을 경험하는 성격 장애입니다.

BPD를 가진 사람들은 종종 다른 사람들과 건강한 관계를 유지하기 위해 고군분투합니다. 분열은 관계 내에서 어려움의 원인이자 관계 내에서 정서적으로 상처를 입는 것을 막기위한 자기 보호 또는 방어 메커니즘입니다.

다행히도 BPD를 가진 사람들이 분열 된 생각과 행동을 관리하는 방법을 배우고 사랑하는 사람이 대처하는 방법을 배울 수 있습니다.

jeremyiswild / 게티 이미지

BPD 분할이란 무엇입니까?

누군가의 어깨에있는 악마와 천사에 대한 일반적인 허구의 비유는 대부분의 사람들이 사람들에게 접근하고 삶에서 경험하는 방식에 대한 좋은 은유입니다. 그들은 좋은 것을보고 나쁜 것을보고 균형 잡힌 (대개 상당히 정확한) 평가를 형성합니다.

분열을 경험하는 BPD를 가진 사람들의 경우, 천사 또는 악마 만이 언제든 나타날 수 있으며 절대 함께 나타날 수 없습니다. 다시 말해, 분열을 경험 한 사람들은 좋고 나쁨, 모두 또는 전혀 생각하지 않고 항상 또는 전혀 생각하지 않습니다. 중간이 없습니다.

사물이나 사람을 "모든 좋은"것으로 보는 것을 이상화라고하고 사물이나 사람을 "모든 것이 나쁜"것으로 보는 것을 평가 절하라고합니다.

BPD가없는 사람들은 극단적 인 감정, 기분 변화, 심지어 분열을 경험할 수 있지만, BPD와 관련된 분열은 BPD의 다른 증상을 동반합니다. BPD 진단은 단독으로 분할이 존재하기 때문에 이루어지지 않습니다.

증상 또는 진단?

분열은 BPD와 같은 정신 질환의 일반적인 증상이며 주변 세계를 이해하는 데 어려움을 겪는 사람들을위한 대처 전략입니다. 그것은 그 자체로 또는 BPD의 한 유형이 아닙니다.

분열의 징후

BPD 분열을 가진 사람들은 자신의 삶에서 사람들을 오류가 없을 정도로 좋은 것으로 보거나 구속의 희망이없는 나쁜 것으로 봅니다.

어떤 사람들에게는이 지정된 레이블이 정적 인 상태로 유지되고, 다른 사람들에게는 누군가에 대한 자신의 견해가 모든 좋은 것에서 나쁜 것으로 바뀔 수 있으며, 심지어는 갑작스럽게 다시 돌아올 수도 있습니다.

상황도 마찬가지입니다. BPD 분열을 가진 사람은 인생 사건이 항상 옳거나 항상 잘못 될 것이라고 믿습니다.

BPD 분할을 가진 사람들도이 이진 필터를 통해 자신을 봅니다. 한 번의 실수, 즉 시험에서 낮은 점수를 받거나 잘못된 차례를한다면, 그들은 자신이 어리 석거나 완전히 실패했거나 아무것도 잘하지 못한다고 스스로에게 말할 수 있습니다.

분할의 다른 징후는 다음과 같습니다.

사람들을 먼저 알지 못하고 빠르게 평가하거나 판단하기
BPD 환자가 과도한 관심과 특별하고 강력하며 결함이없는 견해를 갈망하는 특정 사람들을 이상화
이상화 된 사람들이 여전히 BPD 환자를 사랑, 관심 또는 친구라고 자주 안심시키기
BPD 환자에게 화를 내거나 묵비권을 행사하거나 평가 절하 된 사람에게 "복수"하는 방법을 모색하는 등 원하는 것을주지 않는 경우 "처벌"
다른 사람들이 BPD를 가진 사람과 BPD를 가진 사람 사이에서 "측면을 선택"하기를 기대하고, 때때로 그들에게 복수를 도와달라고 요청하고, 그들이 편을 들기를 거부하면 잠재적으로 그 사람을 평가 절하 된 것으로 간주합니다.
포기에 대한 강한 두려움
극도의 친밀감, 극도의 혐오감 또는 변동이 특징 인 강렬하고 불안정한 낭만적, 플라토닉 및 / 또는 가족 관계의 패턴
몇 시간에서 며칠 동안 지속되는 격렬한 분노 또는 우울증 에피소드를 포함한 강렬한 기분 및 기분 변화
사람을 신뢰하기 어렵거나 다른 사람의 의도를 비합리적으로 두려워

BD 대 BPD

유사한 약어와 여러 중복 증상에도 불구하고 양극성 장애와 경계 성 인격 장애는 두 가지 다른 상태입니다. 혼동하지 않도록주의하십시오.

에피소드 길이

분할은 이진 용어로 세계를 보는 것을 설명합니다. 이런 의미에서 분할은 존재하거나 존재하지 않는 "에피소드"에서 오지 않습니다. BPD 분할을 사용하는 사람이 사람을 할당하고 사물이 변경되거나 변경되지 않을 수 있기 때문입니다.

BPD 분할을 가진 사람은 사람과 사물에 대한 "모든 나쁜"및 "모든 좋은"레이블을 영구적으로 유지하거나 이러한보기가 변경되거나 변동될 수 있습니다.

종종 분열과 관련된 분노, 우울증 및 / 또는 불안의 에피소드는 일반적으로 몇 시간에서 며칠 동안 지속됩니다.

특정 유형의 심리 치료와 같은 증거 기반 치료를 통해 분열을 포함한 BPD 증상을 줄일 수 있습니다.

BPD 분할을 가진 사람들은 모든 것을 다음과 같이 봅니다.

모두 나쁘거나 모두 좋다
항상 옳고 그름
항상 사랑하거나 사랑하지 않는
완벽하거나 악
이상화되거나 평가 절하 됨

BPD 분할을 가진 사람들은 다음과 같이 말할 수 있습니다.

"나는 당신을 미워합니다"또는 일반적으로 의미하지 않는 다른 해로운 일들에 대해 나중에 수치심을 느낄 수 있습니다.
"나는 옳은 일을 결코하지 않는다"및 기타 경멸적인 모든 또는 전혀 생각하지 않는 진술, 종종 실수의 결과.
"나는 그를 너무 사랑한다"와 그 관계에 극단적이거나 불균형적인 것처럼 보이거나 갑자기 "나는 그를 싫어"로 전환 할 수있는 다른 큰 애정 선언. 이것은 앞뒤로 순환 할 수 있습니다.

트리거

분열을 포함한 BPD 증상의 유발 요인은 예측하기 어렵고 사람마다 다를 수 있습니다.

BPD 에피소드는 사랑하는 사람이 출장을 떠나는 등 겉보기에 무해한 삶의 사건으로 가져올 수 있습니다.

분열은 상처, 거절 또는 포기에 대한 자기 방어 메커니즘으로 널리 알려져 있습니다. BPD를 가진 사람들은 종종 자신이 사랑하고 존경하는 사람들에게 버림받을 까 두려워하며, 그 사람이 거부하기 전에 누군가를 거부하는 것은 감정적으로 덜 스트레스를받습니다.

누군가 또는 무언가를 좋거나 나쁘다고 생각하면 복잡하고 압도적이며 혼란스러운 감정을 관리하기가 더 쉬워 질 수 있습니다.

BPD 분할의 효과

관계

분열은 BPD를 가진 사람을 포함하여 관계의 모든 사람에게 고통을 줄 수 있습니다. BPD 관련 분열이있는 사람은 강렬한 사랑의 감정과 증오의 감정 사이를 오갈 수 있습니다.

BPD 관련 분할은 다음과 같은 방법으로 관계에 문제를 일으킬 수 있습니다.

BPD를 가진 사람이 오류가 없다고 생각하는 사람의 위험이나 위험 징후를 볼 수 없을 때 위험에 취약하게 만듭니다.
BPD를 가진 사람과 완벽하다고 생각하는 사람 사이에 상호 의존성 형성
"완벽한"사람에서 BPD를 가진 사람에 이르기까지 거의 지속적인 필요에서 양 당사자를 소진시킵니다.
"완벽한"사람이 BPD를 가진 사람이 실망하거나, 사랑받지 못하거나, 버림을 느끼게하여 "완벽한"사람을 "악"또는 "나쁘게"보이게하는 실제 또는 경미하거나 미미하거나 경미한 사람
자신 및 / 또는 타인에 대한 분노의 시작, 우울증 또는 철회, 실제 또는인지 된 경미 함
BPD 환자의 행동으로 인해 다른 사람들에게 상처를 입히고 좌절감을 느끼게합니다.

본인

분할을 포함하여 처리되지 않은 BPD는 다음을 유발할 수 있습니다.

왜곡되거나 불량한 자기 이미지
자해 행위
자살 충동 또는 시도
만성적 인 공허감
건강에 해롭거나 충동 적이거나 위험한 의사 결정 및 행동

BPD와 자살 위험

BPD는 자살에 대한 생각과 자살과 관련된 행동과 밀접한 관련이 있습니다. 자살 충동을 느끼는 경우 National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255)에 연락하여 훈련 된 상담사의 지원과 도움을 받으십시오. 귀하 또는 사랑하는 사람이 즉각적인 위험에 처한 경우 911에 전화하십시오.

더 많은 정신 건강 리소스는 국가 헬프 라인 데이터베이스를 참조하십시오.

치료의 어려움

연구에 따르면 정신 건강 전문가는 BPD 환자에 대해 부정적인 인식을 유지하는 경향이 있습니다.

이러한 편견은 BPD를 가진 사람들이 경험 한 대인 관계를 둘러싼 어려움과 전문가의 이러한 어려움에 대한 의도하지 않은 "인간적"반응의 결과로 여겨집니다.

BPD 분할을 가진 사람은 완벽하거나 악하다고 인식 할 수있는 치료사 또는 의료 서비스 제공자와 신뢰 관계를 설정하고 유지하는 데 문제가있을 수 있습니다.

갓돌

BPD는 정신 건강 전문가가 평가하고 치료해야하지만 BPD 관련 분열을 가진 사람이 치료 효과를 극대화하고 증상에 더 잘 대처할 수있는 방법이 있습니다.

평가 절하 된 사람들을 해치거나 버리려는 충동을 찾고 인식하십시오. 이러한 충동이 발생할 때 느끼는 감정을 조사하고 이름을 지정하십시오.
다른 사람의 확인을 구하려는 충동을 경험할 때 신체가 어떻게 느끼고 어떤 감정을 경험하고 있는지 살펴보십시오. 감정을 처리하는 동안 연락을 미루고, 여전히 안심이 필요한지 재고하십시오.
듣기에 안심할 수있는 것들을 녹음하고 들으십시오. 다른 사람의 확인을 구하는 대신 여기로 이동하십시오.
화난 노래를 듣고, 베개에 소리를 지르고, 춤을 추고, 신체 운동을하거나, 다른 사람을 해치는 대신 분노의 감정을 해소하는 다른 해로운 방법을 사용하십시오.
일기 나 창의적 글쓰기를 통해 자신의 감정과 생각을 적어보세요.
압도 감을 느낄 때 뜨거운 샤워 또는 찬물 샤워와 같은 건강한 감각 활동을 찾으십시오.
사람들이 당신과 동의하지 않고 여전히 당신을 사랑할 수 있음을 상기시키는 것과 같은 "둘 다"추론을 연습하십시오.
BPD를 가진 사람들을위한 지원 그룹에 가입하십시오. 의료 제공자에게 리소스를 요청하거나 NAMI (National Alliance on Mental Illness)를 통해 그룹을 찾으십시오.

분할 치료

BPD 분할을 특별히 목표로하는 치료법은 없습니다. 분할은 일반적으로 심리 치료를 포함하고 때로는 약물을 포함하는 전체 BPD 치료 계획의 일부로 취급됩니다.

BPD 및 BPD 분열이있는 사람을 사랑하거나 함께 살거나 돌보는 것은 매우 스트레스가 될 수 있습니다. 자기 관리를위한 대처 전략을 개발하고 BPD로 사랑하는 사람을 지원하는 방법을 배우면 모든 사람이 더 잘 관리 할 수 있습니다.

BPD로 사랑하는 사람에게 정서적 지원과 인내심을 제공하십시오.
사랑하는 사람이 치료를 받고 고수하도록 격려하십시오.
BPD를 가진 사랑하는 사람을 갖는 것에 대한 자신의 경험과 감정에 대해 치료사와 이야기하십시오. 치료사는 사랑하는 사람을 치료하지 않는 사람이어야합니다.
BPD 및 BPD 분할에 대해 교육하고 리소스를 찾으십시오.
이별은 사랑하는 사람의 BPD의 일부이며 그들의 말과 행동은 개인적인 것이 아니며 의도적으로 당신을 해칠 의도가 없다는 것을 기억하십시오.
침착 함을 유지하십시오. 필요한 경우 응답하기 전에 잠시 식히십시오.
사랑하는 사람에게 당신이 그들을 돌보고 있다는 것을 보여 주면 포기에 대한 불안감을 덜어 줄 수 있습니다.
합리적인 경계를 설정하고 위반시 결과를 제시 한 다음 시행하십시오. 예를 들어, 던지는 물건을 용납하지 않고 대화를 끝내고 상황이 발생하면 방을 나간다고 주장하십시오.
자신의 자율성을 존중하는 경계를 설정하십시오. 상호 친구.
"예, 당신이 그렇게해서 화가 났고, 당신을 사랑합니다"또는 "나는 Jill과의 우정을 계속할 것입니다. 그 우정을 끝내 겠다는 당신의 결정을 존중합니다."와 같은 "예 / 그리고"문장을 사용하십시오.
당신의 경험을 이해하는 다른 사람들과 당신의 감정과 좌절감을 공유하기 위해 BPD를 가진 사람들을 사랑하는 다른 사람들에게 연락하십시오.