탄산수와 치아

산성 음식과 음료가 치아를 부식시킬 수 있다는 경고를 들어 보셨을 것입니다. 오늘은 누군가가 거품이 많은 음료를 우리 앞에 놓지 않고 하루를 보내기가 어렵습니다.

콜라 나 레모네이드와 같은 소다 음료는 우리의 치아 건강에 해로울 것으로 널리 알려진 설탕의 고형분과 함께 산성 펀치를 전달합니다. 그러나 치아 부식을 유발할 수있는 산성 음료의 전체 스펙트럼이 있습니다.

광천수 인 한 가지 옵션은 종종 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 연구에 따르면 다른 탄산 갈증 해소 제만큼 위험 할 수 있습니다.

산성 음료가 치아에 나쁜 이유는 무엇입니까?

입안의 pH를 낮추는 음료의 전체적인 문제는 치아의 딱딱한 외피에서 발생하는 미네랄 교환을 방해한다는 것입니다. 치아 법랑질이라고도 알려진이 반짝이는 흰색 코팅은 우리의 타액 및 신체와 평형을 이루는 칼슘 및 인산염과 같은 미네랄의 혼합물입니다.

식사 중에 우리는 입의 pH를 낮추어 더 산성화하고 치아 법랑질이 미네랄을 잃기 시작합니다. 식사가 끝나면 타액은 pH 균형을 다시 설정하고 미네랄을 치아로 다시 밀어 넣는 데 도움이됩니다.

자연적으로 산성 인 음식이나 음료를 너무 자주 섭취하면 타액이 미네랄 균형을 회복 할 기회를 얻지 못해 치아 침식이나 치아 마모를 초래할 수 있습니다.

주의해야 할 음료

연구에 따르면 반짝이는 미네랄 워터는 일반 정수보다 치아 법랑질을 용해시킬 가능성이 더 큽니다. 미네랄 워터의 산도는 높지만 미네랄 성분은 치아 침식에 대해 어느 정도 보호 효과가있는 것으로 보입니다. 청량 음료에 비해 미네랄 워터는 훨씬 덜 침식되었습니다. 이 음료수를 조심해야합니다.

• 탄산 음료 : 치아의 산성 손상 측면에서 절대 안되는 음료이며 오늘날 치아 침식의 가장 큰 원인 일 것입니다.
• 과일 주스 : 건강에 좋은 선택으로 종종 선전되는 오렌지, 사과, 크랜베리 ​​주스와 같은 과일 주스는 산도가 매우 높습니다. 과일 주스 섭취를 제한하는 것을 목표로해야하며 주로 신선한 과일을 통째로 먹는 것을 선택해야합니다.
• 뜨거운 레몬 물 : 소화를 개선하기위한 일반적인 열풍. 아침에 뜨거운 레몬 물은 치아에 손상을 줄 수 있습니다. GERD와 같은 치아 침식이있는 사람은 뜨거운 레몬 물 섭취를 제한해야합니다. 아침에 복용하는 사람들의 경우 산성 부하를 줄이기 위해 레몬 주스를 희석하고 산성 마모를 방지하기 위해 큰 잔을 가져야합니다.
• 스포츠 및 에너지 음료 : 스포츠 사람들은 운동 중 탈수와 Powerade 및 Gatorade와 같은 산성 스포츠 음료의 재수 화의 조합으로 악화 될 수있는 치아 침식에 특별한 문제가있는 것으로 알려져 있습니다.
• 탄산수 : 알겠습니다. 놀라운 것이 있습니다. 생수 나 수돗물은 일반적으로 pH가 6.9 ~ 7.5이지만 미네랄 워터에 거품을 넣으면 pH가 4.9 ~ 5.5로 낮아져 맥주 나 와인보다 약간 더 산성이됩니다.

자연이 최고

우리는 대부분 탄산 음료와 스포츠 음료의 위험성을 알고 있지만 입안의 pH를 낮추고 잠재적으로 치아 부식을 유발할 수있는 병에 담긴 음료가 많이 있습니다.

다음에 식당에 가면 입안의 산 부하를 줄이기 위해 탄산수 대신 일반 물을 주문하는 것이 좋습니다. 산으로 인한 손상의 위험이 없는지 확인하기 위해 치과 의사의 정기 검진을받는 것을 잊지 마십시오.