"온도 치료"로 간주되는 얼음은 보통 급성 부상에 권장되는 반면 열은 근육 경련과 관련된 만성 문제에 더 많은 도움을주는 경향이 있습니다. 그러나 얼음은 심각한 허리 부상에 정말로 더 좋으며 어떻게 작동합니까?
laflor / E + / 게티 이미지얼음이 통증을 완화하고 염증을 줄이는 방법
얼음은 혈관 내강 (내부 공간)을 좁혀 연조직으로의 혈류를 제한합니다.
혈류의 조절은 부상 부위에 범람 할 수있는 자극성 화학 물질의 흐름을 줄여 통증 조절에 도움이됩니다. 이러한 화학 물질은 염증에 대한 자연스럽고 유용한 반응이지만,이를 잘 확인하면 통증을 조절하는 데 도움이됩니다.
혈류 감소는 또한 과도한 부기를 조절하는 데 도움이됩니다.
그래서 허리 부상 후 무엇을합니까?
허리 긴장의 경우 사람들은 처음 48 ~ 72 시간 동안 얼음 (및 항염증제)을 자주 사용합니다. 열은 혈류와 염증을 증가 시키므로 처음에는 좋지 않을 수 있습니다 (손상의 염증 단계 동안).
처음 며칠 후 대부분의 전문가는 선호도에 따라 얼음 또는 열 사용을 권장합니다. 연구자들은 급성 부상을 치료하는 최선의 방법을 계속 조사하고 있지만 대부분의 의사는 여전히 허리 부상에 대한 첫 번째 방어선으로 얼음을 권장합니다.
2011 년에 발표 된 연구 검토영국 의학 저널 임상 증거20 가지 다른 범주의 치료를 평가하여 안전성과 효과에 대해 알아 보았습니다. 치료에는 NSAIDs, 침술, McKenzie 운동 (다른 유형의 등 운동 포함)과 같은 일반 의약품 진통제 및 체온 치료가 포함되었습니다.
연구원들은 다음 질문에 대한 답을 찾고있었습니다.
- 급성 요통에 대한 경구 약물 치료의 효과는 무엇입니까?
- 급성 요통에 대한 국소 주사의 효과는 무엇입니까?
- 급성 요통에 대한 비 약물 치료의 효과는 무엇입니까?
온도 연구가 진행되는 한, 리뷰는 부상 5 일 후 열 랩을 사용하면 통증을 완화 할 수 있다는 중간 수준의 증거를 발견했습니다. 똑같이, 저자들은 전반적으로 모든 유형의 온도 치료의 효과를 판단 할 충분한 증거를 찾지 못했다고 언급했습니다.
활동 추가가 최선의 선택 일 수 있습니다
이 리뷰는 부상 후 활동적인 상태를 유지하라는 조언이 기능과 통증 완화 측면에서 가장 좋은 효과를 가져 왔다는 것을 발견했습니다. 저자들은 활동적인 상태를 유지하는 것이 전통적인 치료와 비교할 때 최대 1 년 동안 만성 장애와 병가를 현저히 감소 시켰다고 설명했습니다.
그리고 2006 년 Cochrane 리뷰, "요통에 대한 표재성 열 또는 감기에 대한 Cochrane 리뷰"는 단기간에 통증과 장애를 줄이는 방법으로 열 랩 요법에 대한 몇 가지 연구에서 중간 정도의 증거를 발견했습니다. 이는 부상의 급성 및 아 급성 단계에있는 사람들에게 해당됩니다.
연구원들은 또한 운동을 추가하면 연구 참가자의 통증이 더욱 감소하고 기능이 향상된다는 사실을 발견했습니다. 비슷한BMJ위에서 논의한 검토에 따르면, Cochrane 저자는 허리 통증에 대한 감기의 영향을 평가할 충분한 증거가없고 허리 통증에 대한 열과 추위의 차이에 대한 증거가 상충한다고 말합니다.
따라서 당분간 그리고 가까운 미래에이 결정은 허리 통증이있는 사람이 가장 잘 내리는 결정일 것입니다. 등을 더 좋게 만드는 것은 무엇입니까? 열 또는 얼음?
