Alvarez / 게티 이미지
핵심 사항
- 존스 홉킨스의 한 프로젝트는 미국인 4 명 중 1 명이 COVID-19와 수치심을 연관 시킨다는 사실을 발견했습니다.
- 수치심은 사람들이 진단과 치료를받지 못하게하고 바이러스의 확산에 기여할 수 있습니다.
- 전문가들은 COVID-19에 대해 개방적이고 정직하면 이러한 감정을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.
COVID-19 발병이 전국적으로 확대됨에 따라 미국인 4 명 중 1 명이 수치심을 COVID-19와 연관 시킨다고 National Johns Hopkins University Pandemic Pulse 프로젝트가 발견했습니다. 이 프로젝트는 미국의 COVID-19에 대한 태도를 측정하는 것을 목표로합니다.
설문 조사에 따르면 COVID-19에 대한 이러한 낙인은 종종 증상이 악화 될 때까지 사람들이 치료를받지 못하게하고 사람들이 다른 사람들에게 자신이 노출되었다는 사실을 알리는 것을 주저하게 만들었습니다.
과학자들은 여전히 매일 COVID-19에 대해 더 많이 배우고 있으며, 이로 인해 지침과 권장 사항이 변경됩니다. 마스크 착용 및 사회적 거리두기와 같은 COVID-19 예방 방법도 대유행이 시작된 이래로 크게 정치화되었습니다. 이와 같은 요인은 대중의 혼란과 좌절에 기여할 수 있습니다.
이것이 당신에게 의미하는 것
COVID-19 백신에 대한 접근이 전국적으로 증가하고 있지만 대유행은 곧 끝나지 않을 것입니다. COVID-19의 새로운 사례는 여전히 있습니다. COVID-19에 걸린 것에 대해 자신이나 다른 사람을 비난하지 말고 대신이 기간 동안 다른 사람에게 정직하게 대하십시오.
수치심이 COVID-19와 관련된 이유는 무엇입니까?
Johns Hopkins 보고서에 따르면 인구의 최대 42 %가 "COVID-19에 걸린 사람들은 무책임하게 행동했습니다"라는 말에 동의했습니다.
COVID-19 수치심은 지역마다 다릅니다. 중서부와 서부에 거주하는 사람들에 비해 북동부와 남부의 주민들은 다음 진술에 더 쉽게 동의했습니다.
- 가족이 COVID-19에 걸리면 부끄럽습니다.
- COVID-19에 걸린 사람들은 무책임하게 행동했습니다
- COVID-19에 감염된 사람들은 부끄러워해야합니다
이러한 유형의 생각은 더 위험한 행동으로 이어질 수 있습니다. 개인이 자신도 모르게 COVID-19에 노출되었을 수 있다는 사실을 다른 사람에게 알리기에는 너무 부끄러움을 느낀다면 바이러스는 계속 확산 될 것입니다.
이러한 COVID-19의 낙인은 "사람들이 의료 서비스에 접근하는 것을 막고 공중 보건 조치가 전염병을 효과적으로 통제하는 것을 방지합니다"라고 UNAIDS의 전무 이사 인 Winnie Byanyima는 말합니다.
직원은 무책임하게 보이고 싶지 않다면 자신이 노출되었을 가능성이 있다고 직장에 말하지 않을 수 있습니다. 친구와 가족은 처음에 사람들이 출석에 대해 화를 낼까 두려워 모임 후에 나타나는 COVID-19 증상을 공개해서는 안됩니다.
일부 피할 수없는 상황은 사람들이 최선을 다하더라도 COVID-19 노출 위험에 영향을 미칩니다. 어떤 사람들은 필수 노동자이고, 다른 사람들은 원격 근무를 허용하는 직업을 가지고 있지 않을 수 있으며, 다른 사람들은 집에서 자신을 격리하는 방법에 대한 선택권이 없을 수 있습니다. 누군가가 어떻게 긍정적이되었는지 추측하면 수치심을 유발할 수 있습니다. 생산적이지 않습니다.
COVID-19 죄책감을 관리하는 방법
“감정은 우리가 우리 자신과 소통하는 방식입니다.”라고 Columbia University의 심리학 조교수 인 Jeffrey Cohen은 Verywell에게 말합니다. “길트는 우리의 가치관에 맞지 않는 행동을 한 후에 관계를 복구하거나 행동을 바꿔야 할 수도 있다는 신호를 보냅니다. 그러나 우리가 감정을 경험한다고해서 그것이 정당하다는 의미는 아닙니다.”
Cohen은 감정 인식의 중요성이 항상 사실과 관련이있는 것은 아니라고 강조합니다. Cohen은“COVID-19 감염과 관련된 죄책감을 관리하는 첫 번째 단계는 죄책감의 감정이 사실과 일치하는지 판단하는 것입니다. "자신에게 물어보십시오 : '여기에서 죄책감의 감정이 정당화됩니까?'”
공중 보건 규약을 따르지 않았다면 자신이나 지역 사회를 위험에 빠뜨리지 않도록 상기 시켜서 죄책감이 "일을하는 것"이라고 Cohen은 말합니다. "이상하게 들릴지 모르지만 죄책감이 없다면 COVID-19에 걸릴 위험에 계속 노출 될 가능성이 높습니다. 따라서 자신을 위험에 빠뜨리면 죄책감이 도움이되는 신호입니다. 무모한 행동을 그만둬.”
질병 통제 센터 (CDC) 지침을 따르는 사람들에게 Cohen은 "죄책감은 사실과 맞지 않는다"고 말합니다. 그 순간에 그는 "당신이 CDC 지침을 따르고 있고 COVID-19에 감염되는 것은 당신의 통제 밖에있을 수 있다는 것을 기억함으로써 자신을 검증 해보십시오."라고 말합니다.
무엇보다 유행하는 동안 자신에게 친절을 베푸는 것이 중요합니다. Cohen은“죄책감이 COVID-19 감염과 관련된 사실에 맞는지 여부에 관계없이 자신에게 친절하고 동정심으로 대하십시오. “자기 연민은 특히 죄책감이 우리의 행동을 바꿔야한다는 신호를 보낼 때 항상 도움이됩니다.”
우리 지역 사회에서 COVID-19 낙인 줄이기
우리 지역 사회 내의 COVID-19 낙인을 없애기위한 노력의 일환으로 Johns Hopkins 보고서는 우리가 서로에게 개방적이고 정직하며 은혜 롭다고 조언합니다. 아는 사람이 긍정적 인 COVID-19 진단에 대해 알려 주면 개방성과 의사 소통에 감사한다는 사실을 알려주십시오.
COVID-19 양성 판정을 받으면 보건부 공무원과 협력하여 누구와 접촉했는지 알려주십시오. 친구 나 친척이 대면 상호 작용을 거부하는 경우 개인의 이유가 아니라 전염병의 확산을 막고 싶어하기 때문임을 이해하십시오. 이 순간 다른 사람에게 응답하거나 소셜 미디어에 게시하기 전에 생각하십시오. 당신의 행동은 다른 사람들에게 영향을 미칠 수 있습니다.
"모든 사람이 전례없는 독특하고 도전적인 상황에서 최선을 다하고 있음을 기억하는 것이 도움이 될 수 있습니다."라고 Cohen은 말합니다. "판단과 비난이 종종 나쁜 상황을 악화시키기 때문에 친절과 동정심을 찾으십시오."
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