신체적으로 무릎을 구부리고 확장하는 것은 때때로 삐걱 거리는 소리, 삐걱 거리는 소리, 터지는 소리와 관련이 있습니다. 이것이 근본적인 문제를 암시한다고 걱정할 수 있습니다. 무릎 시끄러운 사람들에 대해 증거가 실제로 무엇을 보여줍니까?
필 라덴 드론 / iStock무릎 관절
무릎 관절은 세 개의 뼈가 모이는 곳입니다.
- 정강이 뼈 (경골)
- 허벅지 뼈 (대퇴골)
- 슬개골 (슬개골)
이 뼈의 표면은 관절 연골이라고하는 부드러운 쿠션 층으로 덮여 있습니다. 또 다른 유형의 연골 인 반월판은 허벅지와 정강이 뼈 사이의 충격 흡수 역할을합니다. 두 유형의 연골은 무릎 구조에 중요하며 골관절염의 발병과 관련이 있습니다.
골관절염은 관절 연골과 반월판 연골 모두에 손상을줍니다. 종종 마모성 관절염이라고 불리는이 상태는 반월 상 연골의 관절 연골과 파열을 저하시킵니다.
이 과정이 진행됨에 따라 연골 표면이 거칠고 고르지 않게되고 연골 아래의 뼈가 노출됩니다. 무릎 관절이 앞뒤로 구부러 질 때 이러한 거친 표면으로 인해 소음이 발생할 수 있습니다.
무릎 소음
무릎 관절에서 발생하는 가장 일반적인 소음은 크레 피 투스입니다. 그것은 당신이 느끼고들을 수있는 거친 갈기입니다. 손바닥을 슬개골에 대고 무릎을 앞뒤로 구부리면 사포가 들어간 것 같은 느낌이 듭니다.
Crepitus는 거친 연골 표면이 서로 갈기 때문에 생길 수 있습니다. 때때로 골관절염이 발생하는 동안 뼈 박차 (비정상적으로 형성된 뼈의 작은 돌기)는 갈기를 더 악화시킬 것입니다.
다른 무릎 소리에는 일반적으로 크레 피 투스보다 훨씬 더 잘 들리지만 덜 자주 발생하는 터지는 소리와 찰칵 소리가 있습니다. 관절의 특정 위치 나 움직임에 의해 유도 될 수 있지만 모든 동작에 의해 유도되는 것은 아닙니다.
힘줄이 관절을 둘러싼 뼈에 갑자기 튕겨 나가거나 관절 내부의 연골 손상의 징후 일 때 정상적인 튀어 나와 찰칵 소리가 발생할 수 있습니다. 의사는 일반적으로 소리가 고립되지 않고 심각한 통증, 부기 또는 기타 증상과 관련이있을 때 걱정합니다.
그 증거
연구자들은 무릎 소음이 관절에서 관절염이 발생할 가능성에 대해 알려주는 것을 조사했습니다. 이 연구에서 그들은 사람들에게 다음을 평가하도록 요청했습니다.
- 무릎의 소음 수준
- 얼마나 많은 크레 피 투스를 발견했는지
그런 다음 연구원들은 이들 중 누가 관절염으로 끝나는 지 확인하기 위해이 사람들을 추적합니다. 그들의 연구 결과는 그것이 사실임을 나타냅니다. 무릎이 더 시끄러운 사람들은 조용히 무릎을 꿇은 사람들보다 그 관절에 관절염이 생길 가능성이 더 큽니다.
의사들은 크레 피 투스가 종종 관절 퇴행의 초기 징후라고 의심합니다. 그러나 침습적 치료가 필요한 후기 관절염이 발생한다는 의미는 아니며 언젠가 골관절염이 발생할 가능성이 높아집니다. 무릎 소음이있는 모든 사람이 그런 것은 아니며 비정상적인 관절 소음이없는 많은 사람들도 관절염에 걸립니다.
할 수있는 일
그래서 무릎이 시끄럽고 이제 관절염에 걸릴까 걱정됩니다. 다음에는 무엇을해야합니까?
관절염의 진행을 예방하기위한 조치를 취할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 관절을 돌보는 것입니다.
- 체중을 줄 이세요
- 근육 강화
- 규칙적인 운동을하십시오
많은 사람들은 운동이 연골 손실을 가속화 할 것이라고 걱정합니다. 일반적으로 그렇지 않습니다. 운동은 체중 조절에 도움이되고 관절에 영양을 공급합니다. 고 충격 운동은 골관절염에 문제가 될 수 있지만, 사이클링, 수영, 요가와 같이 충격이 적은 활동은 견디기 쉽고 관절에 유익합니다.
건강한 연골을 유지하는 다른 방법은 다음과 같습니다.
- 좋은 식단 먹기
- 담배 제품 피하기
- 관절 영양 보충제 사용
- 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID) 복용
골관절염이 후기 단계로 진행되면 관절 대체 수술이 옵션이 될 수 있습니다. 외과의는 손상된 연골과 뼈를 제거하고 금속과 플라스틱으로 만든 인공 임플란트로 대체합니다. 이 치료법은 일반적으로 연골이 완전히 마모되었을 때 예약됩니다.
Verywell의 한마디
시끄러운 무릎으로 인해 관절에 관절염이 생길 가능성이 높아질 수 있지만 그렇다고 보장 할 수는 없습니다. 소음 자체가 치료가 필요하다는 의미는 아닙니다. 그러나 관절 건강을 개선하기 위해 간단한 조치를 취해야 무릎을 건강하고 오랫동안 활동적으로 유지할 수있는 이유입니다.
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