불안 증상

불안은 예상되는 위험에 대한 신체의 반응입니다. 일반적으로 걱정 또는 두려움과 관련이 있으며 집중력 저하, 메스꺼움, 떨림 및 근육 긴장과 같은 신체적 증상과 같은인지 문제가 종종 동반됩니다. 불안은 특정 상황에 대한 정상적인 반응 일 수 있지만 때때로 불안은 불안 장애의 일부입니다.

여러 유형의 불안 장애가 있으며 증상이 약간 다르지만 유사한 증상이 나타납니다.

공황 발작에 대한 두려움, 사회적 불안으로 사람을 피하는 것, 또는 지속적인 걱정과 동요의 느낌 등 불안 증상이 삶을 통제하는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 특정 유형의 불안의 증상을 이해하면 가장 적절한 치료를 찾고 삶의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

불안이란 무엇입니까?

불안은 "정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼"(DSM-5)에 의해 미래의 위협에 대한 예상으로 설명됩니다.

일반화 된 불안, 사회적 불안 등을 포함한 여러 유형의 불안 장애가 있습니다. 이러한 조건을 일상적인 걱정과 혼동해서는 안됩니다.

면접, 공연, 첫 데이트, 큰 시험, 출산 또는 인생의 여러 순간과 같은 중요한 사건에 대해 걱정하는 것은 정상입니다. 그러나 때로는 걱정이 통제를 벗어나 불안 장애가됩니다.

불안 장애는 과도한 두려움, 불안 및 시간이 지남에 따라 악화 될 수있는 관련 행동 및 신체적 변화를 특징으로하는 진단 가능한 정신 건강 상태입니다. 이러한 상태는 신체적, 정신적 증상으로 나타나며 학교, 직장, 직장, 여가, 그리고 관계.

JGI / Jamie Grill / 게티 이미지

조짐

불안의 영향은 일반적으로 신체적, 심리적, 사회적 증상의 조합을 포함합니다. 정확한 증상 프로필은 개별 상황, 특정 유형의 불안 장애 및 개인적 유발 요인에 따라 다릅니다.

불안 장애의 몇 가지 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

과도한 두려움과 걱정
마른 입
근육 긴장
구역질
불규칙한 심장 박동
수면 장애
신중하고 회피적인 행동
공황 발작

각 유형의 불안 장애에는 DSM-5 지침에 따라 자체 증상 프로필과 진단 기준이 있기 때문에이 목록은 완전한 증상 목록이 아닙니다.

불안 장애의 유형

범 불안 장애
사회 불안 장애
강박 장애
공황 장애
외상 후 스트레스 장애 (PTSD) (외상 및 스트레스 요인 관련 장애의 일종)
기타 불안 장애 (분리 불안, 특정 공포증, 광장 공포증, 선택적 돌연변이)

베리 웰 / 신디 정

범 불안 장애

범 불안 장애 (GAD)가있는 사람들은 통제하기 어렵고 상황에 맞지 않는 과도하고 지속적인 걱정, 두려움 및 불안을 경험합니다. 최소 6 개월.

GAD의 증상은 다음과 같습니다.

안절부절 못함
과민성
피로
집중력 어려움
근육 긴장, 통증 및 통증
수면 장애

성인은 GAD 진단을 받으려면 불안이나 걱정 외에도 위의 증상 중 최소 3 가지를 경험해야합니다. 아이들은 진단을 위해 불안이나 걱정 외에도 위의 증상 중 하나만 필요합니다.

일러스트 Brianna Gilmartin, Verywell

사회 불안 장애

이전에 사회 공포증이라고 불렸던 사회 불안 장애는 사회적, 수행 적 상황에 대한 과도한 두려움이 특징입니다. 사회적 불안 장애가있는 사람들은 새로운 사람들을 만나고, 관계를 유지하고, 다른 사람들 앞에서 말하고, 대중 앞에서 식사하는 등의 회피 행동으로 이어질 수있는 강렬한 불안을 느낍니다.

사회 불안 장애의 증상은 다음과 같습니다.

하나 이상의 사회적 상황에서 불균형 한 두려움과 불안
홍조
발한
떨림
빠른 심박수
“마음이 멍하니”라는 느낌
자기 판단과 자의식
구역질
사회적 상황을 피하거나 그 동안 심한 두려움을 경험
사회적, 직업적 및 기타 기능 영역의 장애

사람들은 일반적인 사회 불안 장애 또는 수행 특정 사회 불안 장애 (예 : 청중 앞에서 말하거나 공연 할 때)를 경험할 수 있습니다.

사회 불안 장애는 어린이에게서 다르게 보일 수 있습니다. 특히 어린이의 경우 불안은 성인뿐만 아니라 또래 상황에서도 발생해야합니다. 증상은 울화, 얼어 붙음, 울음, 집착, 말하기 거부로 나타날 수 있습니다.

강박 장애

강박 장애 (OCD)는 일상 생활을 방해하는 구체적이고 반복 가능한 행동으로 이어지는 반복적이고 원치 않는 생각을 포함합니다. 강박 장애는 더 이상 DSM-5에서 불안 장애로 분류되지 않지만 그 증상은 불안을 유발합니다. 이러한 이유로 전문가들은 OCD를 불안 장애와 연관시킵니다.

강박 장애의 증상은 다음과 같습니다.

집착 : 지나친 것으로 인식되지만 멈추지 않는 생각과 걱정. 집착에는 일반적으로 세균에 대한 두려움, 무언가를 잃는 것에 대한 두려움, 공격적이거나 금기적인 생각, 대칭 또는 질서에 대한 욕구 등이 포함됩니다.
강박 : 불안을 완화하기 위해 수행되는 반복 가능한 행동이며 일반적으로 집착과 관련이 있습니다. 강박에는 일반적으로 계산, 과도한 청소 또는 손 씻기, 지나치게 정확한 주문 및 정렬, 반복적 인 확인 등이 포함됩니다.
집착과 강박에 하루에 최소 1 시간을 소비하며 이는 삶의 중요한 영역에서 심각한 고통이나 장애를 유발합니다.

OCD는 일반적으로 어린 시절이나 젊은 성인기에 나타나며 여아보다 남아에서 더 일찍 발생합니다.

공황 장애

공황 장애는 반복적이고 예상치 못한 공황 발작을 수반하는 정신 건강 상태입니다. 공황 발작은 다양한 신체 감각을 동반하는 극심한 두려움과 불편 함의 에피소드로, 일부 사람들은 심장 발작과 같은 느낌으로 묘사합니다.

공황 발작의 증상은 다음과 같습니다.

발한
오한
떨림
호흡 곤란
심계항진과 빠른 심박수
질식 또는 질식 느낌
임박한 파멸 또는 죽음의 느낌
가슴 통증

공황 발작 자체는 정신 건강 진단을 구성하지 않습니다. 공황 장애를 포함한 많은 정신 건강 상태에서 발생합니다.

공황 장애가있는 사람은 반복적 인 공황 발작, 향후 공황 발작에 대한 심한 불안, 공황 발작을 유발할 수있는 상황에 대한 회피 행동을 경험하게됩니다.

공황 장애 진단을 받으려면 적어도 한 번의 공황 발작 후에 추가 발작이나 회피 행동에 대해 한 달 동안 지속적으로 걱정해야합니다. 예를 들어, 이는 몇 달 동안 식료품 점에 가지 않는 것을 의미 할 수 있습니다. 그곳에서 공황 발작을 경험했습니다.

외상 후 스트레스 장애

외상 후 스트레스 장애 (PTSD)는 사람이 심각한 부상, 전투, 성폭력, 자연 재해 또는 실제 사망 또는 위협에 처한 사망과 같은 외상 사건을 직접 경험하거나 목격 한 후에 나타나는 불안 장애의 한 유형입니다. 직원, 응급 구조대 및 경찰관은 PTSD 위험이 높지만 누구나 PTSD를 가질 수 있습니다.

PTSD의 증상은 다음과 같습니다.

타인과의 분리
과민성
극도의 경계
집중하기 어려움
수면 장애
과장된 놀라움 반응
충격적인 사건을 기억하는 데 어려움
자신이나 세계에 대한 부정적인 믿음
두려움, 공포, 죄책감과 같은 지속적인 부정적인 감정
행복과 만족과 같은 긍정적 인 감정을 지속적으로 느끼지 못함
자기 파괴적인 행동
외상성 사건과 관련된 방아쇠의 회피
반복적이고 비자발적 인 기억, 괴로운 꿈, 해리 적 반응 또는 회상, 트리거에 노출되었을 때의 심리적 고통과 같은 방해 증상.

아이들은 발달 차이로 인해 성인과 다르게 PTSD를 경험할 수 있습니다. DSM-5는 6 세 이하 아동을 아동이 장애를 나타낼 수있는 방식에 고유 한 특정 증상을 가진 PTSD가있는 것으로 분류합니다. 일부 연구에 따르면 일부 어린이는 외상성 사건이나 침입 증상으로 인해 괴로워하는 대신 흥분하거나“과도하게 밝게”보일 수 있습니다.