허리 통증은 흔한 고통입니다. 당신은 아마도 당신의 삶에서 만성적이든 급성이든간에 허리 통증을 경험했을 것입니다. 약간 불편 함을 느끼거나 극도의 고통에 빠질 수 있습니다. 허리 통증이 심해 져서 일상적인 활동을 할 수 없게 될 수 있습니다.
심각한 허리 장애가있는 경우 일시적, 반복적 또는 만성 통증을 유발할 수 있습니다. 허리 경련은 사람을 움직이지 않고 고통스럽지 않고 일상적인 작업을 완료하기 위해 고군분투 할 수 있습니다.
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허리 경련이란 무엇입니까?
등 경련은 등 근육의 비자발적 수축입니다. 특정 방식으로 움직이면 허리 경련이 유발 될 수 있습니다. 종종 경련은 근육 약화, 과용 또는 부상으로 인해 발생합니다.
만성 허리 경련은 기저 질환의 결과 일 수 있습니다. 근육 경련이 특히 심하면 신경 자극이나 손상으로 인해 발생할 수 있습니다.
일반적인 원인
근육 경련은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 일반적인 원인입니다.
근육 긴장
근육 긴장은 과다 사용으로 인해 발생할 수있는 부상입니다. 갑작스러운 힘은 또한 급성 근육 긴장 손상을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 뒤틀린 동작은 급성 허리 긴장을 유발할 수 있습니다.
근육 긴장의 일반적인 위치는 허리입니다. 갑작스런 통증과 지속적인 통증을 유발하는 것 외에도 근육 긴장은 고통스러운 허리 경련을 유발할 수 있습니다.
후 관절 골관절염
후 관절은 척추의 여러 부분을 연결하는 뼈입니다. 후 관절 골관절염의 경우 이러한 관절을 둘러싼 연골이 파괴되어 통증을 유발합니다. 뼈 박차가 발생하면 신경 자극도 발생할 수 있습니다.
퇴행성 디스크 질환
시간이 지남에 따라 신체는 마모를 경험합니다. 노화는 관절을 포함하여 신체의 많은 부분에 피해를줍니다. 퇴행성 디스크 질환은 관절 연골의 분해와 관련된 척추 관절염의 한 유형입니다. 이러한 유형의 퇴행이 항상 증상을 일으키는 것은 아닙니다. 그럴 경우 통증이 심하여 잠재적으로 경련을 일으킬 수 있습니다.
헤르니아 디스크
척추의 다른 뼈는 디스크에 의해 분리되고 완충됩니다. 디스크가 탈출하면 원래 위치에서 튀어 나와 주변 신경에 압력을가합니다. 이것은 통증을 유발하고 경련을 유발할 수도 있습니다. 반복적 인 긴장이나 외상으로 인해 디스크 탈출증이 발생할 수 있습니다. 탈장은 노화로 인해 발생할 수도 있습니다.
심각한 상태의 징후
허리 통증은 때때로 심각한 상태의 신호입니다. 이러한 증상은 위험 신호이며 의사를 방문하라는 메시지가 표시됩니다. 이 중 몇 가지를 함께 겪고 있다면 응급 상황이라고 생각하고 즉시 누군가를 만나십시오.
실금
허리 통증이나 경련이 있고 방광이나 배변을 조절할 수 없다면 척추의 신경이 심하게 손상되었다는 신호입니다. 요통이있는 요실금은 다음과 같은 증상 일 수 있습니다.
- 심한 신경 압박
- 감염
얼어서 고움
발을 몸 아래에 집어 넣고 너무 오래 앉아 있으면 핀과 바늘 같은 느낌을받을 수 있습니다. 이 느낌은 좌골 신경통의 증상 일 수도 있습니다. 하지만 사타구니 나 엉덩이 부위가 무감각 해지면 심각한 척추 질환 일 수 있습니다.
다리의 약점
갑자기 나타나는 약점은 걱정거리입니다. 허리 통증과 함께 발생하면 신경에 영향을 미치는 심각한 척추 상태의 증상 일 수 있습니다.
방사통
몸을 따라 다리로 이동하는 통증은 심한 신경 압박의 징후 일 수도 있습니다.
날카로운 통증
허리 통증이 날카 롭다고 설명하면 허리 통증이 아닐 수도 있습니다. 이 부위의 날카로운 통증은 근육 손상의 증상 일 수 있습니다. 신장과 같은 내부 장기로 양조하는 데 문제가 있다는 신호일 수도 있습니다.
좌골 신경통입니까?
좌골 신경통은 척추의 좌골 신경이 자극을 받아 통증을 유발할 때 발생합니다. 이 매우 긴 신경은 다리 아래로 뻗어 있기 때문에 허리에서 발가락까지 통증을 유발할 수 있습니다. 통증은 경미하거나 심할 수 있습니다.
일반적으로 다른 증상입니다. 예를 들어, 디스크 탈출증은 좌골 신경 압박이나 염증을 일으킬 수 있습니다. 또한 이러한 유형의 방사성 신경통의 가장 일반적인 원인 중 하나입니다. 좌골 신경통을 유발할 수있는 다른 상태는 다음과 같습니다.
- 퇴행성 디스크 질환
- 이상근 증후군과 같은 근육 긴장
- 척추 전방 전위증
- 골관절염
- 척추관 협착증
- 외상
- 종양
- Cauda equina 증후군
진단
허리 경련을 유발하는 원인을 진단하기 위해 의사는 귀하의 병력을 기록합니다. 그들은 또한 당신이 겪고있는 통증과 다른 증상에 대해 설명하도록 요청할 것입니다.
의사는 불균형이나 약점을 평가하기 위해 움직임을 수행하도록 요청할 수 있습니다. 또한 다음과 같은 영상 검사를 수행 할 수 있습니다.
- 엑스레이
- 신경 자극을 테스트하기위한 근전도 검사
- 골수 조영술
- 자기 공명 영상 (MRI)
- 컴퓨터 단층 촬영 (CT) 스캔
- 혈액 검사
치료
등 경련을 치료하려면 근본적인 원인을 치료해야합니다. 치료는 통증이 만성인지 급성인지에 따라 달라질 수 있습니다.
급성 통증
급성 허리 통증 치료에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 일반 의약품 (OTC) 비 스테로이드 성 소염제 (NSAID)
- 국소 통증 크림 또는 젤
- 염증 완화를위한 냉온 요법
- 근육 이완제
- 의사가 제안한 스트레칭
갑작스럽고 고통스러운 등 경련이있는 경우 휴식이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 전반적으로 의사들은 급성 또는 만성 요통에 대해 장기간의 휴식을 권장하지 않습니다.
만성 통증
만성 요통에 대한 비 침습적 치료에는 다음이 포함됩니다.
- 근육을 강화하고 근육 약화 및 불균형을 해결하기위한 물리 치료
- 이완 전략
- 자세 개선을 포함한 라이프 스타일 변화
- 스테로이드 주사 또는 신경 차단
- NSAID 및 오피오이드를 포함한 진통제 (오피오이드는 중독의 위험이 있습니다)
- 냉온 요법
- 부드러운 운동
어떤 사람들은 침술과 같은 대체 요법으로 안도감을 찾습니다.
수술은 선택 사항이지만 종종 최후의 수단입니다. 수술이 증상 해결에 도움이된다는 보장은 없습니다.
병용 요법
의사는 종종 복합 요법을 사용하여 허리 통증을 치료합니다. 물리 치료 및 스테로이드 주사와 같은 다른 치료법을 결합하면 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.
갓돌
통증이있는 허리 경련은 일상적인 활동을 방해 할 수 있지만 허리 통증과 함께 살 수도 있습니다. 허리 통증에 대처하고 회복하는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 전략은 다음과 같습니다.
- 앉아있는 시간 최소화
- 앉거나 서있는 동안 좋은 자세 유지
- 무거운 물건을 들거나 운동 할 때 좋은 자세
- 편안하고 지지력이있는 매트리스에서 수면
- 뱃속에서 자지 않기
- 등 및 복부 근육 강화
- 운동, 등을 긴장시키는 고 충격 활동이나 움직임을 피합니다.
- 역동적 인 스트레칭으로 운동을 시작하기 전에 워밍업
척추 지압사는 어떻습니까?
척추 지압사는 허리 경련과 통증에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 먼저 의사를 만나는 것이 중요합니다. 척추 교정과 같은 일부 카이로 프랙틱 치료는 만성 통증 문제에 도움이 될 수 있지만 척추 관절염과 같은 특정 조건에는 적합하지 않습니다.
Verywell의 한마디
허리 경련과 허리 통증이 계속해서 생활을 방해한다면 의사를 만나야 할 때입니다. 통증이 잘못된 자세 나 기타 사소한 문제 때문이라고 확신하더라도 의사와 상담하십시오.
당신은 고통에서 벗어날 자격이 있습니다. 의사는 문제의 근본 원인을 파악하고 특정 치료가 필요한 근본적인 원인이 있는지 파악하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
