미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 미국 성인의 1/3 이상이 비만입니다. 이는 전국 성인 인구의 7860 만 명입니다.
비만 전염병은 개인 및 인구 건강에 막대한 비용을 초래할뿐만 아니라 의료 비용을 축적하여 의료 시스템의 급증하는 비용을 증가시킵니다. 2008 년 CDC는 미국의 연간 비만 의료 비용이 2008 년 미국 달러 기준으로 1,470 억 달러라고 추정했습니다. 또한 비만 환자의 의료비는 정상 체중보다 평균 $ 1,429 더 높았습니다.
이제 개인 금융 웹 사이트 WalletHub는 미국에서 가장 비만인 대도시 목록을 공개했습니다. WalletHub에 따르면 분석가들은“체중 관련 문제가 높은 관심을 필요로하는”도시를 식별하기 위해 19 개의 지표 범위를 고려하여 가장 인구가 많은 미국 대도시 지역 100 개를 비교했습니다.
다음 대도시 지역이 1 위를 차지했습니다.
테네시 주 멤피스
Amie Vanderford 사진 / 게티 이미지Memphis는 전체적으로 가장 비만인 대도시 지역으로 1 위를 차지했으며 WalletHub에서 76.97 점을 받았습니다. 멤피스는 비만 성인의 비율이 가장 높았고 신체 활동이없는 성인의 비율이 가장 높았습니다.
멤피스는 당뇨병 성인 비율이 가장 높은 2 위 (텍사스 주 엘파소와 함께) 공동 2 위를 차지했습니다. 비만은 제 2 형 당뇨병의 알려진 원인이므로이 상관 관계는 놀라운 일이 아닙니다. 미국과 전 세계에서 비만의 유병률이 급증함에 따라 제 2 형 당뇨병의 유병률도 증가했습니다.
루이지애나 주 슈 리브 포트-보시에 시티
Jeremy Woodhouse / Getty 이미지Louisiana의 Shreveport-Bossier City 메트로 지역은 WalletHub에서 총 75.24 점을 받아 "가장 뚱뚱한 도시"목록에서 2 위를 차지했습니다.
이 대도시 지역은 성인 비만 비율에서 5 위를 차지했으며 하루에 과일 및 / 또는 채소를 1 회 미만 섭취하는 성인 비율에서 1 위를 차지했습니다.
과일과 채소의 섭취는 중요합니다. 연구 결과에 따르면 과일과 채소 전체를 많이 섭취할수록 비만 및 심장병 및 암과 같은 기타 만성 질환의 발생률이 낮아집니다.
전체 과일과 채소 ( "전체"에 중점을 두어 여기에서는 애플 파이에 대해 이야기하지 않음)에는 신체에 필요한 섬유, 비타민, 항산화 제 및 기타 영양소가 많이 포함되어 있습니다. 연구에 따르면 이러한 영양가 많은 특성으로 인해 과일과 채소를 통째로 섭취하면 몸 안의 염증을 줄일 수 있습니다. 과일 및 채소 섭취는 혈관 기능 (내피 기능이라고 함)을 개선하는 것으로 나타났습니다.
과일과 채소 섭취는 사소한 문제가 아닙니다. 사실, 그것은 삶에 필수적입니다. 세계 보건기구 (WHO)는 전 세계 사망의 약 170 만 명 또는 2.8 %가 과일과 채소를 너무 적게 섭취 한 것이 원인이라고 추정합니다.
WHO는 과일과 채소를 충분히 섭취하지 않으면 위장 암으로 인한 사망의 약 14 %, 허혈성 심장 질환 사망의 11 %, 뇌졸중 사망의 9 %가 발생한다고 추정합니다.
또한, 연구에 따르면 하루에 과일과 채소를 3 ~ 5 회 섭취하면 뇌졸중 위험이 줄어들고 하루에 5 회 이상 섭취하면 그 위험이 훨씬 더 줄어 듭니다. 점진적으로 과일과 채소를 많이 먹을수록 위험이 낮아집니다. 투자에 대한 매우 좋은 수익.
과일과 채소도 저칼로리 식품을 구성합니다. WHO 보고서에 따르면 과일과 채소를 먹으면 비만 위험이 감소한다는 설득력있는 증거가 있다고합니다. 설탕과 지방이 많은 가공 식품과 같은 고 칼로리 식품에 비해 과일과 채소는 기여할 가능성이 적습니다. 비만 또는 과체중. 또한식이 섬유와 기타 영양소가 많이 포함되어 있기 때문에 당뇨병 및 인슐린 저항성 위험이 낮아집니다. 같은 이유로 사람들이 적은 칼로리로 포만감을 느끼게하여 체중 증가를 예방하는 데 도움이됩니다. .
Indianapolis-Carmel-Anderson, 인디애나
John J. Miller 사진 / 게티 이미지여러 요인을 조합 한 결과 WalletHub의 비만 대도시 목록에서 3 위를 차지한 대도시 지역은 총 73.88 점으로 Indianapolis-Carmel-Anderson이었습니다. WalletHub의 분석에는 '지방 유병률', '체중 관련 건강 문제', '건강한 환경'과 같은 측정 항목에 대한 가중치 평균이 포함되어 있습니다.
미시시피 주 잭슨
Richard Cummins / Getty 이미지Jackson은 총 73.75 점으로 월렛 허브 목록에서 4 위를 차지했습니다. 이 대도시 지역은 성인 비만 비율과 신체 활동이없는 성인 비율에서 3 위를 차지했습니다.
Jackson은 성인이 하루에 과일 및 / 또는 채소를 1 회 미만 섭취하는 비율에서 5 위를 차지했습니다.
신체 활동 부족과 비만 사이의 연관성도 잘 확립되어 있습니다.대부분의 국내 및 국제 지침은 매주 최소 150 분의 중간 강도 운동을 할 것을 권장합니다. 예를 들어, 일주일에 5 번 30 분의 중간 강도 운동으로 해석 할 수 있습니다. 그리고 연구 결과에 따르면 매일 30 분 걷기의 건강상의 이점이 입증되었습니다. 예를 들어 간호사 건강 연구에서 매일 최소 30 분 동안 활발하게 또는 달리 중간 강도의 운동을했을 때 26 년의 추적 조사 기간 동안 갑작스러운 심장 사망 위험이 낮았습니다.
중간 강도 운동으로 간주되는 것은 무엇입니까? 일반적인 정원 가꾸기, 활발한 걷기, 사교 댄스 및 이와 동등한 신체 활동은 중간 강도 운동의 범주에 속합니다.
또한 미국 보건 복지부 (HHS)의 미국인을위한 신체 활동 지침에 따르면 매주 최소 1 시간 15 분의 격렬한 강도 운동을하는 것이 권장 운동의 최소량을 충족 할 수 있습니다. 격렬한 강도의 운동에는 오르막 하이킹, 시속 10 마일 이상의 자전거 타기, 빠른 수영, 달리기, 전통적인 에어로빅, 무거운 삽질 또는 도랑 굴착과 같은 신체 활동이 포함됩니다.
HHS 지침에 따르면 중간 강도의 신체 활동을 주당 최소 5 시간으로 늘리거나 격렬한 강도의 운동을 주당 최소 2 시간 30 분으로 늘림으로써 추가적인 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.
이 지침은 또한 적어도 일주일에 이틀 동안 근육 강화 운동을 할 것을 권장합니다. 이것은 튼튼한 뼈를 만들고 유지하고 전반적인 건강을 유지하고 제 지방 근육량을 늘리는 데 중요합니다. 이는 또한 비만 퇴치에도 도움이됩니다.
지침은 또한“성인은 하루 종일 더 많이 움직이고 덜 앉아야합니다. 어떤 신체 활동은없는 것보다 낫습니다.” 그리고 이것은 하루 종일 가능한 한 많이 움직이기위한 목표를 만드는 것이 장기적으로 최적의 건강과 웰빙의 핵심이라는 점에 도달합니다.
뉴 올리언스-메타 이리, 루이지애나
존 콜레티 / 게티 이미지상위 5 위는 루이지애나의 뉴 올리언스-메타 이리 대도시 지역으로 총점 72.94 점을 기록했습니다. WalletHub 분석가는이 영역이 하루에 과일 및 / 또는 채소를 1 회 미만 섭취하는 성인의 비율 측면에서 1 위를 차지했습니다.
위의 순위에서 알 수 있듯이 전체 국가 (실제로 전 세계)가 비만 유행과 싸우고 있지만 모든 영역이 똑같이 영향을받는 것은 아닙니다. 특히 Trust for America 's Health와 Robert Wood Johnson Foundation의 특별 보고서에 따르면 모든 인종 및 인종 그룹에서 비만 율이 증가한 반면 일부 그룹은 다른 그룹보다 더 많은 영향을받습니다.
예를 들어, 미국 성인 중 흑인 및 라틴계 인구로 분류 된 미국 성인은 백인으로 분류 된 인구보다 비만 비율이 상당히 높은 것으로 나타났습니다. 이것은 이러한 민족 및 인종 그룹의 남성과 여성 모두에게 해당됩니다.
특히 2015 년부터 2016 년까지 미국 전체 성인의 비만 율은 39.6 %였습니다. 그러나 흑인 성인의 비율은 46.8 %, 라틴계 성인의 비율은 47.0 %였습니다. 백인 성인의 비율은 37.9 %였습니다.
이러한 격차는 유년기 비만 율까지 확대되었으며, 이는 백인 어린이보다 흑인과 라틴계 어린이에서 더 높았습니다.
이 보고서는 각 인종 및 민족 공동체에 특정한 비만 예방 전략과 분석을 제시합니다. 흑인 커뮤니티의 경우 보고서 작성자는 "유색인 커뮤니티가 비만으로 인해 불균형하게 영향을받습니다. 우연이 아니라 흑인 커뮤니티는 백인 커뮤니티보다 패스트 푸드 식당이 많고 식료품 이야기가 적습니다."라고 말합니다.
라틴계 지역 사회에서이 보고서는“라티노 아동과 성인이 백인과 아시아 인보다 계속해서 비만 율이 더 높다”고 지적합니다. 연구원들은 또한 "식음료 회사는 패스트 푸드, 사탕, 설탕 음료, 스낵 등 영양가가 가장 적은 브랜드의 광고를 흑인과 라틴계 청소년에게 불균형 적으로 타겟팅하고 있습니다."
보고서는 추가로“비만 율은 놀라 울 정도로 높다. 저소득 가정의 막내 자녀를 제외하고는 전국적으로 지속적이고 의미있는 감축이 아직 이루어지지 않았습니다. 많은 인구에서 지속적으로 비만이 증가하고 있습니다. 인종적, 민족적, 지리적 차이는 지속됩니다. "
따라서이 전염병을 물 리치려면 광범위한 요인과 조합의 문제를 해결하는 것이 필수적입니다.
