DABDA : 죽음에 대처하는 5 단계

죽음에 대처하는 다섯 단계 (DABDA)는 Elisabeth Kübler-Ross가 1969 년에 그녀의 고전 저서 "On Death and Dying"에서 처음 설명했습니다. 그들은 사람들이 자신 (또는 사랑하는 사람)을 알게 될 때 겪는 단계를 설명합니다. 1) 순간의 충격 (또는 거부)으로 시작하여 수용 지점까지 죽어 가고 있습니다.

이 단계는 질병, 사망 또는 상실에 직면 한 각 사람마다 고유하며 대부분의 사람들은 선형 패턴으로 이러한 단계를 따르지 않지만 이러한 삶을 변화시키는 사건에 수반되는 일부 감정을 설명하는 데 도움이됩니다.

대처 단계

DABDA 스테이지는 다음을 의미합니다.

• 부정
• 분노
• 교섭
• 우울증
• 수락

Kübler-Ross 단계 모델의 5 단계는 생명을 위협하는 질병이나 삶을 변화시키는 상황에 직면했을 때 많은 사람들이 경험하는 정서적, 심리적 반응에 대한 가장 잘 알려진 설명입니다.

단계는 죽음에만 적용되는 것이 아니라 이혼, 실직 또는 집을 잃는 것과 같이 손실이 심하게 느껴지는 모든 삶을 변화시키는 사건에 적용됩니다.

대처 과정

단계는 완전하거나 연대순이 아닙니다. 생명을 위협하거나 삶을 변화시키는 사건을 경험하는 모든 사람이 다섯 가지 반응을 모두 느끼는 것은 아니며 그것을 경험하는 모든 사람이 기록 된 순서대로 그렇게하지 않을 것입니다. 질병, 사망 및 상실에 대한 반응은 경험하는 사람만큼이나 독특합니다.

그녀의 책에서 Kübler-Ross는 한 단계를 거쳐 다음 단계에 도달하기 위해 사람이 한 단계를 거쳐 이동 함을 의미하는 선형 방식으로 대처 이론을 논의합니다. 그녀는 나중에 이론이 선형 적이거나 모든 사람에게 적용되는 것이 결코 아니라고 설명했습니다. 사람이 스테이지를 이동하는 방식은 그 자체만큼 독특합니다.

어떤 사람들은 모든 단계를 순서대로 경험할 것이고 어떤 사람들은 순서대로 경험하지 않을 것이고 다른 사람들은 단지 몇 단계 만 경험하거나 심지어 하나에 갇힐 수도 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 과거에 사람이 역경을 처리 한 방식이 말기 질환 진단을 처리하는 방식에 영향을 미친다는 점도 흥미 롭습니다.

예를 들어, 항상 역경을 피하고 과거에 비극에 대처하기 위해 부정을 사용했던 여성은 오랫동안 대처의 부정 단계에 갇혀있을 수 있습니다. 마찬가지로, 분노를 사용하여 어려운 상황에 대처하는 사람은 대처의 분노 단계에서 벗어날 수 없다는 것을 알게 될 수 있습니다.

부정

우리 모두는 나쁜 일이 우리에게 일어날 수 없다고 믿고 싶어합니다. 무의식적으로 우리는 우리가 불멸이라고 믿을 수도 있습니다.

사람이 불치병 진단을 받으면 거부와 고립의 단계에 들어가는 것은 자연스러운 일입니다. 그들은 의사가 말하는 것을 믿지 않고 두 번째와 세 번째 의견을 구할 수 있습니다.

그들은 첫 번째 테스트의 결과가 거짓이라고 믿고 새로운 테스트 세트를 요구할 수 있습니다. 어떤 사람들은 의사로부터 고립되어 한동안 더 이상의 치료를받지 않을 수도 있습니다.

우울증 동안 가족과 친구로부터 자신을 고립 시키거나 트라우마 나 사건에 대해 적극적으로 논의하는 것을 피하는 것은 드문 일이 아닙니다. 그것은 당신이 그것을 인정하지 않으면 문제가 "존재를 중단"하는 자기 보호 메커니즘입니다.

이 거부 단계는 일반적으로 수명이 짧습니다. 들어가 자마자 많은 사람들이 진단을 현실로 받아들이 기 시작합니다. 환자는 고립 상태에서 나와 치료를 재개 할 수 있습니다.

그러나 어떤 사람들은 병에 걸리거나 심지어 죽을 때까지 대처 메커니즘으로 거부를 사용합니다. 연장 된 거부가 항상 나쁜 것은 아닙니다. 항상 고통을 증가시키는 것은 아닙니다.

때때로 우리는 사람들이 평화롭게 죽기 위해 자신의 죽음을 받아 들일 방법을 찾아야한다고 잘못 믿습니다. 사람들이 끝까지 부정을 유지하는 것을 본 사람들은 이것이 항상 사실이 아니라는 것을 알고 있습니다.

분노

사람이 말기 진단의 현실을 받아들이면 "왜 나야?"라고 묻기 시작할 수 있습니다. 그들의 모든 희망, 꿈, 잘 짜여진 계획이 이루어지지 않을 것이라는 깨달음은 분노와 좌절을 가져옵니다. 불행히도,이 분노는 종종 세상을 향해 무작위로 향합니다.

분노는 이전 단계의 병에 갇힌 감정이 엄청난 슬픔으로 풀려나가는 것을 방해하는 사람을 향하는 무대입니다.

의사와 간호사는 병원에서 소리를 지른다. 가족 구성원은 열의가 거의 없으며 종종 무작위로 분노를 느낍니다. 낯선 사람조차도 분노가 가져올 수있는 행동에 영향을받지 않습니다.

이 분노가 어디서 오는지 이해하는 것이 중요합니다. 죽어가는 사람은 TV를보고 사람들이 웃고 춤을 추는 것을 볼 수 있습니다. 이는 춤은 말할 것도없고 더 이상 걸을 수 없다는 잔인한 일입니다.

Kübler-Ross는 "On Death and Dying"이라는 책에서이 분노를 기민하게 묘사합니다. "그는 목소리를 높이고, 요구할 것이며, 불평하고,주의를 끌 것을 요청할 것입니다. 살아있어, 잊지마. 내 목소리를들을 수있어. 난 아직 안 죽었어! ' "

대부분의 사람들에게이 대처 단계는 수명이 짧습니다. 그러나 일부 사람들은 질병의 대부분에 대해 계속 분노 할 것입니다. 어떤 사람들은 화가 나서 죽을 수도 있습니다.

교섭

부정과 분노가 의도 한 결과,이 경우 잘못된 진단이나 기적의 치료를 얻지 못하면 많은 사람들이 교섭을 할 것입니다. 우리 대부분은 이미 우리 삶의 어느 시점에서 협상을 시도했습니다.

아이들은 어릴 때부터 엄마가 "아니오"라고 말했을 때 화를내는 것은 효과가 없지만 다른 접근 방식을 시도 할 수 있다는 것을 배웁니다. 분노를 다시 생각하고 부모와 흥정하는 과정을 시작할 시간이있는 아이처럼 말기 질환이있는 많은 사람들도 마찬가지입니다.

협상 단계에 들어가는 대부분의 사람들은 하나님과 함께 그렇게합니다. 그들은 좋은 삶을 살고, 궁핍 한 사람들을 돕고, 다시는 거짓말을하지 않거나, 더 높은 권력이 자신의 병을 치료할 수만 있다면 많은 "좋은"일에 동의 할 수 있습니다.

다른 사람들은 의사 나 질병 자체와 협상 할 수 있습니다. 그들은 "딸이 결혼하는 것을 볼 수있을만큼 오래 살 수 있다면 ..."또는 "오직 한 번만 오토바이를 탈 수 있다면 ..."와 같이 더 많은 시간을 협상하려고 할 것입니다.

교섭은 사실이 달리 말하더라도 비합리적인 희망에 집착하는 단계입니다. 그것은 공황 상태로 명백하게 표현되거나 다른 사람들에게 보이지 않는 내면의 대화 나기도로 나타날 수 있습니다.

묵시적 보답은 자신의 소원 만 받아 들여지면 더 이상 아무것도 요구하지 않을 것입니다. 이 단계에 진입 한 사람들은 협상이 효과가 없다는 것을 빨리 알게되고 필연적으로 일반적으로 우울증 단계로 넘어갑니다.

우울증

불치병이 여기에 머물러 있다는 것이 분명 해지면 많은 사람들이 우울증을 경험합니다. 예를 들어, 수술, 치료 및 질병의 신체적 증상의 증가로 인해 일부 사람들은 화를 내거나 금욕적인 미소를 강요하기가 어렵습니다. 차례로 우울증이 발생할 수 있습니다.

Kübler-Ross는이 단계에서 실제로 두 가지 유형의 우울증이 있다고 설명합니다. 그녀가 "반응성 우울증"이라고 부르는 첫 번째 우울증은 현재와 과거의 손실에 대한 반응으로 발생합니다.

예를 들어, 자궁 경부암 진단을받은 여성은 먼저 수술을 위해 자궁을 잃고 화학 요법을 위해 머리카락을 잃을 수 있습니다. 그녀의 남편은 세 자녀를 돌보는 데 도움이없이 남겨졌고, 그녀는 아파서 아이들을 마을에있는 가족에게 보내야합니다.

암 치료가 너무 비 쌌기 때문에이 여성과 그녀의 배우자는 주택 담보 대출을 감당할 수 없어 집을 팔아야합니다. 여성은 이러한 각 사건에 대해 깊은 상실감을 느끼고 우울증에 빠집니다.

두 번째 유형의 우울증은 "준비 우울증"이라고합니다. 이것은 모든 것과 그들이 사랑하는 모든 사람의 임박한 미래의 손실을 처리해야하는 단계입니다. 대부분의 사람들은 그러한 완전한 상실에 대해 스스로를 준비하면서 슬픔의 시간을 조용한 생각으로 보낼 것입니다.

우울증은 수용 가능성이없는 단계로 간주됩니다. 그렇게 말하면 같은 사건에서 많은 다른 손실을 느낄 수 있습니다. 그러한 감정을 제거하는 데는 시간이 걸릴 수 있으며, 그 동안 사람은 우울증에 들어갔다 나옵니다.

수락

수용 단계는 대부분의 사람들이 죽을 때 원하는 곳입니다. 죽음이 일어날 것이라는 평화로운 결의의 무대이며, 죽음의 도래를 조용히 기대합니다. 사람이이 단계에 도달 할만큼 운이 좋다면 죽음은 종종 매우 평화 롭습니다.

받아들이는 사람들은 일반적으로 슬픔, 후회, 분노 및 우울증을 표현할 수있는 권한을 부여했습니다. 그렇게함으로써 그들은 자신의 감정을 처리하고 "새로운 현실"을 받아 들일 수 있습니다.

그들은 수정하고 사랑하는 사람들에게 작별 인사를 할 시간이 있었을 것입니다. 그 사람은 또한 너무나 많은 중요한 사람들과 그들에게 큰 의미가있는 것들을 잃은 것을 슬퍼 할 시간을 가졌습니다.

질병이 늦게 진단되고 이러한 중요한 단계를 수행 할 시간이없는 일부 사람들은 진정한 수용을 경험하지 못할 수 있습니다. 다른 단계에서 넘어갈 수없는 다른 사람들, 예를 들어, 죽을 때까지 세상에 화를내는 사람은 수용의 평화를 결코 경험하지 못할 수도 있습니다.

받아 들여지는 운이 좋은 사람에게는 죽음 전의 마지막 단계는 종종 마지막 출발을 준비하기 위해 안쪽으로 향할 때 조용한 숙고로 보내집니다.