안구 건조증을위한 자연 요법

눈이 건조 해지면 상태가 얼마나 불편하고 고통 스러울 수 있는지 알 것입니다. 눈이 제대로 윤활 상태를 유지하기에 충분한 눈물이 나오지 않거나 눈물의 질이 좋지 않고 너무 빨리 증발하면 자극, 염증 및 시야 흐림이 발생할 수 있습니다.

느끼는 건조 함, 긁힘 및 따끔 거림은 환경 요인 (예 : 집의 습도 또는 컴퓨터 모니터 위치) 또는 근본적인 건강 상태로 인해 발생할 수 있습니다.

베리 웰 / 브리아나 길 마틴

조짐

눈물은 깨끗한 시력을 촉진하고 감염을 예방하며 눈 앞면을 깨끗하고 촉촉하게 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 안구 건조증의 증상은 다음과 같습니다.

• 눈의 따끔 거림, 작열감 또는 거친 느낌
• 과도한 눈에 물을 뿌린 후 건조 함
• 눈에서 끈적한 분비물
• 흐릿한 시력, 복시 또는 시력 상실
• 감광성
• 눈의 충혈
• 장기간의 시각적주의가 필요한 활동 (예 : 독서 또는 컴퓨터 작업)에 대한 내성 감소
• 눈의 피로
• 콘택트 렌즈 착용시 불편 함

원인

눈이 건조 해지는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 나이가 들어감에 따라 안구 건조증의 위험이 증가하지만 안구 건조증이 발생할 가능성을 높일 수있는 몇 가지 의학적 상태, 약물 및 생활 습관 요인이 있습니다.

• 항히스타민 제, 코 충혈 완화제, 호르몬 대체 요법, 피임약, 항우울제, 레티노이드, 이뇨제 및 혈압 약과 같은 약물
• 눈에 영향을 미치는 알레르기
• 오랜 시간 동안 컴퓨터 화면 또는 전자 장치를 응시하여 드물게 깜박임
• 콘택트 렌즈의 장기 사용
• 류마티스 관절염, 루푸스, 쇼그렌 증후군 및 기타자가 면역 질환으로 인한 합병증
• 만성 결막염
• 건선 또는 주사비와 같은 피부 상태
• 눈을 감을 수 없음 (구 안구 및 야행성 지연 안구)
• 처진 눈꺼풀을 포함한 눈꺼풀 위치 이상
• 안검염 (안구 주사라고도 함)
• 잘 맞지 않는 마스크와 함께 CPAP를 사용하면 수면 중에 눈이 건조해질 수 있습니다.
• 라식 수술
• 지방 흡수 장애 또는 결핍
• 영양 결핍 (예 : 비타민 A 또는 비타민 B12 결핍)
• 담배 흡연 및 알코올
• 콘택트 렌즈 착용
• 갑상선 질환 및 당뇨병과 같은 기타 상태

자연 치료

현재 비타민과 보충제의 사용을 탐구하는 대규모 임상 실험이 부족하지만, 점점 더 많은 연구에 따르면 충분한 비타민과 영양소를 얻지 못하면 안구 건조증과 관련이있을 수 있습니다.

1) 비타민 D

비타민 D 또는 비타민 D 결핍과 안구 건조증의 연관성을 조사한 여러 연구에 따르면 비타민 D 결핍이있는 사람들은 안구 건조증에 걸리기 쉽습니다. 예를 들어 한국의 성인 17,542 명을 대상으로 한 2017 년 연구에 따르면 안구 건조증이있는 사람들의 비타민 D 수치가 안구 건조증이없는 사람들보다 현저히 낮다는 것을 발견했습니다.

출판 된 소규모 연구의료 과학 모니터 2017 년에는 비타민 D 수치와 안구 건조증의 연관성을 조사한 결과 안구 건조증 환자에서 수치가 더 낮다는 사실을 발견했습니다.

2016 년에 발표 된 연구에 따르면 비타민 D 결핍을 교정하면 안구 건조증을 개선하는 것으로 보입니다.과학 보고서. 연구를 위해 비타민 D 보충제는 기존 치료법에 반응하지 않은 안구 건조증 환자의 눈물 분비를 촉진하고 눈물 불안정성을 줄이며 눈 염증 측정을 줄였습니다.

그러나 모든 연구에서 저 비타민 D와 안구 건조증 사이의 연관성을 발견 한 것은 아니기 때문에 추가 연구가 필요합니다.

2) 비타민 A

개발 도상국 (동남아시아 및 아프리카 등)에서 심각한 문제인 비타민 A 결핍은 시력 상실 (특히 야간), 안구 건조, 빛 민감성, 이물감, 각막 궤양 및 실명을 유발합니다. 찢어지지 않고 우는 것도 또 다른 증상입니다.

비타민 A는 녹색 잎 채소, 오렌지 채소 및 과일 (당근, 고구마, 망고, 멜론) 및 계란에서 발견됩니다.

선진국에서 대부분의 비타민 A 결핍은 염증성 장 질환, 단장 증후군, 낭포 성 섬유증, 만성 설사, 알코올 중독, 만성 간 질환, 췌장염, 지방 흡수 장애, 제한적 식단, 신부전 또는 간부전, 섭식 장애, 쇼그렌 증후군, 채식 식단, 그리고 비만 수술 및 담낭 제거와 같은 상부 위장관 (식도, 담낭 및 위) 수술.

안구 건조증은 레티노이드 (비타민 A와 관련된 화합물)라고하는 약물 종류의 일반적인 부작용입니다. 레티노이드는 일반적으로 여드름과 같은 피부 상태에 처방됩니다.

3) 오메가 -3 지방산

예비 연구에 따르면 오메가 -3 지방산 인 도코 사 헥사 엔 산 (DHA)과 에이코 사 펜타 엔 산 (EPA)은 안구 건조증 완화에 대한 자연적인 접근 방식으로 가능성을 보여줍니다.

출판 된 연구 리뷰의료 과학 모니터2014 년에는 2007 년과 2013 년 사이에 발표 된 무작위 대조 시험을 분석했습니다. 안구 표면 질환 지수 (안구 건조증 증상을 평가하기위한 12 개 항목 척도)에서는 차이가 발견되지 않았지만 오메가 -3 지방산은 더 나은 눈물 분해와 관련이 있습니다. Schirmer의 테스트 시간 및 결과 (아래 눈꺼풀 주머니의 수분 측정)

2017 년에 발표 된 소규모 연구에 따르면 오메가 -3 지방산 보충제는 라식 치료를받는 사람들의 안구 건조를 다소 개선하는 것으로 밝혀졌습니다. 보충제는 눈물 분비를 개선했지만 눈물 막 안정성에는 영향을 미치지 않았습니다.

출판 된 연구에서각막2015 년에 점안액, 눈꺼풀 닦개, 오메가 -3 지방산 보충제로 3 개월간 치료 한 결과, 매일 적용되는 따뜻한 습식 압축에 비해 안구 건조증과 마이 봄샘 기능 (눈꺼풀의 땀샘)이 크게 개선되었습니다. .

오메가 -3 지방산은 기름진 생선 (연어, 정어리, 송어, 고등어 등)에서 자연적으로 발견됩니다.

생활 양식 및 환경 적 요인

습관과 가정 및 / 또는 사무실 환경이 눈 건강에 도움이되는지 확인하여 안구 건조증을 완화 할 수 있습니다.

1. 수분 유지. 어떤 사람들에게는 하루 종일 충분한 수분을 섭취하는 것만으로도 눈의 점막을 촉촉하게 유지하여 안구 건조증 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 더 자주 깜박입니다. 컴퓨터 작업과 같이 장시간의 시각적주의가 필요한 활동을 수행 할 때 자주 깜박이고 휴식을 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
3. 모니터를 배치하십시오. 데스크톱 컴퓨터에서 작업하는 경우 시선이 약간 아래로 향하도록 컴퓨터 모니터를 낮추면 도움이 될 수 있습니다. 눈을 크게 뜨지 않아도 건조 함을 줄일 수 있습니다.
4. 건조하거나 부는 공기를 피하십시오. 건조한 상태를 피하십시오. 가습기를 사용하여 건조한 실내 공기의 수분을 늘리십시오. 선풍기, 히터 또는 에어컨의 공기와 연기가 눈에 들어 가지 않도록하십시오. 야외에있을 때는 선글라스를 착용하십시오.
5. 평평한 수면 마스크를 피하십시오. 이들은 눈 자체에 문질러서 안구 건조증과 눈의 통증을 악화시킬 수 있습니다. 아치형 수영 고글을 사용하는 것도 좋습니다.

의사 만나기

안구 건조증은 일시적 일 수 있지만 (그리고 삶의 어느 시점에서든 모든 사람에게 영향을 미침) 경우에 따라 원인이 더 심각하거나 치료가 필요할 수 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 안구 건조증이 통증, 각막 손상, 시력 상실로 이어질 수 있습니다.

다음은 의사에게 전화를해야하는 몇 가지 증상입니다.

• 눈의 충혈 및 부기
• 마른 입
• 두통
• 관절통, 뻣뻣함 또는 부기
• 흐릿한 시력, 복시 또는 시력 상실
• 후광보기
• 며칠 후 계속되는 건조 함
• 노란 피부와 눈의 흰자위 (황달)
• 눈 부상 또는 감염 (예 ​​: 분홍색 눈)

최근에 Lasik이나 광 굴절 각막 절제술 또는 PRK와 같은 레이저 눈 수술을받은 경우에는 외과의 나 안과 의사와 상담해야합니다.

의학적 상태 (당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 간염 또는 신장 질환)가 있고 안구 건조증을 겪고있는 경우 반드시 의사와 상담하십시오.

Verywell의 한마디

안구 건조증이있는 경우 의사와상의하여 원인을 확인하고 치료 옵션에 대해 논의하십시오. 안구 건조증이 흔하지 만 치료 방법은 증상과 해결해야 할 근본적인 원인이 있는지 여부에 따라 다릅니다. 안구 건조증은 사소한 성가심 일 수 있지만 합병증을 피하기 위해 적절하게 치료해야합니다.