베리 웰 / 아나스타샤 트레티악
소화 효소는 음식 소화에 관여하는 단백질입니다. 체내에서 자연적으로 발견되고 처방 형태로 제공되는 소화 효소는식이 보조제로도 판매됩니다. 지지자들은 이러한 비처방 효소가 다음과 같은 소화 문제를 포함한 모든 건강 문제를 치료하는 데 도움이 될 수 있다고 주장합니다.
- 체강 질병
- 크론 병
- 속쓰림
- 체
- 과민성 대장 증후군
- 궤양 성 대장염
대부분 췌장에서 분비되는 소화 효소는 신체가 지방, 단백질 및 탄수화물을 분해하는 데 도움을줍니다. 췌장의 정상적인 기능이 중단되고 불충분 한 효소 생성이 발생하면 신체가 섭취 한 음식을 적절하게 분해하고 영양분을 흡수하지 못할 수 있습니다. 소화 효소 보충제는 소화를 늦추고 팽만감, 헛배 부름, 복부 경련 및 설사와 같은 불편한 증상을 유발할 수있는 이러한 흡수 장애로부터 보호합니다. 예를 들어, 의사들은 종종 췌장염, 췌장암, 낭포 성 섬유증과 같은 질환으로 인해 췌장 기능이 부족한 사람들에게 Rx 소화 효소를 처방합니다. 더 일반적으로 유제품의 당인 락토스를 소화하는 데 도움이되는 효소 락타아제가 부족한 사람들은 종종 유제품을 먹을 때 소화 불량을 피하기 위해 OTC 락타 제 보충제를 섭취하십시오. 마찬가지로 콩의 당을 소화하는 효소가 부족한 사람들은 Beano 또는 Bean Relief와 같은 알파 갈 락토시다 제 보충제를 섭취 할 수 있습니다.
보충제의 소화 효소는 동물 췌장 (돼지, 소, 양) 또는 식물을 비롯한 다양한 출처에서 나옵니다. 예를 들어, 브로 멜라 인은 파인애플, 파파야의 파파인, 정제 된 효모 또는 진균의 락타아제에서 추출됩니다. 보충제에는 종종 브로 멜라 인과 파파인 (단백질 소화에 필요)과 같은 단백질 분해 효소, 리파아제 (지방 소화에 필요) 및 아밀라아제 (탄수화물 소화에 필요)와 같은 효소 혼합물이 포함되어 있습니다.
소화 효소 보충제는 일반적으로 소화 목적으로 식사와 함께 섭취되지만, 공복에 식사 사이에 섭취하면 면역 체계를 자극하고, 관절염을 관리하고, 염증을 줄이고, 간 건강을 개선하고, 암과 싸우는 등의 잠재력을 가질 수 있습니다. 실제로 소화 효소의 이점에 대해 너무 많은 고민이 진행되어 이러한 보충제에 대한 세계 시장이 2025 년까지 16 억 달러에이를 것으로 예상됩니다.
건강 혜택
일부 연구는 많은식이 보조제와 마찬가지로 소화 효소의 이점 중 일부를 뒷받침하는 것으로 보이지만 명확한 건강상의 이점을 입증하는 증거는 충분하지 않습니다. 많은 연구가 소규모이고 잘못 설계되었으며 결과가 상충되며 그 결과 설득력이 없습니다. 다음은 소화 효소가 포함 된 보충제의 잠재적 인 건강상의 이점에 대한 몇 가지 주요 결과입니다.
과민성 대장 증후군
췌장 리파아제로 알려진 소화 효소는 과민성 대장 증후군 (IBS)의 일부 증상을 완화 할 수 있습니다.최전선 위장병 학이 연구를 위해 과민성 대장 증후군 환자 69 명에게 증상을 유발하는 것으로 알려진 음식을 섭취하기 전에 췌장 리파제 또는 위약을 투여했습니다. 연구 결과에 따르면 판 크레 리파제 치료를받은 사람들은 경련, 팽만감, 통증과 같은 증상이 상당히 개선 된 것으로 나타났습니다.
또 다른 연구는 Biointol이라는 다중 성분 제제를 포함했습니다. 이 보충제에는 베타 글루칸 및 이노시톨과 함께 소화 효소가 포함되어 있습니다. 이 소규모 연구에서 50 명의 IBS 환자가 보충제를 받았습니다. 그들의 증상은 40 명의 IBS 환자 무 치료 대조군과 비교되었습니다. 결과는 보충제가 복통, 팽만감 및 헛배 부름을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 불행히도, 위약 통제 없이는 보충제 자체가 증상을 감소 시켰다고 결론을 내릴 방법이 없습니다.
염증성 장 질환
여러 예비 연구에 따르면 브로 멜라 인은 대장염 또는 장 염증을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 2010 년 연구는염증성 장 질환bromelain은 대장염이있는 생쥐의 결장 염증을 줄이는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다.
소화 효소는 활동성 염증이 거의 또는 전혀 없더라도 복통 및 설사와 같은 IBS 증상을 경험하는 IBD 환자에게도 도움이 될 수 있습니다. 이 새로운 장애를 IBD-IBS 증후군이라고합니다. 2017 년에 발표 된 연구에 따르면 IBD의 표준 치료제 인 항염증제 메살라 민과 위에서 언급 한 동일한 다 성분 제제 인 바이오 인 톨을 투여했거나 메살라 민 치료 만받은 환자가 참여했습니다. 메살라 민과 바이오 인 톨을 모두 투여받은 사람들은 4 주 후에 복통이 감소하고 팽만감과 헛배가 감소했다고보고 한 반면, 메살라 민 만 섭취 한 사람들은 대피해야하는 긴급 성이 경미하게 감소했다고보고했습니다. 다시 말하지만, 위약 통제 없이는 보충제 자체가 증상을 감소 시켰다고 결론을 내릴 방법이 없습니다.
암
소화 효소는 예를 들어 치료의 합병증을 줄임으로써 암 치료를받는 사람들에게 유익한 것으로보고되었습니다. 그러나 Mayo Clinic Proceedings의 2014 년 기사에 따르면 이러한 연구는 통계적으로 분석되지 않았거나 OTC 효소에 대한 유의미하거나 일관된 개선을 보여주지 않았습니다. 예를 들어, 후 향적 연구에 따르면 OTC 효소를 사용한 보완 적 치료는 질병의 징후와 증상을 줄이고 보조 요법과 관련된 부작용을 줄임으로써 대장 암 환자의 삶의 질을 향상 시켰다고보고했습니다. 그러나 단백질 분해 효소 치료에 대한 무작위 대조 시험에서는 보조 골반 방사선 요법의 급성 독성 효과가 감소하지 않았으며 치료에 대한 내성도 향상되지 않았습니다.
유사하게, 실험실 연구에 따르면 단백질 분해 효소가 암 세포의 성장에 영향을 미칠 수 있으며 단백질 분해 효소를 사용한 보조제 치료가 암 환자에게 도움이된다고보고되었지만, 최근 연구에서는 이러한 주장을 뒷받침하지 않습니다. .
관절염
전부는 아니지만 일부 브로 멜라 인에 대한 연구에 따르면 브로 멜라 인은 염증을 줄이는 능력으로 인해 골관절염 (OA)과 관련된 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 에 게시 된 연구 리뷰에서관절염 연구 및 치료2006 년에 OA 환자에 대한 브로 멜라 인의 효과를 테스트 한 9 건의 임상 시험을 살펴본 리뷰의 저자는 브로 멜라 인이 종종 처방되는 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID) 인 디클로페낙과 유사한 통증 감소 효과를 제공 할 수 있다는 몇 가지 증거를 발견했습니다. OA.
더 최근에 2015 년 무작위 이중 맹검 전향 적 연구에서는 무릎 관절의 중등도에서 중증 OA 환자 150 명을 치료할 때 브로 멜라 인, 트립신 및 루틴을 포함하는 상용 효소 제제를 NSAID 디클로페낙과 비교했습니다. Wobenzym이라고 불리는 상업적인 제제는 NSAID에 비해 12 주 후에 관절통과 기능에 상당한 개선을 가져 왔으며, 여기에는 먼 거리를 걷는 능력이 크게 개선되고 무릎 관절 유연성이 영향을 받았습니다. 동일한 성분 인 Phlogenzym을 포함하는 다른 상용 효소 제제를 사용한 연구에서도 유사한 결과가 나타났습니다. 결론 : 효소는 OA의 증상을 개선하는 데 임상 적 역할을 할 수 있지만 이러한 효과를 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
근육통
근육통을 개선하는 데 OTC 효소의 효과에 대한 증거는 혼합되어 있으며 많은 연구가 작고 오래되었습니다. 20 명의 남성을 대상으로 한 2004 년의 한 연구에서 프로테아제 보충제는 격렬한 운동 후 근육 치유를 촉진하고 통증의 증가를 감소 시켰으며, 1965 년의 다른 연구에서는 부상과 관련된 통증과 부종을 줄이고 치유 과정을 가속화했습니다. 그러나 2002 년부터 39 명을 대상으로 한 이중 맹검 무작위 대조 시험에서는 운동 후 근육통 치료에서 브로 멜라 인, 이부프로펜 또는 위약간에 차이가없는 것으로 나타났습니다. 1975 년에 발표 된 연조직 (근육, 힘줄 또는 인대) 발목 손상이있는 50 명을 대상으로 한 이중 맹검 연구에서는 단백질 분해 효소를 투여 한 그룹에서 부종, 멍, 기능에 큰 차이가없는 것으로 나타났습니다. 더 최근에 2016 년 남성 20 명을 대상으로 한 연구에 따르면 위약과 비교하여 브랜드 효소 혼합 DigeZyme을 복용하면 트레드밀 달리기 테스트 후 통증과 압통이 현저하게 감소했습니다.
자폐성
자폐 스펙트럼 장애 (ASD)와 관련된 장-뇌 연결에 대한 증거가 증가하고 있지만, ASD가있는 소아에 대한 소화 효소의 이점에 대한 연구는 혼합되어 있습니다. 2015 년에 발표 된 한 이중 맹검, 위약 대조 연구에서 3 개월 동안 소화 효소 요법을받은 어린이는 정서적 반응, 일반적인 행동 및 위장 증상 (변의 질, 복통, 구토 및 다양한 음식)이 크게 개선되었습니다. 대조군의 아이들과 비교했습니다.
반대로 2010 년에 발표 된보다 엄격한 무작위 배정, 이중 맹검, 위약 대조 교차 연구에서 연구원들은 식품 다양성 점수 (선택적 식사는 ASD와 공통적 임)를 제외한 모든 매개 변수에 대해 통계적으로 유의 한 임상 개선이 없다고보고했습니다. 위약과 비교하여 단백질 분해 효소 요법에서 통계적으로 유의미한 개선을 보여준 결과 측정.
더 많은 연구가 필요합니다. 그럼에도 불구하고, 반대의 결과에도 불구하고 소화 효소는 저렴하고 쉽게 구할 수 있으며 우수한 안전성 프로필을 가지고 있기 때문에 일부 연구자들은 ASD가있는 어린이에게 사용을 권장해야한다고 생각합니다. 자녀에게주기 전에 의사와상의하십시오.
가능한 부작용
고용량으로 복용하지 않는 한 대부분의 효소 보충제의 위험은 매우 적습니다. 소화 효소는 복통, 메스꺼움, 설사 및 구토를 포함한 여러 가지 부작용을 유발할 수 있습니다. 또한 일부 사람들은 소화 효소에 대한 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다.
파인애플의 효소 인 브로 멜라 인은 항 혈소판 활성을 가질 수 있습니다. 혈액 희석제를 복용하거나 항 혈소판 활성이있는 경우 복용하면 출혈 위험이 높아질 수 있습니다.
임산부와 수유부는이 제품을 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
베리 웰 / 아나스타샤 트레티악
복용량 및 준비
소화 효소에 대한 표준 용량은 없습니다. 여러 효소의 혼합물과 유효 용량이 포함 된 제제를 자주 사용하는 연구는 매우 다양합니다. 소화 효소를 시도하려면 2 ~ 3주의 짧은 시험 기간을 고려하세요. 작동하면 계속할 수 있습니다. 그렇지 않다면 복용을 중단하십시오.
찾아야 할 것
소화 효소는 온라인과 많은 천연 식품 상점, 약국 및식이 보조제 전문 상점에서 널리 구할 수 있습니다. ConsumerLab 리뷰에 따르면 일부 효소 제품에는 라벨에서 예상되는 모든 효소 활성이 포함되지 않았으며 일부는 활성을 알 수있을만큼 명확하게 라벨이 지정되지 않았습니다. 또한, 제품이 제공하는 효소 활성이 상당히 다양했습니다. 소화 효소를 사용해보기로 결정한 경우 미국 약전 (USP), NSF International 또는 ConsumerLab과 같은 공인 인증 기관에서 테스트하고 승인 한 평판이 좋은 제조업체의 브랜드를 찾으십시오. 이를 통해 최고의 품질과 안전을 보장 할 수 있습니다.
소화 효소로 만성 질환을자가 치료하고 표준 치료를 피하거나 지연하면 심각한 결과를 초래할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 소화 효소 사용을 고려 중이라면 먼저 의사와 상담하십시오.
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