치과를 방문하여 매번 깨끗한 건강 진단서를 받고 싶습니까? 충치를 예방하는 방법을 배우면 다시 돌아와서 충전물을 얻을 필요가 없도록하는 데 큰 도움이됩니다.
충치로 이어지는 충치는 입안의 박테리아가 치아에 끈적 끈적한 플라그를 형성 할 때 발생합니다.
먹거나 마실 때 박테리아는 음식에있는 당분을 사용하고 부산물 중 하나는 산입니다. 끈적 끈적한 플라크는이 산을 치아에 붙잡고 치아 법랑질을 공격하여 충치를 만듭니다.
1:36지금보기 : 충치 예방을위한 7 가지 팁
양치질
JGI / 톰 그릴 / 게티 이미지충치와의 싸움에서는 불소가 함유 된 치약으로 하루에 2 회 이상 양치질을해야합니다. 일반 칫솔이나 전동 칫솔을 사용할 수 있습니다. 치아의 앞, 뒤, 윗면을 모두 닦으십시오. 이를 닦으면 플라그가 제거되지만 몇 시간 후에 다시 형성되므로 적어도 하루에 두 번 칫솔질을해야합니다.
매일 치아 사이에 치실 또는 청소
딜런 엘리스 / 게티 이미지먹을 때 음식 찌꺼기가 치아 사이에 끼어 있습니다. 이물질이 제거되지 않으면 충치가 발생할 수 있습니다. 치실을 바르거나 매일 치간 세정제를 사용하는 것이 치아 사이의 음식 찌꺼기를 제거하는 가장 좋은 방법입니다.
건강한 식사
Hinterhaus Productions / Getty 이미지적절한 영양은 좋은 치아 건강에 중요한 역할을합니다.
영양 간식을 먹고 단 음료의 양을 제한하면 치아에 플라그가 형성되는 것을 방지하는 데 도움이됩니다. 대신 물을 마신다.
딱딱한 사탕과 설탕이 포함 된 다른 간식을 포함하여 단 간식을 자주 먹는 습관을 만들지 마십시오.
치과 의사 및 치과 위생사 방문
M_a_y_a / 게티 이미지많은 충치는 치과 의사 나 치과 용 X- 레이로만 감지 할 수 있습니다. 정기 검진 및 청소를 위해 치과 의사를 방문하는 것은 충치를 예방하고 좋은 구강 위생을 유지하는 핵심 요소입니다. 치아를 강화하기 위해 불소 보충제를 사용해야하는지 치과 의사와상의 할 수도 있습니다. 치위생 사가 칫솔질과 치실 사용에 대한 팁을 제공하여 올바르게하고 있음을 알 수 있습니다.
실란트 배치
Emir Memedovsk / Getty 이미지치과 용 실란트는 뒷니의 물린 표면에 적용되는 보호 코팅입니다. 실란트는 박테리아와 플라그를 차단하여 치아가 충치가 생기지 않도록 보호합니다. 실란트는 영구치의 새로운 성장으로 인해 어린이에게 더 흔하지 만 실란트는 성인에게도 도움이 될 수 있습니다.
입 사용
레아 패터슨 / 게티 이미지Listerine 또는 Crest Pro Health와 같이 플라그를 줄이는 것으로 임상 적으로 입증 된 몇 가지 항균 구강 세정제가 시중에 나와 있습니다. 칫솔질이나 식사 후 이러한 구강 세정제 중 하나로 헹구면 충치 예방에 도움이 될 수 있습니다.
씹기 (무설탕) 껌
영웅 이미지 / 게티 이미지믿거 나 말거나, 특정 무가당 껌을 씹는 것은 실제로 입안의 타액 흐름을 증가시켜 충치를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2007 년 미국 치과 협회는 충치를 예방하는 데 도움을 준 Wrigley 's Orbit, Eclipse 및 Extra chewing gums에 대해 Seal of Acceptance를 수여했습니다. Bazooka Sugar-Free Bubble Gum을 포함한 다른 무설탕 껌에 대한 합격증을 찾으십시오. 이제 거품을 불고있는 것에 대한 핑계가 있습니다.
