성관계의 빈도는 나이에 따라 감소하는 경우가 많지만, 많은 노인들은 물론 성관계를 할 수 있습니다. 실제로, 2017 년 설문 조사에 따르면 65 ~ 80 세 남녀의 약 40 %가 성적으로 활동하고 있습니다.
성행위는 대부분의 노인들의 삶의 질을 측정하는 중요한 척도로 간주되지만, 나이가 들면서 발생할 수있는 많은 문제가 있습니다. 남성의 발기 부전, 여성의 질 건조증, 요실금, 자궁 탈출증과 같은 상태에 대한 치료법이 개선되었지만 사람들은 이러한 우려를 의사의 관심을 끌지 못할 수 있습니다.
노년기의 성별에 대해 더 많이 이해할 수있다당신의 성생활에 영향을 미칠 수있는 다른 것이 무엇이고 그것을 해결하는 방법, 그리고 이런 종류의 친밀함을 유지하거나 시작하는 방법은 당신이 인생의이 부분을 계속 즐길 수있는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
수잔 치앙 / 게티 이미지
통계
최근까지 노년층이 성관계를 갖는 빈도를 조사한 연구와 설문 조사가 비교적 적 었으며 그 결과는 일부 사람들에게 놀라운 일이었습니다.
성적 활동 통계
미시간 대학과 공동으로 실시한 2017 년 건강 노화에 관한 전국 여론 조사에서 노인의 성행위와 관련하여 이전 연구에서 발견 한 내용이 확인되었습니다.
- 65 ~ 80 세 남녀 중 40 %가 여전히 성관계를 갖고있었습니다.
- 연애 관계에있는 사람들의 비율은 54 %까지 올랐다.
- 더 높은 비율의 남성 (그러나 더 적은 여성)은 여전히 섹스에 관심이 많다고 주장했습니다.
- 이러한 격차에도 불구하고 남성보다 여성이 성적으로 만족한다고 답했다.
- 우려가있는 사람들의 경우 성생활에 대해 의사와 이야기하는 것을 인정한 사람은 상대적으로 적었습니다.
영국의 노화에 관한 종단 연구에서도 비슷한 결과가 나타 났지만, 노인은 노인 여성보다 성적으로 활동할 가능성이 훨씬 더 높습니다. 이 연구에서 80 세에서 90 세 사이의 영국 남성의 31 %가 자위와 성관계를한다고보고했으며 70 세에서 80 세 사이의 남성 중 60 %가 성적으로 활동적이라고 답했습니다. 한편 80 ~ 90 세 여성의 14 %, 70 ~ 80 세 여성의 34 %만이 정기적으로 성관계 나 자위 행위를하고 있습니다.
고령자의 성적 문제
정상적인 노화 과정에서 의학적 상태, 파트너 격차에 이르기까지 노인이 성관계를 갖는지 또는 성생활에 만족하는지 여부에 영향을 줄 수있는 많은 변화가 있습니다.
성기의 정상적인 노화
정상적인 노화 과정은 성기의 변화로 이어질 수 있으며, 삶의 만족스러운 부분을 유지하기 위해 성 및 친밀함을 재정의해야하는 경우가 많습니다. 여성이 나이가 들어감에 따라 질이 짧아지고 좁아지고 질벽이 더 얇아지고 뻣뻣 해지며 질 윤활 작용이 줄어 듭니다. 남성이 나이가 들면 발기 부전 (발기 부전 또는 발기 부전이라고도 함)이 더 흔해집니다.
성관계를 방해 할 수있는 조건
만성 질환은 나이가 들어감에 따라 더 흔해지고 정상적인 노화 과정에 추가되어 성적인 문제를 일으킬 수 있습니다. 그중 일부는 다음과 같습니다.
- 만성 통증
- 관절염 : 관절통은 특정 성적 자세를 매우 불편하게 만들 수 있습니다.
- 암 : 일반적으로 암은 유방암 및 전립선 암과 같은 암이 신체 이미지에 영향을 미치므로 성적 관심을 감소시킬 수 있습니다.
- 당뇨병
- 심장병 (아래 참조)
- 비만 : 비만은 노인 여성의 성관계를 방해하는 것으로 보이지만 노인은 그렇지 않습니다.
- 스트레스 성 요실금 : 일부 여성은 오르가즘과 함께 소변을 볼 수 있기 때문에 놓아주는 것을 두려워합니다.
- 신경 학적 상태 : 파킨슨 병, 다발성 경화증, 뇌졸중 및 알츠하이머 병과 같은 상태는 다양한 방식으로성에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 물질 남용
- 약물 : 일부 항우울제, 일부 혈압 약물 등과 같은 약물은 남성의 발기 부전 또는 여성의 오르가즘을 느끼지 못하게 할 수 있습니다.
발기 부전을 치료하기위한 6 가지 라이프 스타일 변화
파트너 격차
노령화성에 대한 통계를 볼 때 중요한 요소 중 하나는 남성보다 연로 한 여성이 파트너가 적다는 것입니다. 또한 파트너가있는 여성의 경우 남성이 더 늙어서 가능성이 높습니다. 성행위를 방해하는 조건이 있습니다.
노년층 여성의 낮은 성행위 비율은 관심 부족이나 성관계를 불편하게 만드는 변화가 아니라 기회가 부족하다는 인식 때문일 수 있습니다.
성생활 유지 또는 시작
나이가 들어감에 따라 성관계를하면 신체적, 정서적으로 많은 이점이 있습니다. 건강한 성생활이 노년 부부의 친밀감을 향상시킬 것이라는 것은 상당히 분명해 보이며 연구 결과가이를 뒷받침합니다. 2017 년 아일랜드 노인을 대상으로 한 연구에 따르면 성생활이 정체되거나 나이가 들어감에 따라 성생활이 정체되면 어디서부터 시작할 수 있습니까?
다시 생각하는 친밀감
나이가 들어감에 따라 만족스러운 성생활을 유지하려면 성적 친밀감이 당신과 당신의 파트너에게 의미하는 바를 재고하는 것이 중요 할 수 있습니다. 어린 신체의 일부에서 기분이 좋았던 것은 신체가 나이가 들어감에 따라 기분이 좋지 않을 수 있습니다. 마찬가지로, 과거에는 좋아하지 않았던 지금 즐기는 것들이있을 수 있습니다. 당신은 여전히 침대에서 똑같은 것을 즐기고 있습니까, 아니면 새로운 것을 시도 할 때입니까? 이 개념은 성의 많은 영역에 적용됩니다. 한때 켜 졌던 섹시한 잠옷이 지금은 반대로 할 수 있지만 그것이 무언가를 잃어버린 것을 의미하지는 않습니다. 대신, 더 "피상적 인"턴온은 이제 훨씬 더 깊지 만 덜 성적인 것으로 대체 될 수 있습니다.
더 좋을까요?
젊은 사랑과 젊은 몸의 설렘을 애도하고 있다면 최고의 섹스는 과거의 일인 것처럼 느껴질 수 있습니다. 지금은 섹스가 달라질 것이라는 사실을 받아들이는 것이 중요합니다. 젊음의 샘은 아직 발견되지 않았고, 무엇이 있었는지에 집중한다면 실망 할 것입니다. 울타리 반대편에있는 푸른 잔디를 기억하고 있다면 앞으로 나아가고 현재를 감상하기가 어렵습니다.
성관계가 좋을뿐 아니라 더 나을 수 있기 때문에이 놓아주는 것이 중요합니다! 섹스는 육체적 인 것이 아니라 친밀함의 감정적 인 표현입니다. 그리고 노인들과 함께 그 친밀함은 종종 수십 년에 걸쳐 자양분되고 발전되었습니다. 많은 사람들이 뒤돌아보고 놀라운 섹스를 기억하지만 어린 시절의 억제를 잊어 버립니다. 노년층은 자신을 더 잘 인식하고 (자신의 몸을 알고 무엇이 그들을 흥분시키는 지) 더 자신감이 있다는 이점이 있습니다. 이는 욕망을 개선 할뿐만 아니라 파트너의 욕망도 자극 할 수있는 속성입니다.
연구에 따르면 노년층의 성행위에 대한 정의는 젊은 성인보다 광범위하여 나이가 들수록 더 적은 옵션을 제공하는 것으로 나타났습니다. 자녀가 사라지고 일일 요구 사항이 적어지면 시간과 사생활이 더 많아지는 경우가 많습니다. 탐구하고 창의력을 발휘합니다.
당신이 그것을 만들 때까지 그것을 가짜
많은 섹스 테라피스트들은 나이 많은 커플들이 욕망을 기다리지 않고 "그냥 해"라고 권장합니다. 즉, 특히 성생활이 매우 정체 된 경우 처음에는 "당신이 만들 때까지 가짜"를해야 할 수도 있습니다. 이 추천은 감정적 인 관점에서 의미가 있습니다. 습관을 조사한 연구를 통해 "그냥 그렇게"하거나 시작하는 것이 종종 가장 어려운 단계라는 것을 알고 있습니다.
기분이 좋지 않더라도 성관계를 통해 앞으로 더 자주 성관계를 가질 수 있습니다.
하지만 그렇게하는 데에는 물리적 인 이유도 있습니다. 질 윤활 감소는 나이가 들어감에 따라 여성의 표준이며 실제로 성관계를 갖는 것은 시간이 지남에 따라 윤활을 증가시킵니다. 그것은 또한 질의 탄력을 증가시켜 앞으로 성관계에 더 큰 편안함을 가져다줍니다. 오르가즘은 남성과 여성 모두에게 옥시토신을 분비합니다. 호르몬은 수면을 돕고 (그리고 충분한 수면을 취하는 것이 욕망에서 중요합니다) 평온함을 유발합니다 (스트레스는 성생활을 죽이는 것입니다). 신체 활동이 욕망을 향상 시킨다는 것을 알기 때문에 섹스를 "운동"으로 간주 할 수도 있습니다. 처음에는 강제적이고 인위적인 느낌이들 수 있지만 시간이 좀 걸립니다.
통신
좋은 섹스는 좋은 의사 소통에서 시작됩니다. 파트너가 섹스에 관심이없는 것 같으면 그것에 대해 이야기하십시오. 매우 간단하게 들리지만 실제로는 그렇지 않습니다. 섹스에 대해 의사 소통하는 것은 어느 연령대에서나 어려울 수 있지만, 누군가와 오랫동안 함께 해왔을 때 그들이 묻는 것보다 생각을 "추정"하는 것이 쉽습니다. 그러나 아무도 마음을 읽을 수 없습니다. 당신은 당신의 파트너가 실제로는 큰 관심을 가지고 있지만 당신을 기쁘게 할만큼 충분히 "수행"하는 것을 두려워 할 때 당신의 파트너가 관심이 없거나 당신에 의해 켜지지 않는다고 생각할 수 있습니다.
친밀감 구축
장기적인 파트너와의 친밀감 수준은 젊은 시절보다 섹스를 더 좋게 만들 수있는 요소이지만, 노년기에도 지속적으로 친밀감을 쌓는 것이 중요합니다. 육체적 성행위에 관해서는 "그냥 그렇게"해야하는 것처럼, 비 성적인 방식으로 친밀감을 표현할 때 "그냥 그렇게"해야 할 수도 있습니다. 양초, 고급 와인 및 음악은 젊은 군중만을위한 것이 아닙니다.
노화와 관련된 성적인 문제의 치료
노인들이 성 문제에 대해 의사와 자주 이야기하지 않는 것처럼 보이지만 이러한 질문이 존재합니다. 80입니다. 귀하 및 / 또는 귀하의 파트너가 성적인 문제를 겪고 있다면 어디에서 시작해야합니까?
성기능 장애의 유형
성적 문제를 보는 첫 번째 단계는 성적 반응주기의 어떤 단계가 가장 우려되는 단계인지를 배우는 것입니다. 이러한 단계에는 다음이 포함됩니다.
- 욕망 또는 성욕
- 각성 (흥분)
- 오르가슴
- 해결
사람은 정상적인 욕망과 각성을 가질 수 있지만 오르가즘을 가질 수 없거나 대신 각성과 오르가즘이 발생할 수 있지만 성관계를 시작하려는 욕망은 거의 없습니다. 확실히 많은 조합이 있으며, 기능 장애는 어떤 식 으로든 부부의 두 구성원 모두에게 영향을 미칠 수 있습니다.
의사를 방문하십시오
경험하는 기능 장애의 유형에 관계없이 좋은 첫 번째 단계는 의사를 만나는 것입니다. 가장 문제가되는 성관계 단계를 이해하면 의사가 잠재적 인 원인을 더 잘 평가하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 욕망에 영향을 미칠 수있는 여성의 낮은 성욕에는 여러 가지 원인이 있습니다. 때로는 정서적 문제가 작용할 수 있지만 다른 때는 갑상선 질환과 같이 쉽게 치료할 수있는 의학적 상태 일 수 있습니다 (갑상선 질환은 낮은 성욕과 관련이 있음).
여성의 일반적인 성적 문제
여성의 성적인 문제로 이어질 수있는 많은 문제는 치료할 수 있습니다. 일반적인 문제는 다음과 같습니다.
- 질 건조 : 윤활제 및 보습제, 국소 및 경구 호르몬 치료, 비 호르몬 치료를 포함하여 질 건조에 대한 많은 옵션이 있습니다. 질 조직에 에스트로겐 효과를 줄 수있는 식물성 보충제도 있지만, 유방암을 앓았거나 유방암에 걸릴 위험이있는 여성에게는주의해서 사용해야합니다. 질 건조 함은 또한 더 자주 성행위를하면 개선되는 경향이 있습니다. .
- 골반저 근육 기능 장애 : 골반 근육이 약 해지면 요실금이 발생하여 성관계를 당황하게 만들 수 있습니다. 요실금 여성의 24 ~ 66 %는 성관계 중 요실금을 경험합니다. 치료는 성기능을 크게 향상시킬 수 있습니다. 자궁 탈출증이있는 사람들은 수술을 통해 성기능을 향상시킬 수 있습니다.
남성의 발기 부전
발기 부전을 경험하는 남성의 경우 원인이 다를 수 있으므로 먼저 정확한 진단을 내리는 것이 중요합니다. 발기 부전 치료에는 약물 (예 : 비아그라, 레비트라 및 시알리스), 호르몬 치료, 펌프 및 임플란트가 포함됩니다. 여성을 맨 위에 두는 것과 같은 경미한 발기 부전을 도울 수있는 간단한 조치도 있습니다.
욕망의 문제
남성 또는 여성의 성욕을 낮출 수있는 광범위한 우려가 있습니다. 은퇴, 빈 둥지, 미래에 대한 두려움과 같은 삶의 변화는 일반적입니다. 우울증은 욕구를 크게 감소시킬 수 있습니다. 신체 이미지, 체중 증가 및 노화와 관련된 기타 변화에 대한 우려도 역할을 할 수 있습니다. 언급했듯이 의학적 상태 (갑상선 기능 저하증과 같은)도 욕망 부족으로 이어질 수 있으며, 정서적 요인이 원인이라고 생각하더라도 신체 활동을 예약하는 것이 중요합니다. 치료사와 함께 일하는 것은 때때로 혼자 또는 부부로서 심리적 문제를 해결하는 데 매우 중요합니다. 섹스 테라피스트와 함께 일하는 것도 매우 유익 할 수 있습니다.
의료 문제 해결
성적인 문제를 일으키는 것으로 생각되는 의학적 상태가있는 경우 의사와 상담하십시오. 많은 조건에서 연구 결과 질병이성에 영향을 미칠 수있는 방법과 도움이 될 수있는 방법을 조사했습니다. 예를 들어 파킨슨 병의 성적인 부작용은 림프종과 같은 다른 상태와 관련된 부작용과 다를 수 있습니다. 의사는 질병에 걸린 다른 사람들이 유사한 문제에 대처하도록 도왔을 수 있습니다. 특히 많은 질병의 성적인 부작용을 다루는 많은 연구가 진행 중입니다.
약간의 우려와 차이를 만들 수있는 간단한 제안이있을 수 있지만 의사는알아야한다그녀가 당신을 도울 수 있도록 당신은 문제를 겪고 있습니다. 예를 들어, 일반적으로 허리 통증을 유발하는 성적 자세와 일반적으로 그렇지 않은 자세가 있습니다.
약물은 성기능 장애의 일반적인 원인이지만, 종종 대안이 있습니다. 예를 들어 세로토닌 재 흡수 억제제 (Prozac, Zoloft 및 Paxil과 같은 약물)는 남성과 여성 모두에게 심각한 성기능 장애를 일으킬 수 있습니다. 발기 부전 또는 오르가즘을 가질 수 없음.
심장병에 대한 우려
대화의 주제는 드물지만 사람들이 섹스가 심장 마비를 일으킬 수 있다고 걱정하는 것은 드문 일이 아닙니다. 결국, 그것은 계단을 오르는 것과 동등하다고 (심장 전문의에 의해) 설명 된 운동의 한 형태입니다. 이것이 당신에게 문제가되는지 솔직하게 자문하고, 만약 그렇다면 심장 전문의를 만나십시오.
성행위가 위험에 처한 사람들의 심장 마비를 자극 할 수 있다는 것은 사실이지만 이것이 성생활이 끝난 것을 의미하지는 않습니다. 심장 전문의는 귀하의 병력과 가족력을 살펴보고 스트레스와 같은 검사가 있는지 결정할 수 있습니다. 테스트)가 필요합니다. 결론은 의사와 대화하여 성관계에 대해 심장이 괜찮은지 확인하는 것이 실제로는 은색 일 수 있다는 것입니다. 심장 마비를 자극 할 수있는 많은 활동이 있습니다. 예약을함으로써 자신이 위험에 처해 있는지 알아 내거나 (그렇다면 생명을 구할 수있는 치료를 받음) 걱정을 그만두고 침실에서 즐거운 시간을 보낼 수 있다는 사실을 알 수 있습니다.
심장병 병력이있는 경우 심장병 전문의는 심장 마비 후 성관계를 갖는 것이 안전한시기를 알려줄 수도 있습니다. 흥미로운 사실은 정기적으로 성관계를 갖는 사람들의 경우, 드물게 성관계를 갖는 사람들에 비해 심장 마비의 위험이 크게 감소한다는 것입니다.
안전한 섹스
우리는 노인이더라도 안전한 성관계가 중요하다는 메모를 추가하지 않는 것이 좋습니다. 더 이상 계획되지 않은 임신을 두려워 할 필요가 없지만 성병은 모든 연령대에 영향을 미칠 수 있습니다.
Verywell의 한마디
성관계에 대한 관심과 능력은 나이가 들어감에 따라 감소 할 수 있지만, 70 대, 80 대 또는 90 대의 많은 사람들은 여전히 오후의 즐거움을 조금씩 즐깁니다. 우려 사항이 있으면 의사를 볼 때 이야기하십시오. 그렇지 않다면, "사용하거나 잃어 버리십시오"라는 속담은 진실을 담고 있습니다. 멋진 섹스를하기 위해 밀레 니얼이 될 필요는 없으며, 평생 자신에 대해 배우고 파트너를 사랑한 후에는 더 좋을 수도 있습니다.
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