저체중은 뇌졸중 회복을 방해 할 수 있습니다

의학 연구자들이 "비만 역설"이라고 부르는 현상은 저체중이 뇌졸중 후 회복을 방해한다는 관찰을 설명합니다. 저체중이라고해서 뇌졸중의 가능성이 높아지지는 않지만, 저체중 인 사람은 정상 체중이나 과체중보다 더 나쁜 결과를 보거나 뇌졸중으로 사망 할 가능성이 더 큽니다.

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저체중 정의

저체중은 체질량 지수 (BMI)가 18.5 미만인 것으로 정의됩니다. 이는 다음을 의미합니다.

4 피트 8 인치 미만의 성인은 이상적인 체중보다 6 파운드 이상 떨어지면 저체중으로 간주됩니다.
5 피트 7 인치 인 성인은 이상적인 체중보다 10 ~ 12 파운드 이상 적 으면 저체중으로 간주됩니다.
키가 5 피트 7 인치 이상인 사람은 저체중으로 간주 되려면 이상적인 체중보다 12 파운드 이상이어야합니다.

BMI 측면에서 자신의 위치를 알고 싶다면 다음과 같이 계산할 수 있습니다.

신장을 인치로 제곱하십시오.
체중을 파운드 단위로 그 숫자로 나눕니다.
그 결과에 703을 곱하여 BMI를 결정하십시오.

그러나 온라인에서 사용할 수있는 많은 BMI 계산기 중 하나에 키와 몸무게를 입력하기 만하면 BMI를 더 빨리 알 수있는 방법이 있습니다!

저체중이 뇌졸중 결과에 기여하는 방법

뇌졸중은 신체가 직면 할 수있는 가장 스트레스가 많은 전투 중 하나입니다. 저체중이 더 나쁜 결과와 뇌졸중 후 사망 위험 증가에 기여할 수있는 몇 가지 이유가 있습니다.

영양 상태 : 뇌졸중 후 신체는 치유를 위해 격렬한 싸움을해야합니다. 인체는 비타민, 미네랄, 탄수화물, 단백질 및 저장된 지방을 포함하여 오르막 복구 과정을 거치기 위해 상당한 양의 영양 자원을 소비합니다. 이러한 비축량은 갑자기 나오는 것이 아닙니다. 일부는식이 요법, 약물 및 보충제에서 나오지만 대부분은 신체 자체에서 나옵니다. 그리고 그것이 저체중이 문제가되는 이유 중 하나입니다. 저체중 사람들은 뇌졸중으로 인한 신체적 어려움을 극복하기에 충분한 영양분을 가지고 있지 않습니다.
빈혈 (적혈구 수 또는 기능이 낮음) : 빈혈은 또한 더 나쁜 뇌졸중 결과와 관련이 있습니다. 정상적인 적혈구 (RBC) 기능은 비타민 B12 및 철분과 같은 영양소에 의존합니다. 빈혈은 영양 상태가 더 나쁜 사람들에게 흔합니다. 그리고 빈혈은 정상 또는 정상 체중 이상의 사람들 사이에서도 더 나쁜 뇌졸중 결과와 관련이있을 수 있음이 밝혀졌습니다.

정상 체중 유지

과체중과 싸우는 대부분의 사람들은 이것을 이상한 우려로 생각할 것입니다. 그러나 수년에 걸쳐 호르몬은 물론 식습관과 활동 수준이 변할 수 있으며 체중 감소를 유발할 수 있습니다. 우울증은 종종 식욕을 방해하여 상황을 악화시킵니다.

충분한 칼로리를 섭취하고 다양한 비타민, 미네랄, 탄수화물, 단백질 및 지방을 포함하는 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

저체중에서 벗어나는 데 어려움을 겪고 있다면 충분히 먹고 있는지 파악하는 것부터 시작해야합니다. 적당한 양의 칼로리를 섭취하고 있고 여전히 저체중이라면 갑상선 문제와 같은 호르몬 문제가 있는지 또는 신체가 칼로리를 흡수하는 데 방해가 될 수있는 흡수 장애 문제가 있는지 의사에게 확인해야합니다. 당신이 먹는 음식에서.

영양사와 상담하여 식단을 개선하여 필요한 체중을 유지할 수 있습니다.