치은염 및 충치와 같은 상태를 예방하기 위해이를 올바르게 닦는 방법을 아는 것이 중요합니다. 잘못된 칫솔질 기술은 또한 치아 표면이 마모되는 상태 인 치아 마모로 이어질 수 있습니다. 치아 마모의 가장 큰 원인은 칫솔입니다. 섬세한 잇몸 조직은 또한 칫솔모로 인한 손상의 위험이 있으며 노출 된 치근 표면에서 치아 민감성을 유발합니다. 이 지침을 따르고 양치질을 올바르게하는 방법을 배우십시오.
이 기술은 아이 또는 양치질에 도움이 필요한 사람을 도울 때도 권장됩니다.
난이도 : 쉬움
소요 시간 : 2 분
Westend61 / 게티 이미지양치질하는 방법
- 미리 적신 칫솔에 치약을 얇게 바르십시오.
- 치아의 앞면에 집중된 왼쪽 상단 어금니 (뒷니)부터 시작합니다. 거기에서 시계 방향으로 작업하게됩니다. 평균적인 칫솔모는 한 번에 2 ~ 3 개의 치아를 덮습니다.
- 칫솔을 치아와 평행하게 잡고 칫솔모가 조직 방향으로 향하도록하여 잇몸 선 약간 아래에 놓이게합니다. 강모에 약간의 압력을 가하여 약간 구부러집니다.
- 브러시를 약 20 번 또는 약 10 초 동안 원을 그리며 부드럽게 움직입니다.
- 브러시 스트로크가 완료되면 칫솔모를 잇몸 조직에서 멀리 굴립니다.
- 윗니와 아랫니의 전면이 모두 청소 될 때까지 위의 단계를 계속합니다.
- 치아의 안쪽 표면으로 이동하여 상부 및 하부 소구치와 어금니에 대해 2 ~ 5 단계를 반복합니다.
- 설측으로 알려진 앞니의 안쪽 표면을 청소할 준비가되면 칫솔의 끝을 잡고 톡톡 튀는 동작으로 칫솔을 잇몸 라인에서 아래로 향하게합니다. 이 작업을 2 ~ 3 회 수행합니다.
- 아래 앞니 안쪽에 대해 8 단계를 따르지만 이번에는 플릭이 다시 잇몸 선에서 멀어지게됩니다. 이것을 2 ~ 3 회한다.
- 상부 및 하부 소구치와 어금니의 물린 표면을 닦으십시오.
- 혀와 뺨 안쪽을 부드럽게 닦으십시오.
칫솔질 팁
- 항상 하루에 두 번, 가급적이면 아침에 먼저 닦고 잠들기 직전에 다시 닦습니다. 저녁에 양치질을 한 후에는 아무것도 먹거나 마시지 마십시오.
- 다른 사람의 이빨을 닦을 때는 그 사람 뒤에 서서 입을 내려다 보도록하십시오. 이렇게하면 입에 더 쉽게 접근하고 치아를 더 잘 볼 수 있습니다. 당신보다 키가 크면 의자에 앉게하십시오.
- 3 개월마다 칫솔을 교체하거나 칫솔모가 구부러지고 닳아 보이면 교체하십시오. 감기 나 독감에서 회복 된 후에는 항상 칫솔을 교체하십시오.
- 위의 단계는 전동 칫솔과 함께 사용하기에 적합하지만 둥근 진동 칫솔모를 사용하는 경우 최종 롤이 제거 될 수 있습니다.
- 윗니와 아랫니의 안쪽 표면을 닦을 때 (8 단계와 9 단계) 거울에 너무 가까이 서 있지 않도록하십시오. 튕기는 경우 일반적으로 약간의 스프레이가 발생합니다.
필요한 것
- 매우 부드럽거나 칫솔모가 부드러운 수동 칫솔입니다.
- 원하는 치약. 불소를 포함하는 것이 바람직하다.
- 물 또는 구강 린스.
