생리통의 개요

생리가 생기면 생리통이나 월경통을 경험 한 적이있을 것입니다. 어떤 사람들에게는 생리통이 쇠약 해지고 다른 사람들은 생리 기간 동안 경미한 불편 함을 경험하거나 전혀 경험하지 않습니다.

생리통의 유형

생리통에는 두 가지 유형이 있습니다.

원발성 월경통은 월경주기를 막 시작한 젊은 여성에게서 가장 자주 발생합니다. 여성이 20 대 중반에 이르거나 출산 후 종종 덜 심해집니다. 이 경련은 프로스타글란딘이라고하는 체내 물질에 의해 유발되는 강력한 자궁 수축입니다.
이차성 월경통은 월경통이 자궁 내막증, 섬유종 종양 및 난소 낭종을 포함하여 생리 이외의 건강 상태의 결과 인 경우 진단됩니다.

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생리통 증상

생리통의 증상은 개인마다 다를 수 있습니다. 어떤 사람들은 둔하고 욱신 거리는 통증을 경험하는 반면, 다른 사람들은 허리와 허벅지에 발산되는 강렬하고 종종 쇠약 해지는 통증을 경험합니다.

통증은 생리 1 ~ 3 일 전에 시작되고 생리 시작 24 시간 후 최고조에 달하며 2 ~ 3 일 후에 가라 앉는 경향이 있습니다. 어떤 사람들은 또한 메스꺼움, 두통, 현기증 및 느슨한 변을 겪습니다.

의사를 볼 때

월경 경련이 삶의 질을 방해하거나, 점진적으로 악화되거나, 25 세 이후에 설명없이 갑자기 시작된 경우 산부인과 전문의를 만나도록 예약하십시오.

원인

건강한 신체는 자연적으로 호르몬과 같은 효과가있는 프로스타글란딘을 생성합니다. 그들은 원발성 월경통이나 월경통을 일으키는 자궁 근육 수축을 포함하여 다양한 신체 기능에 관여합니다.

생리가 시작되면 신체의 프로스타글란딘 수치가 평소보다 높습니다. 일반적으로 프로스타글란딘 수치가 높을수록 생리통이 더 많이 발생합니다. 대조적으로, 피임이나 폐경으로 인해 배란이되지 않으면 경련의 위험이 낮거나 존재하지 않습니다.

담배를 피우거나, 30 세 미만이거나, 과다하거나 불규칙한 출혈이 있거나, 12 세 이전에 사춘기가 시작되었거나, 심각한 경련의 가족력이있는 경우 심각한 월경 경련의 위험이 더 큽니다.

치료

간단하게 들릴지 모르지만 긴장을 풀고 주변 사람들에게 자신이 느끼지 않는다는 사실을 알리면 생리통의 원인이 될 수있는 일상 생활의 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다. 도움이 될 수있는 다른 라이프 스타일 및 의약품 옵션이 있습니다.

생활 양식

경련에 걸리기 쉬운 경우 생리가 없을 때 규칙적인 신체 활동을하도록 노력하십시오. 운동을 더 활동적이고 규칙적으로할수록 생리가 더 규칙적 일 것입니다. 규칙적인 기간은 종종 더 적은 양의 흐름과 더 적은 경련으로 이어집니다.

신선하고 건강한 음식을 먹는 것과 같은식이 변화도 도움이 될 수 있습니다. 다음 음식에 초점을 맞춰 더 건강한 식생활을 시도하십시오.

말린 무화과, 리코 타 치즈, 브로콜리, 아몬드, 정어리 통조림과 같은 칼슘이 풍부한 식품
베리, 케일, 토마토, 피망, 다크 초콜릿과 같은 항산화 물질이 많은 식품
두부 및 냉수 생선을 포함한 저지방 단백질

반대로 정제 된 밀가루 나 설탕, 트랜스 지방 (수소화 오일), 카페인, 알코올을 훨씬 적게 섭취하십시오.

심한 경련이있는 경우 따뜻한 목욕을하거나 아랫배 나 등에 온열 패드를 두어 통증을 완화하십시오. 수분을 잘 유지하는 것도 도움이됩니다.

약물

모 트린 (이부프로펜), 아스피린 또는 알 레브 (나프록센 나트륨)와 같은 일반 의약품 진통제는 일반적으로 일상적인 통증과 생리통을 완화하는 데 사용됩니다. 타이레놀 (아세트 아미노펜)은 통증을 완화하는 데 도움이되지만 영향을주지는 않습니다. 프로스타글란딘.

경련이 심한 경우 의사는 배란을 예방하고 고통스러운 기간을 완화하기 위해 경구 피임약을 처방 할 수 있습니다. 호르몬 자궁 내 장치 (IUD)는 때때로 월경 경련도 줄일 수 있습니다. 호르몬 피임약의 일반적인 부작용으로는 비정상적인 출혈, 체중 증가 및 기분 변화가 있습니다.