치질에 대처하기

치질은 매년 수백만 명의 사람들에게 영향을 미칩니다. 일부, 특히 과체중이거나 임신 중이거나 염증성 장 질환 (IBD)과 같은 소화 장애가있는 사람들의 경우 문제가 너무 심해져 모든 것을 소비하게 될 수 있습니다. 즉각적인 통증과 염증을 줄이면서 배변을 부드럽게 완화하여 긴장과 재발을 방지하기 위해 전체 론적 접근 방식을 사용하면 대처하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

베리 웰 / 에밀리 로버츠

물리적 인

치질과 관련하여 신체가 스스로를 도울 수 있도록 할 수있는 가장 도움이되는 두 가지 방법은 대변을 쉽게 통과시키고 감염된 부위를 깨끗하게 유지하는 것입니다.

변에 윤활유를 바르십시오

고 섬유식이 요법은 변비에 대한 장기적인 해결책입니다.하지만 더 즉각적인 완화를 위해 4 ~ 8 온스 잔의 자두 주스와 미네랄 오일 2 테이블 스푼을 섞어 변에 윤활유를 바르는 데 도움이 될 수 있습니다. . 변비가 심하더라도 하루에 한 번 이상 복용하지 마십시오. 대변이 묽어 질 수 있습니다.

하루에 최소 8 잔의 큰 물 (또는 대략 0.5 갤런)을 마시면서 수분을 잘 유지하는 것이 매우 중요합니다.

대변을 건조하게하고 과도한 배뇨를 유발할 수있는 커피, 알코올 및 카페인 음료를 피하십시오.

움직이기

어떤 사람들은 또한 약국에서 $ 10에서 $ 15 사이에 구입 한 관장 봉투 나 물 주머니를 사용하여 안도감을 느낍니다. 따뜻한 물로 직장을 부드럽게 채우면 딱딱하고 자갈이 깔린 변도 완화 할 수 있습니다. 이미 염증이 생긴 조직이 늘어날 수 있으므로 직장을 과도하게 채우지 않도록주의하십시오.

내부 치질이있는 경우에는 특별히주의를 기울이고 수성 윤활제를 사용하여 노즐이 직장으로 쉽게 들어가도록해야합니다. (보습 크림이나 로션을 사용하지 마십시오. 따끔 거리거나 자극을 줄 수 있습니다.)

항상 사용 사이에 안팎으로 관장기 백이나 주걱을 철저히 씻으십시오 (또는 지시에 따라 폐기하십시오).

좋은 항문 위생 연습

특히 배변 후 직장 부위를 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 여러 치질 또는 심한 염증이있는 치질이있는 경우 약 $ 10에 약국에서 항문 주위 관개 병을 구입하거나 손에있는 깨끗하고 짜낼 수있는 병 (예 : 스포츠 물병)을 사용할 수 있습니다.

환부에 따뜻한 물을 뿌려 주면 피부를 깨끗하게하는 데 도움이 될뿐만 아니라 편안하고 치료 효과가 있습니다. 그런 다음 완전히 깨끗해질 때까지 물에 적신 작은 수건이나 물에 씻을 수있는 아기 용 물티슈로 항문을 두드려 후속 조치를 취할 수 있습니다.

목욕이나 샤워를 할 때 피부를 자극하고 건조하게 만들 수있는 데오도란트 비누 나 가혹한 클렌저를 피하십시오. 튀거나 샤워 호스 부착물을 사용하여 깨끗한 물로 항문 부위를 부드럽게 씻으십시오.

그 후 피부를 건조하게 두드려서 면봉으로 치질에 직접 알로에 베라 젤을 바릅니다. 순수한 비타민 E 오일이나 코코넛 오일은 동시에 도움이되고 보습을 주며 염증을 완화시킬 수 있습니다. 자극을 줄 수 있으므로 이러한 오일이 포함 된 크림이나 로션을 피하십시오.

실용적인

일상 생활을 바꾸고 새로운 관행을 통합하는 것도 화장실 안팎에서 불편 함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

좌욕하기

좌욕은 치질 통증, 가려움증 및 염증을 완화하는 데 도움이되는 실용적인 솔루션입니다.

욕조 자체는 약 $ 10에 약국에서 구입할 수있는 플라스틱 욕조입니다. 변기에 맞으며 따뜻한 물과 Epsom 소금, 위치 하젤 또는 베이킹 소다와 같은 기타 재료로 채울 수 있습니다. 따뜻한 물에 앉아있는 것만으로도 신체의 염증 반응을 완화하고 국부적 인 부기와 통증을 줄일 수 있습니다.

항상 좌욕 조를 세척하고, 이상적으로는 표백제 2 테이블 스푼과 물 1/2 갤런의 용액을 사용하여 세척하고 사용하기 전에 잘 헹굽니다.

좌욕 조에 뜨겁지 않은 따뜻한 물을 채우고 15 ~ 20 분 동안 만 담가 두어 피부의 과포화를 방지하십시오.

욕조에서 좌욕을 할 수도 있습니다. 끝났 으면 부드러운 천으로 항문 부위를 마를 때까지 가볍게 두드려줍니다.

얼음 주머니 사용

아이스팩이 스포츠 부상으로 인한 염증을 줄일 수있는 것과 마찬가지로, 치질에 아이스팩을 올려 놓으면 치질 정맥의 급성 부종을 줄일 수 있습니다.

얼음 주머니의 비결은 절대로 맨살에 직접 두거나 한곳에 너무 오래 두지 않는 것입니다. 그렇게하면 동상이 생길 수 있고 피부 조직이 손상 될 수 있습니다.

얼음 팩과 피부 사이에 깨끗한 수건이나 키친 타월을 놓고 15 분 이상 그대로 두십시오.피부가 약간 무감각 해져도 괜찮지 만, 날카 롭고 뾰족한 느낌이 들기 시작하면 팩을 제거해야합니다.

얼음 팩이 없다면 타월에 싸서 냉동 완두콩 한 갑을 사용해도 좋습니다.

편안하게 앉아

앉는 자세는 치질에서 얼마나 잘 회복되는지에 큰 영향을 미칩니다.

딱딱한 표면에 앉으면 어떤 일이 일어나는지 잠시 생각해보십시오. 엉덩이의 둔부 근육에 가해지는 압력으로 인해 엉덩이가 펴지고 늘어날 수 있습니다. 이것은 차례로 항문과 직장 (항문 직장) 부위의 조직을 늘려 이미 부은 정맥이 더 멀리 부풀어 오르게합니다. 치질에 걸리기 쉬운 경우, 단단한 의자에 장시간 앉아 있으면 증상이 유발 될 수도 있습니다.

자신에게 호의를 베풀고 부드러운 베개 나 부 풀릴 수있는 "도넛"쿠션을 가져 오십시오. 특히 후자는 항문 직장 조직을 늘리는 대신 통합하는 데 도움이되며 대부분의 약국에서 약 $ 10에 구입할 수 있습니다.

화장실에서 위치 변경

화장실에있을 때 발판으로 발을 올리는 것을 고려하십시오. 무릎을 엉덩이 위로 올리면 직장 각도가 변경되고 대변이 몸에서 더 직접적으로 빠져 나갈 수 있습니다.

또한 변비가있는 경우 변기에 장시간 앉아 있지 마십시오. 좌석이 넓게 열리면 항문 직장 스트레스가 촉진되고 치질이 훨씬 악화 될 수 있습니다. 대신 일어나서 장을 자극하는 데 도움이되도록 움직이거나, 더 좋은 방법은 블록 주위를 길게 걷는 것입니다.