Micro Wellness 설치에 관한 최신 정보

붐비는 지역에서 생활하려면 몇 가지 어려움이 따릅니다. 이러한 과제 중 하나는 피트니스 프로그램을 유지할 장소와 시간을 찾는 것입니다. 이 문제를 해결하기 위해 거리 체육관 포드 및 가상 교육 솔루션과 같은 혁신적인 마이크로 웰니스 설치는 이제 현대 도시 생활의 장벽을 제거하는 데 도움이됩니다.

fizkes / 게티 이미지

인기있는 마이크로 웰니스 옵션

필요에 따라 태어나 런던, 샌프란시스코 및 도쿄와 같은 도시에서 마이크로 리빙의 증가 추세가 확립되었습니다. 인구 밀집 지역은 생활 공간이 적어 신발장 형 아파트가 더 일반적입니다.

이러한 생활 공간의 감소는 건강 유지 능력에 영향을 미쳤습니다. 예를 들어, 생활 공간을 줄이면 자전거 나 기타 운동기구를 보관할 수있는 능력이 상실 될 수 있습니다. 이를 해결하기 위해 다양한 공유 기회가 등장하고 있습니다.

공유 체육관 포드

공유 체육관 포드는 2017 년 중국 거리에 등장하기 시작하여 사람들에게 이동 중에도 운동 할 수있는 편리한 기회를 제공했습니다. 베이징에서 Misspao와 같은 신생 기업은 1,000 개 이상의 마이크로 포드 (큰 화장실 칸막이 크기)를 도시 곳곳에 배치하는 것을 목표로합니다. 이 마이크로 체육관에는 일반적으로 트레드밀, 스크린, 에어컨, 공기 청정기 및 기타 기본 피트니스 시설이 있습니다. 포드는 Uber와 매우 유사하게 작동합니다. 전용 앱으로 찾고 QR 코드를 스캔하여 사용할 수 있습니다.

이 작은 단위에서는 적절한 체육관 운동을 할 수 없을 것입니다. 이를 위해서는 여전히 헬스 클럽 회원이 필요합니다. 그러나이 이니셔티브는 헬스 클럽에서 운동을하는 것이 금지되어있는 많은 사람들에게 어필 할 수 있습니다. 또한 서비스 비용은 분당 $ 0.03입니다. 낮은 사용료로 인해 다른 솔루션과 비교할 때 많은 사람들이 제품에 더 쉽게 접근 할 수 있다고 가정 할 수 있습니다.

마이크로 체육관의 추세는 앞으로 몇 년 동안 서쪽으로 퍼질 것입니다. 실제로 일부 회사는 이미 체육관의 대안 인 완전히 개인적이고 직원이없는 피트니스 포드를 제공하고 있습니다. 벽돌과 박격포 체육관을 좋아하지 않는 사람들은이 제공에 감사 할 것입니다. 새로운 피트니스 포드는 종종 잘 갖추어져 있으며 온라인으로 예약하고 코드로 액세스 할 수 있습니다.

미래형 피트니스 포드

보다 미래 지향적 인 피트니스 포드를 위해 적응 형 컨디셔닝 머신의 순환 변형 또는 간단히 CVAC 시스템 (CVAC 저압 챔버라고도 함)을 고려할 수도 있습니다.

작가이자 평생 코치 인 토니 로빈스와 테니스 스타 노박 조코비치가 사용하며 정신적, 신체적 건강으로 유명한 CVAC 시스템은 해수면에서 높은 산 고도로 빠르게 연속적으로 이동하는 것과 유사하게 지속적이고 빠른 압력 변화를 제공합니다. 달걀 모양의 우주 캡슐을 닮은 꼬투리에 앉아서 긴장을 풀고 20 분 동안 몸 전체가 리드미컬하게 압축되고 이완됩니다.

CVAC 포드는 피로를 느끼고 신체적 한계가 다른 사람들에게 이점을 제공 할 수 있습니다. 신체 회복 중에도 도움이 될 수 있습니다. 세포의 미토콘드리아와 신진 대사를 자극함으로써 이러한 유형의 건강 기술은 강렬한 운동에 비해 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 장치의 제작자는 포드의 세션이 신체가 다양한 환경에서 더 잘 적응하고 수행 할 수 있도록한다고 주장합니다.

그러나 일화적인 증거를 제외하고는 CVAC의 상업적 사용에 대한 과학적 증거가 많지 않은 것 같습니다. CVAC 시스템이 작동하는 방식을 설명 할 때 과학자들은 간헐적 저산소증 (신체에 매우 짧은 시간 동안 충분한 산소가 부족한 상태)의 유익한 효과를 자주 언급합니다.

운동 선수는 특히 높은 수준의 유산소 및 / 또는 무산소 지구력이 필요한 분야에서 성과를 개선하기 위해 간헐적 저산소 훈련을 사용합니다. 간헐적 저산소 운동과 관련된 주장에는 혈액 순환 개선, 적혈구 수 증가 및 줄기 세포 생성 자극이 포함됩니다.

일부 엘리트 운동 선수는 산소 사용률을 높이기 위해 저압 실에서 훈련합니다. 많은 사람들이 저압 상태에 자연스럽게 노출되는 높은 고도에서 살고 일하는 칠레 대학의 연구에 따르면 간헐적 인 저압 상태가 심장 기능에 유익한 영향을 미치고 우리의 심혈 관계를 보호 할 수 있음을 보여주었습니다.

CVAC 시스템은 미국과 캐나다의 여러 위치에서 사용할 수 있습니다.

가상 현실 피트니스

증강 현실은 건강 관리 및 피트니스 설정에서 점점 더 많이 사용되고 있습니다. 다양한 모바일 가상 피트니스 앱을 포함한 가상 피트니스는 새로운 방식으로 사용자를 지원하여 기존 헬스 클럽에 참석하지 않을 가능성이 높은 다양한 사람들에게 운동을 제공 할 수 있습니다. 또한 이러한 유형의 훈련의 효과를 뒷받침하는 과학적 증거가 등장하고 있습니다.

예를 들어, 브라질에서 수행 된 연구에 따르면 가상 현실 (VR)은 폐경기 여성의 골반저 근육을 훈련하는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 연구자들은 복 골반강에 초점을 맞춘 운동을 장려하는 특별한 프로토콜을 적용했습니다. 프로토콜에는 가상 게임 선택이 포함되었습니다. 골반저 근육 훈련을 위해 체육관 공을 사용한 그룹에 비해 VR 게임을하는 그룹은 더 높은 근 지구력을 보였고 참가자들 사이에서 평균 근력이 더 크게 증가했습니다.

Black Box VR은 전통적인 체육관에 도전 할 수있는 또 다른 혁신적인 프로그램을 개발하고 있습니다. 회사의 가상 현실 체육관 경험은 한계를 뛰어 넘을 수있는 미래형 디지털 세계로의 완전한 몰입을 약속합니다. 아이디어는 적절하게 자극을 받으면 뇌가 추가적인 힘과 힘을 활성화 할 수 있다는 것입니다.

Black Box VR의 창립자 인 Ryan DeLuca와 Preston Lewis는 증강 현실, 저항 훈련, 고강도 유산소 운동의 성공적인 조합을 발견했다고 믿습니다. 그들은 인공 지능을 사용하여 체력 결과를 극대화 할 수 있다고 주장합니다. 이 기술을 사용하여 자신을 가상 비디오 게임의 영웅으로 만들면 더 많은 노력을 기울이고 운동의 즐거움을 높일 수 있습니다.