pruritus hiemalis라고도 알려진 겨울 가려움증은 추운 날씨에 의해 유발되고 다른 요인에 의해 자극을받는 일종의 피부염 (피부 자극 또는 염증)입니다. 추위에 빠진 후 건조하고 붉고 비늘 모양의 피부를 발견했다면 과거에 겨울철 가려움증을 경험했을 수 있습니다. 피부에 작은 균열과 출혈도 발생할 수 있습니다.
다행히 겨울철 가려움증은 위험이 높은 사람들에게서 예방하거나 최소한 치료할 수 있습니다. 빈번하고 공격적인 보습이 도움이 될 수 있으므로 가습기, 미지근한 물 등이 도움이 될 수 있습니다.
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조짐
겨울 가려움증은 때때로 겨울 발진이라고도하지만 실제로는 전혀 발진이 아닙니다. 겨울의 가려움증은 피부에서 수분을 빼내는 차갑고 건조한 공기에 의해 유발됩니다. 또한 발진을 일으키지 않습니다. 겨울철 가려움증에 걸린 피부는 일반적으로 건강 해 보이지만 약간 건조합니다. 겨울 가려움증은 가을과 겨울에 발생하고 여름에는 사라집니다.
신체의 어느 부위 에나 영향을 미칠 수 있지만 다리에서 가장 흔하게 발견됩니다. 일반적인 부위는 허벅지 안쪽, 무릎 위, 뒤, 종아리, 발목 주변입니다.
겨울철 가려움증의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 건조 함
- 홍반
- 스케일링
- 가려움
- 피부의 작은 균열
- 출혈
위험 요소
겨울철 가려움증은 누구에게나 발생할 수 있지만 일부는 다른 사람보다 더 위험합니다. 민감한 피부의 병력이 있다면 추운 달에 피부를 보호하기 위해 여분의 보습제를 사용하십시오.
나이
나이가 들어감에 따라 피부가 얇아지고 건조 해지는 경향이 있습니다. 이로 인해 노인들은 겨울에 자극을 받고 건조한 피부가 생길 위험이 높아집니다. 온도와 같은 환경 적 요인은 그 문제를 더욱 악화시킬 수 있습니다. 연구에 따르면 겨울철에 습도가 낮은 차가운 공기는 피부의 수분을 고갈시키고 노인의 피부를 건조하게 만들 수 있습니다.
기존 건성 피부
피부가 건조하다면 겨울 가려움증이 생길 가능성이 더 큽니다. 습진 및 건선과 같은 만성 피부 상태는 차갑고 건조한 공기에 의해 악화 될 수 있습니다. 겨울 동안 피부를 보호하고 발적을 치료하는 방법에 대해 피부과 의사와 상담하십시오.
건성 피부의 원인을 알고 있습니까?원인
겨울 가려움증의 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 차갑고 건조한 공기에 의해 유발된다는 것을 알고 있습니다. 그것은 일반적으로 날씨가 책임이 있음을 의미하지만 다른 요인도 피부가 겨울 가려움증에 걸리기 쉬운 원인이 될 수 있습니다.
날씨
추운 날씨는 공기 중의 수분 부족으로 인해 건조한 피부를 유발하거나 악화시킵니다. 차가운 공기는 건조한 공기이며, 그 건조 함은 피부의 최상층에서 수분을 끌어낼 수 있습니다. 실내에서 시간을 보내는 경우 따뜻한 계절에 겨울철 가려움증을 경험할 수도 있습니다. 에어컨에서 나오는 공기는 종종 겨울 공기보다 건조하여 피부 건조와 자극을 더 많이 유발합니다.
수분
추운 날씨에 야외에서 시간을 보낸 후 집으로 돌아와 길고 뜨거운 샤워를하는 것보다 좋은 소리는 없습니다. 불행히도 그 뜨거운 물은 이전보다 피부를 더 자극하게 만듭니다. 뜨거운 물은 피부에 천연 오일을 제거하여 건조 함과 발적을 유발합니다. 그렇기 때문에 샤워를하거나 손을 씻은 후에 보습제를 바르면 도움이됩니다. 피부는 특히 건조하며 수분을 보충해야합니다.
화학
화학 물질에 노출되면 겨울철 피부 건조에도 기여할 수 있습니다. 손을 자주 씻는 것은 바이러스로부터 보호하기위한 중요한 안전 조치이지만 피부에는 어렵습니다. 특정 비누의 화학 물질은 손에서 수분을 제거하여 발적, 건조 및 갈라짐의 위험이 더 커집니다. 수영장의 염소는 피부를 건조시키는 화학 물질의 또 다른 예입니다.
건강한 피부를위한 식사
겨울 동안 피부를 지탱하는 간단한 방법 중 하나는 건강한 식단을 섭취하는 것입니다. 우리가 먹는 음식은 피부 세포의 구성에 영향을 미치며, 영양가가 높은 음식을 먹을수록 기능이 더 좋아집니다. 건조한 겨울 피부와 싸우려면 항상 물병을 가지고 다니십시오. 수분을 충분히 섭취하면 피부에 필요한 수분을 더 많이 얻을 수 있습니다. 다음과 같은 수분이 풍부한 식품을 섭취하십시오.
- 오이
- 수박
- 셀러리
- 수프 국물
다음으로, 오메가 -3 지방산이 풍부한 음식을 더 추가하십시오. 예를 들면 생선, 아마씨, 호두 등이 있습니다. 오메가 -3 지방은 세포가 수분을 유지하도록 도와줍니다. 식단에 단백질을 추가하면 손상된 세포가 스스로 복구하는 데 도움이됩니다. 생선, 가금류, 렌즈 콩 및 저지방 유제품을 사용해보십시오. 마지막으로 비타민 A, C 및 E는 모두 신체의 염증을 줄여 피부의 통증과 발적을 완화하는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. 더 나은 피부를 위해 신선한 과일, 야채, 견과류 및 씨앗을 찾으십시오.
진단
건성 피부 발진은 때때로 피부염, 습진 또는 건선과 같은 다른 피부 상태로 오인 될 수 있습니다. 겨울철 가려움증인지 알기 위해서는 언제 시작되었고 무엇이 더 악화되는지주의 깊게 살펴보십시오. 피부과 의사를 만나면 차갑고 건조한 공기가 증상의 원인인지 여부를 결정하기 위해 자세한 기록을 살펴볼 것입니다.
예방
겨울철 가려움증을 예방하는 것은 피부가 가능한 한 많은 수분을 유지하도록 돕는 것입니다. 두꺼운 보습제에 투자하여 하루 종일 자주 사용하십시오. 손을 씻거나 샤워 할 때마다 보습을해야합니다. 밤에 침실에서 가습기를 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
외부에있을 때 적절한 보호를 통해 찬 공기에 대한 노출을 최소화합니다. 항상 장갑과 스카프를 착용하고 나중에 보습하십시오.
샤워 중이나 손을 씻을 때 뜨거운 물을 데지 마십시오. 샤워를 5 분 이하로 제한하고 손을 씻을 때 수도꼭지를 뜨겁지 않고 미지근하게 돌립니다. 샤워를 마친 후에는 수건으로 문지르지 말고 피부를 가볍게 두드려 건조시킵니다.
잘못된 치료는 그것을 악화시킬 수 있습니다
겨울의 가려움증에 대한 많은 일반 의약품과 자연 요법은 시도해도 안전 할 수 있지만 피부를 더 자극 할 수 있습니다. 소독 용 알코올과 위치 하젤은 모두 처음 바르면 촉촉한 피부처럼 보이지만 건조되면 피부를 빠르게 건조시킵니다. 이러한 가정 요법을 피하고 겨울 피부를 관리하는 데 문제가있는 경우 피부과 의사와상의하십시오.
치료
겨울 가려움증에 대한 치료 옵션은 다음과 같습니다.
- 잠들기 전에 따뜻한 물로 목욕하십시오. 일부 사람들은 중탄산 나트륨을 물에 첨가하면 이점이 있다고보고합니다 (베이킹 소다의 1/4 컵이 가득 찬 욕조에 휘 감겨 있습니다).
- 보습 크림이 치료의 중심입니다. 목욕 후 그리고 피부가 가렵거나 건조 할 때마다 사용하십시오.
- 플란넬 및 모직 의류와 같은 특정 직물은 겨울 가려움증의 증상을 악화시킬 수 있으므로 실크, 린넨, 모슬린과 같은 가벼운 옷을 입으십시오.
- 자극적 인 직물을 피하십시오.
- 2 차 피부염 치료를 위해 국소 코르티코 스테로이드 사용하기.
- 캡사이신 크림은 지속적인 가려움증의 국소 부위에 유용 할 수 있습니다.
도움이되는 것처럼 들리지만, 처방전없이 살 수있는 가려움증 억제 크림은 피하는 것이 가장 좋습니다. 그들은 종종 겨울철 가려움증을 악화시킬 수있는 화학 물질로 만들어집니다.
보습, 보습, 보습
겨울철 가려움증을 치료하고 예방하는 가장 좋은 방법은 피부에 자주 수분을 공급하는 것입니다. 차갑고 건조한 공기는 지속적으로 피부에서 수분을 빼내므로 목표는 로션과 크림의 수분을 추가하여 건조 과정을 앞지르는 것입니다.
향이 강한 크림은 민감한 피부에 자극을 줄 수 있으므로 향이 첨가되지 않은 진한 크림을 선택하십시오. 야외에서 시간을 보내는 경우 작은 핸드 크림을 가지고 다니십시오.
결과
겨울 가려움증은 보통 겨울에만 발생하기 때문에 그 이름을 얻었습니다. 날씨가 따뜻해지기 시작하고 공기가 조금 더 습해지면 피부가 정상으로 돌아올 것입니다. 한 번의 겨울 가려움증을 경험하거나 겨울 내내 지속될 수 있습니다.
겨울 가려움증은 매년 겨울이 찾아 오기 때문에 재발률이 높습니다. 어떤 사람들은 인생에서 한두 번만 경험하지만 다른 사람들은 매년 해결해야 할 것입니다. 날씨가 식기 시작하면 규칙적으로 보습을 시작하십시오. 피부에 겨울 가려움증이 보이기 전에 정기적 인 로션이나 크림 처방을 시작하면 건조 함과 자극을 예방하거나 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
합병증
겨울철 가려움증은 그 자체로 불편하며 다른 문제로 이어질 수도 있습니다. 이 상태로 인한 건조한 피부는 종종 매우 가렵고 긁힐 수 있습니다. 건조한 피부를 긁는 경우 출혈과 감염 위험이 더 커집니다.
건조한 겨울 가려움증은 그 자체로 실망 스럽지만 습진 및 건선과 같은 근본적인 상태를 악화시킬 수도 있습니다. 아토피 성 피부염으로도 알려진 습진은 붉고 비늘 모양의 가려운 피부 패치를 포함합니다. 일반적으로 민감한 피부로 인해 발생하며 차갑고 건조한 공기에 노출 될 때 붉어 질 수 있습니다. 건선은 가렵고 은빛의 건조한 피부의 두꺼운 부분이 특징 인 면역 상태입니다. 감기에 노출되면 증상이 악화 될 수 있습니다.
Verywell의 한마디
겨울 가려움증은 불편하지만 치료할 수 있습니다. 자주 보습을하고 뜨거운 샤워를 줄 였다면 곧 개선 될 것입니다. 그렇지 않다면 피부를 보호하는 다른 방법에 대해 피부과 의사와상의 할 때입니다. 겨울철 가려움증으로 생기는 균열은 감염과 통증을 유발할 수 있으므로 조기에 해결하는 것이 중요합니다.
