이것은 일반적인 문제입니다. 가족 중 한 사람이 병에 걸리고 질병이 다른 가족 구성원에게 빠르게 퍼집니다. 집에있는 누군가가 전염 될 때 병에 걸리지 않는 것이 항상 가능한 것은 아니지만, 질병 통제 예방 센터 (CDC)는 기회를 최소화하고 건강을 유지할 수있는 많은 방법을 제공합니다. 마찬가지로 가족을 잘 지키기 위해 할 수있는 일이 많습니다.당신아프다.
Tim Hawley / Getty 이미지다른 사람이 아프면
집에 아픈 사람이있을 때 건강을 유지하기위한 중요한 것은 세균에 대한 노출을 제한하고 자신을 잘 돌보는 것입니다.
- 손을 많이 씻으십시오. 화장실 사용 후나 식사 전 등 어차피 씻어야하는 모든 시간 외에도 아픈 가족이 만지고있는 것을 만질 때마다 씻어야합니다. 사용 가능한 비누와 물이없고 손이 눈에 띄게 더러워지지 않은 경우 손 소독 젤이나 물티슈를 사용하십시오.
- 아픈 아이들이 자주 가지고 놀던 장난감을 청소하십시오.
- 음료수 컵이나 식기와 함께 음식이나 음료를 함께 사용하지 마시고, 사용 후에는 모든 식기를 뜨거운 물과 비누로 닦으십시오.
- 얼굴을 만지지 마십시오. 세균이 손에서 눈, 코 또는 입으로 이동하기 쉽습니다.
- 배우자 나 배우자가 아플 경우에는 별도의 방에서자는 것이 가장 좋습니다. 이것이 선택 사항이 아니라면, 적어도 반대 방향으로 자고 뜨거운 물로 시트를 자주 씻거나 잠자는 동안 안면 마스크를 착용하십시오.
- 아픈 사람에게 키스하고 포옹하지 마십시오. 감기 및 기타 많은 호흡기 감염은 물방울 전달에 의해 전염됩니다. 이는 기본적으로 세균이 타액과 비강 분비물을 통해 살고 퍼져 나가며 키스하거나 밀접하게 접촉하면 해당 세균과 접촉 할 수 있음을 의미합니다.
- 리모콘과 같이 아픈 가족 구성원이 만지는 거의 모든 것에는 잠재적으로 세균이있을 수 있습니다. 어떤 유형의 감기 바이러스는 며칠 동안 물건에 살 수 있으므로 가족 구성원이 공유 할 수있는 모든 것을 철저히 청소하는 것이 필수적입니다.
- 아픈 사람과 같은 수건을 사용하지 마십시오.
- 칫솔을 함께 사용하지 말고 칫솔이 아픈 사람의 칫솔에 닿지 않도록하십시오.
- 영양이 풍부한 식단을 먹고 수분을 유지하고 충분한 휴식을 취하여 자신을 돌보십시오. 아픈 아이들을 돌볼 때 그런 일을하는 것은 어렵지만, 몸이 쇠약 해지지 않도록 가능한 한 좋은 습관을 유지하도록 노력하십시오.
예방 조치로, 특히 집에 어린 자녀가있는 경우 매년 독감 예방 주사를 맞으십시오.
손을 씻고 팔꿈치 나 티슈에 재채기를하는 것과 같은 건강한 습관을 따르도록 자녀에게 가르치십시오. 아이들은 학교 나 탁아소에서 온갖 종류의 세균을 집으로 가져와 다른 가족에게 전파합니다. 좋은 건강 습관은 가정의 질병을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
당신이 아픈 사람이라면
위의 팁의 대부분은 여기에도 적용되지만 가정의 다른 사람들을 세균으로부터 보호하기 위해 몇 가지 추가 조치를 취할 수 있습니다.
- 손이 아닌 휴지 나 팔꿈치에 기침이나 재채기를하십시오. 이렇게하면 물방울 전달을 통해 또는 집 주변의 물체를 만질 때 세균이 전염 될 가능성을 최소화 할 수 있습니다.
- 사용 후 즉시 더러운 티슈를 버리십시오. 더러운 티슈를 주변에두면 집 주변에 세균이 퍼지는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 전염성이 있고 돌봐야하는 아기와 같은 사람과 밀접하게 접촉해야하는 경우 안면 마스크 착용을 고려하십시오.
- 가족과 함께 보내는 시간을 최소화하여 자신을 격리하고 같은 방에있을 때는 6 피트 거리를 유지하여 세균 전파를 최대한 방지하십시오.
- 가능한 한 다른 사람을 위해 음식을 준비하지 마십시오. 누군가를 위해 식사를 준비해야한다면 먼저 손을 철저히 씻으십시오.
Verywell의 한마디
때로는 최선의 노력으로도 모든 질병이 가족을 통해 확산되는 것을 막을 수는 없습니다. 특히 심한 것으로 보이거나 10 일 이상 지속되는 감기 증상이있는 회원이 있다면 항상 의사와상의하여 감기가 더 심각한 것으로 바뀌지 않았는지 확인하는 것이 좋습니다. 독감의 경우 기간을 단축 할 수있는 약에 대해 의사와 상담 할 수 있습니다.
